हेल्थ

4 April

सरसों के तेल का नियमित सेवन: हार्ट के लिए बेहतरीन विकल्प

सरसों का तेल (mustard oil) हार्ट के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो हृदय के लिए लाभकारी होते हैं। यह एक प्राकृतिक रूप से उपलब्ध तेल है जिसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) शामिल होता है, जो एक प्रकार का ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद …

4 April

चश्मा को कहे अलविदा अपनाए ये घरेलू नुस्खे

आजकल कम उम्र में ही चश्मा लगने की समस्या होने लगी है। मोबाइल से लेकर लैपटॉप और टीवी तक आंखों पर परने वाली लाइट्स आँखों की सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होते हैं।आज हम आपको बताएँगे कुछ घरेलू नुस्खों जो मदद करेंगे आंखों की सेहत को दुरुस्त करने में। आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय …

4 April

किडनी स्टोन से बचाते हैं ये हेल्दी ड्रिंक्स, अपनी डाइट में करें शामिल

आजकल गलत खान-पान के कारण किडनी में पथरी की समस्या बढ़ती जा रही है. अब यह समस्या छोटे बच्चों में भी अधिक देखने को मिल रही है. किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए आप अपनी डाइट में कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स को भी शामिल कर सकते हैं. कर सकता है। ये किडनी को साफ रखते हैं. ये …

4 April

सत्तू का शरबत: गर्मियों में रीहाइड्रेट होने का एक अच्छा तरीका

गर्मी में अगर आप कोई ऐसा ड्रिंक ढूंड रहे हैं जो आपको तुरंत रीहाइड्रेट करे और आपके शरीर को हेल्‍दी बनाए तो सत्‍तू से बेहतर विकल्‍प हो नही सकता। सत्‍तू को आप देसी प्रोटीन शेक की तरह इस्‍तेमाल कर सकते हैं। अगर आप डीहाइड्रेट महसूस कर रहे हैं तो सत्‍तू का शरबत आपको काफी राहत दे सकता है। बिहार का …

4 April

दलीय का सेवन करके डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर कर सकते कंट्रोल

डायबिटीज या शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। कई ऐसी खाने-पीने की चीजें हैं जिससे परहेज भी करना पड़ता है। वहीं, कुछ फूड्स ऐसे हैं जिसे डाइट में शामिल करने से शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद मिलता है। उसमे से एक है दलिया, एक ऐसा भोजन है जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए कई …

4 April

दूध और चिया सीड्स: वजन कम करने में इनकी भूमिका जानें

चिया सीड्स एक सुपरफूड हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। चिया सीड्स में प्रोटीन, ऑमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और विटामिन्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।आज हम आपको बताएँगे दूध के साथ चिया सीड्स लेने के फायदे। चिया सीड्स का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि ये भूख को …

4 April

स्वस्थ और फिट शरीर के लिए रोजाना करें इस जूस का सेवन

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा आहार लेना भी बहुत जरूरी है.. ऐसे में यहां कुछ जूस के बारे में बताया गया है. गर्मियों में इन फलों और सब्जियों से बने जूस आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगेआप इन जूस का सेवन कर सकते हैं. इससे आप स्वस्थ और फिट रहेंगे. स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम के साथ-साथ …

4 April

जानिए आसान तरीके दिनभर थकान से छुटकारा पाने के लिए

जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो व्यक्ति को थका हुआ महसूस करता है। अधिक तनाव लेने के कारण भी थकावट होती हैं। ऑफिस में पूरे दिन काम करने और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण भी लोगों को शरीर में दर्द और थकान का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको शारीरिक और मानसिक रूप से …

4 April

डाइट में शामिल करें ये आहार और डायबिटीज को करें कंट्रोल

आज के समय में डायबिटीज (मधुमेह) होना बहुत ही आम बात है। डायबिटीज में लंबे समय तक ब्लड में शर्करा का स्तर ज्यादा रहता है। ब्लड में शर्करा का स्तर उच्च रहने के कारण बार-बार पेशाब आने, प्यास लगने और भूख में वृद्धि होना की समस्या होने लगती है। डायबिटीज के कारण व्यक्ति का अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं …

4 April

जानिए आइसक्रीम से होने वाले स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में

बच्चे हों या बुजुर्ग आइसक्रीम हर किसी को पसंद होती है। खासतौर पर गर्मी के मौसम में आइसक्रीम के ढेर सारे फ्लेवर्स आपके गर्मी से राहत के साथ आपकी टेस्ट बड्स को भी सुकून देते हैं। यही वजह है गर्मियां आते ही आइसक्रीम का लालच बढ़ जाता है और हर रोज आइसक्रीम की चाह हो जाती है। ऐसे में लोग …