हेल्थ

April, 2024

• 12 April

  सलाद में कच्चे प्याज का सेवन करने वाले हो जाए सावधान वरना पड़ सकते है लेने के देने

  

  रेस्टोरेंट हो या फिर घर प्याज के शौकीन हर मौसम और हर खाने के साथ में कच्चा प्याज को खाना पसंद करते हैं। विशेषज्ञ की मानें तो  प्याज का सेवन सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। प्याज के सेवन के कई जादुई लाभ है जिन्हे हम सभी जाते है लेकिन यही प्याज जब हमारे शरीर में  जरूरत से ज्यादा …
• 12 April

  एक्सपर्ट भी मानते है जादुई चने के ये चमत्कारी लाभ!

  

  काला चना स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। मुख्य रूप से यह आयरन का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। इसके अलावा यह प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन आप कई तरह की रेसिपीज के रूप में कर सकते हैं। इसके अलावा अधिकतर लोग के समय इसे भीगोकर खाना पसंद करते हैं। सुबह खाली …
• 12 April

  स्वादिष्ट रायता का सेवन वजन को नियंत्रित रखने के साथ ब्लड प्रेशर को भी करता है नियंत्रित

  

  गर्मियों के मौसम में जरूरत है अपने आप को ठीक से पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेट रखने की वैसे तो सीजनल फल और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पानी की मात्रा पाई जाती है हम सभी को कोशिश करनी चाहिए की किसी न किसी रूप में अपने आप को हाइड्रेट रखा जाएं वैसे तो खीरा भी उनमें से एक है उसमे …
• 12 April

  पेट में अपच और कैल्शियम जैसी मुख्य बिमारियों का कारण कहीं ये तो नही?

  

  भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग म‍िल्‍क पाउडर का इस्तेमाल करने लगे है  इसका स्वाद लगभग दूध से अलग होता है आपको बता दे की जो लोग दूध का सेवन नही करते है उनके घरों में आपको अक्सर मिल्क पाउडर मिल ही जायेगा देखा जाए कोई भी आर्टिफिशियल चीज प्राकृतिक चीज की जगह नहीं ले सकती है। म‍िल्‍क पाउडर में …
• 12 April

  बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ ये भी करें शामिल

  

  बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए न जाने हम कौन कौन से उपाय करते है और न ही जाने क्या क्या खिलाते है लेकिन क्या आपको पता है की हमारे बच्चे जैसा खाएंगे वैसे ही बनेंगे उनको तेज तरार और हेल्दी बनाने के लिए अच्छे न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है उनके दिमाग के विकास के लिए जरूरी है की उन …
• 12 April

  इन 4 एक्सरसाइज़ को रोजाना करके अपनी टांगों को बनाये टोंड, जानिए करने का सही तरीका

  

  जब भी वजन कम करने की बात की जाती है, तो ज्यादातर लोग पेट की चर्बी को कम करने की कोशश में लग जाते हैं। और टांगों की मज़बूती और उस पर जमा चर्बी को कम करना पूरी तरह से भूल जाते हैं। जबकि स्वस्थ शरीर की नींव हमारे टांगों पर ही टिकी हुई है। टांगों की मासंपेशियां ओवरऑल शरीर …
• 12 April

  क्या आपको पता है डार्क चॉकलेट भूख कंट्रोल करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी करता है मदद

  

  चॉकलेट खाने में तो टेस्टी होता ही है यह मूड को भी बूस्ट कर देता है। ज्यादातर चॉकलेट में वसा और चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है। क्या वसा और चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण ये हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होगा? क्या कुछ चॉकलेट सच में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं? कई स्टडी …
• 12 April

  रोटी खाने से पहले जानिए इसे बनाने का सही तरीका

  

  थाली में रोटी न हो तो शायद सब्जियों का कोई स्थान नहीं हमारे यहां रोटी की कई वैरायटी आपको मिल ही जाएगी हमारे देश में खाने में रोटी का अपना अलग ही स्थान है। ज्यादातर घरों में चावल का सेवन कम और रोटी को ज़्यादा सेहतमंद श्रेणी में रखा जाता है। रोटी के बिना खाना अधूरा सा लगता है। रोटी …
• 12 April

  वेट लॉस जर्नी में कोकोनट वॉटर के है बड़े फायदे, जानिए कैसे करे उपयोग

  

  आजकल के बदलते लाइफस्टाइल के कारण हमारी दिनचर्या काफी बदल सी गई है बिगड़ती लाइफस्टाइल का असर हमारे शरीर में कई बदलाव लेकर आता है इसमें सबसे पहला और सबसे तेजी से होने वाला बदलाव है वजन का बढ़ना बढ़ता।यह एक कॉमन प्रॉब्लम बनता जा रहा है।ज्यादातर लोग इस समस्या से परेशान हैं। यह समस्या हर उम्र के लोगो में …
• 12 April

  पौष्टिक और हैल्दी आहार के लिए खाने को किस तापमान पर पकाएं

  

  खाना तो हम सभी ही पकाते है कोई धीमी आंच पर तो कोई तेज आंच पर आज हम यह बात कर रहें है कुछ सूक्ष्म जानकारियों की जिनकी अनदेखी पड़ सकती है, हम पर भारी जैसा की हम सभी को मालूम है की सब्जियों का सेवन अच्छी तरह से धोकर और पकाकर ही करना चाहिए। ऐसा माना जाता है की …