हेल्थ

17 March

हर दिन घटाएं वजन, बस अपनाएं यह आसान डेली रूटीन

वजन कम करना कई लोगों के लिए एक मुश्किल काम लगता है, लेकिन सही दिनचर्या और अनुशासन के साथ इसे आसानी से हासिल किया जा सकता है। महंगे जिम या कठिन डाइट प्लान की जरूरत नहीं होती, बस रोजमर्रा की आदतों में कुछ बदलाव करने से ही वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। अगर आप स्वस्थ और फिट रहना चाहते …

17 March

अगर दिखें ये लक्षण, तो समझ लें कि बढ़ गया है ब्लड शुगर – नजरअंदाज न करें

आजकल की बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या आम हो गई है। हाई ब्लड शुगर यानी हाइपरग्लाइसेमिया शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है और लंबे समय तक अनियंत्रित रहने पर डायबिटीज, हृदय रोग और किडनी से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, अगर शरीर कुछ खास संकेत दे रहा है, तो इसे …

17 March

अगर दिखें ये लक्षण, तो समझ लें कि बढ़ गया है ब्लड शुगर – नजरअंदाज न करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और असंतुलित खानपान के कारण ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या आम हो गई है। कई बार लोग इसके शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे आगे चलकर यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का रूप ले सकता है। यदि समय रहते ब्लड शुगर के संकेतों को पहचाना जाए, तो इसे नियंत्रित करना आसान हो सकता …

17 March

हर रोज नंगे पांव आधा किलोमीटर चलें और देखें चौंकाने वाले फायदे

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना नंगे पांव चलना आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही नंगे पांव चलने के स्वास्थ्य लाभों को मानते हैं। यदि आप रोजाना सिर्फ आधा किलोमीटर भी नंगे पांव चलते हैं, …

16 March

वजन घटाने से शुगर कंट्रोल तक: जानें कमल ककड़ी के चमत्कारी फायदे

हमारी डाइट में कई हेल्दी सब्जियों और फलों को शामिल करना जरूरी होता है, लेकिन बहुत से लोग कमल ककड़ी के बारे में नहीं जानते. कमल ककड़ी कमल के फूल की जड़ होती है, जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है. इसे खाने से वजन कम करने, डायबिटीज कंट्रोल करने और दिल को …

16 March

क्रोनिक किडनी डिजीज: जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव के तरीके

क्रोनिक किडनी रोग (CKD) एक गंभीर और धीमी गति से बढ़ने वाली बीमारी है, जिसमें किडनी अपने महत्वपूर्ण कार्य करने की क्षमता खोने लगती है. किडनी खून को साफ करने, इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है. लेकिन जब किडनी कमजोर होने लगती है, तो शरीर में कई अन्य समस्याएं जन्म ले सकती …

16 March

हड्डियों से लेकर इम्यूनिटी तक, इमली के ये फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

अगर आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी हो रही है, तो इसे हल्के में न लें. हड्डियों की मजबूती से लेकर इम्यूनिटी और बालों की सेहत तक, विटामिन-डी एक जरूरी पोषक तत्व है. इसकी कमी से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इमली खाने से इस कमी को दूर किया जा सकता है? पुराने …

16 March

चेहरे पहचानने में दिक्कत? हो सकता है प्रोसोपैग्नोसिया! जानें इसके कारण और समाधान

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि कोई परिचित व्यक्ति आपके सामने खड़ा है, लेकिन आप उसे पहचान नहीं पा रहे? कोई आपको नमस्कार या हेल्लो कर रहा है और आप चुपचाप खड़े हैं, क्योंकि आपको याद ही नहीं आ रहा कि यह कौन है? अगर ऐसा बार-बार हो रहा है, तो यह सामान्य भूलने की समस्या नहीं, बल्कि …

16 March

होली के बाद पिंपल्स की टेंशन? इन आसान टिप्स से पाएं ग्लोइंग स्किन

होली की मस्ती और रंगों की धूम के बाद कई लोग स्किन प्रॉब्लम्स से परेशान हो जाते हैं. चेहरे पर पिंपल्स, ड्रायनेस, जलन और रैशेज जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. खासकर ड्राई स्किन वालों को ज्यादा दिक्कत होती है, क्योंकि रंगों में मौजूद केमिकल्स से उनकी त्वचा जल्दी रिएक्ट करती है. इसके अलावा तला-भुना खाना, मिठाइयां और कम पानी …

16 March

गलत खानपान और तनाव से बिगड़ सकता है डाइजेशन! IBS से बचने के आसान टिप्स

अगर खाने के बाद पेट दर्द, गैस, भारीपन या अपच महसूस होता है, तो इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज न करें. यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) का लक्षण हो सकता है. यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता और पेट से जुड़ी कई दिक्कतें हो सकती हैं. अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, …