हेल्थ

28 February

गठिया के दर्द में फिजियोथेरेपी कितनी कारगर? जानिए फायदे और सावधानियां

गठिया (आर्थराइटिस) को आमतौर पर बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब यह युवा लोगों को भी प्रभावित कर रहा है। इस बीमारी में जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न हो जाती है, जिससे चलने-फिरने में दिक्कत होती है। क्या फिजियोथेरेपी गठिया में कारगर हो सकती है? बाजार में गठिया के लिए कई दवाएं और तेल उपलब्ध हैं, लेकिन …

28 February

लौकी का जूस से करें यूरिक एसिड कंट्रोल – जानिए सही सेवन का तरीका!

यूरिक एसिड बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो गठिया (अरथराइटिस), जोड़ों के दर्द और किडनी से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि लौकी का जूस यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद …

28 February

गिलोय से करें डायबिटीज कंट्रोल, लेकिन इस एक बात का जरूर रखें ध्यान

गिलोय को आयुर्वेद में अमृत तुल्य जड़ी-बूटी माना गया है। यह कई स्वास्थ्य लाभ देता है, खासकर डायबिटीज को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका अहम मानी जाती है। गिलोय इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन इसे सही तरीके से और सही मात्रा में लेना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं गिलोय के …

28 February

डाइट में मखाने शामिल करें, तेजी से घटाएं वजन – लेकिन इस एक बात का रखें खास ध्यान

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो मखाना आपकी डाइट का अहम हिस्सा हो सकता है। यह न सिर्फ हल्का और स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। मखाने में कम कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट होता है, जिससे यह वेट लॉस में मदद करता है। लेकिन इसका सही तरीके से सेवन करना …

28 February

आलू बुखारा: एक फल, दो फायदे! डायबिटीज कंट्रोल के साथ घटाएगा मोटापा

आलू बुखारा न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। खासकर, यह डायबिटीज और मोटापे को नियंत्रित करने में कारगर साबित होता है। आइए जानते हैं इसके फायदे और सही सेवन का तरीका। आलू बुखारा के फायदे 1. डायबिटीज को कंट्रोल …

27 February

खाने के बाद भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना सेहत को होगा बड़ा नुकसान

हम अक्सर भोजन करने के बाद कुछ आदतों को अपनाते हैं, जिनके बारे में हमें लगता है कि वे सामान्य हैं, लेकिन वास्तव में ये सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। कई बार हम खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, पानी पीते हैं, या नहाते हैं, जो पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप भी ऐसा …

27 February

संतरे के छिलके को न समझें बेकार! इसके फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

अक्सर हम संतरा खाने के बाद उसके छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरे का छिलका सेहत, त्वचा और घर की सफाई के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C और नेचुरल ऑयल्स इसे एक सुपरफूड बनाते हैं, जो कई तरह से काम आता है। आइए जानते हैं संतरे …

27 February

सेहत और दिल के लिए वरदान, ये खास चटनी खाएं और कोलेस्ट्रॉल घटाएं

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। हाई कोलेस्ट्रॉल न केवल दिल की बीमारियों को बढ़ावा देता है बल्कि हाई बीपी और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है! आप स्वाद और सेहत दोनों का मजा ले सकते हैं एक खास चटनी के साथ, …

27 February

नींबू और शहद से घटाएं वजन – जानें सही तरीका और तुरंत पाएं असर

आजकल बढ़ता हुआ वजन एक आम समस्या बन गई है। लोग वजन कम करने के लिए घंटों वर्कआउट करते हैं और सख्त डाइटिंग अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ नींबू और शहद का सही तरीके से सेवन करके भी आप तेजी से वजन घटा सकते हैं? यह एक आसान और प्राकृतिक तरीका है, जो आपकी मेटाबॉलिज्म दर …

27 February

जितना चाहें खाएं, फिर भी घटाएं कोलेस्ट्रॉल – सेहत बनेगी फिट, वजन होगा कम

कोलेस्ट्रॉल और मोटापा दो ऐसी समस्याएं हैं, जो आजकल हर किसी को परेशान कर रही हैं। आमतौर पर लोग मानते हैं कि वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सख्त डाइटिंग जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना खाना छोड़े भी आप इन दोनों समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं? सही खानपान और कुछ आसान आदतों को …