हेल्थ

September, 2025

• 4 September

  मसूड़ों की सूजन को न करें नजरअंदाज, जानें एक्सपर्ट की सलाह और घरेलू उपचार

  

  मसूड़ों में सूजन (गम इंफ्लेमेशन) एक आम समस्या है, जिसे कई बार हम नजरअंदाज कर देते हैं। अक्सर यह माना जाता है कि यह मामूली परेशानी है जो अपने आप ठीक हो जाएगी। लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो मसूड़ों की सूजन को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह गंभीर दांत और मसूड़ों की बीमारियों का संकेत हो सकता …
• 4 September

  शुगर कंट्रोल में असरदार साबित हो रही है यह जड़ी-बूटी, जानिए कैसे करें उपयोग

  

  डायबिटीज यानी मधुमेह, आज के समय की सबसे आम लेकिन खतरनाक बीमारियों में शुमार है। लाखों लोग इस बीमारी से जूझ रहे हैं और जीवनभर दवाओं पर निर्भर रहते हैं। लेकिन आयुर्वेद में एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो रही है। इस जड़ी-बूटी का नाम है — गुड़मार (Gymnema …
• 4 September

  सावधान! हर किसी के लिए नहीं है नारियल पानी फायदेमंद, जानिए किसे करना चाहिए परहेज़

  

  नारियल पानी को आमतौर पर सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों में नारियल पानी पीना उल्टा नुकसानदायक साबित हो सकता …
• 3 September

  हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए वरदान: जीरा और इसका कंपाउंड साफ करे LDL

  

  हाई कोलेस्ट्रॉल आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो हृदय रोग और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ाती है। हालांकि दवाओं के साथ-साथ कुछ नैचुरल उपाय भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार साबित होते हैं। ऐसे में जीरा (Cumin) को एक वरदान माना जाता है। इसमें मौजूद एक खास कंपाउंड LDL (Low-Density Lipoprotein) यानी ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल को कम …
• 3 September

  अदरक और मेथी से पाएं मजबूत, घने और रूखे-सूखे बालों की नई जान

  

  बालों की समस्याएं जैसे रूखापन, टूटना, झड़ना और पतलेपन से कई लोग परेशान रहते हैं। आयुर्वेद और प्राकृतिक उपायों में अदरक और मेथी को बालों के लिए वरदान माना जाता है। इनके नियमित और सही इस्तेमाल से बाल जड़ से मजबूत, घने और चमकदार बन सकते हैं। अदरक के फायदे बालों के लिए ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है: अदरक का इस्तेमाल …
• 3 September

  फिटनेस के लिए जरूरी: जाने मॉर्निंग वॉक की सही टाइम और अहम टिप्स

  

  मॉर्निंग वॉक न सिर्फ शरीर को एक्टिव करती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए भी बेहद फायदेमंद है। लेकिन अक्सर लोग यह नहीं जानते कि मॉर्निंग वॉक कितनी देर की होनी चाहिए और किस चीज़ पर ध्यान देना जरूरी है। सही तकनीक और समय के साथ वॉक करने से आप इसके अधिकतम फायदे उठा सकते हैं। मॉर्निंग वॉक …
• 3 September

  Powerfood: रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स, तेजी से घटेगा वजन और मिलेंगे ढेर सारे फायदे

  

  चिया सीड्स अब केवल सुपरफूड ही नहीं, बल्कि वजन घटाने और सेहत सुधारने का एक आसान और असरदार उपाय बन गए हैं। रोजाना सिर्फ 1 चम्मच चिया सीड्स खाने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है, पेट लंबे समय तक भरा रहता है और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। चिया सीड्स के वजन घटाने वाले फायदे फाइबर से भरपूर चिया सीड्स …
• 3 September

  डायबिटीज कंट्रोल के लिए खाएँ ये 5 फल छिलके समेत, मिलेगा दोगुना फायदा

  

  डायबिटीज के मरीजों के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए जहाँ मीठी और हाई-कैलोरी चीज़ों से दूरी बनानी होती है, वहीं कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें छिलके समेत खाने पर दोगुना फायदा मिलता है। इन फलों के छिलकों में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल …
• 3 September

  डिप्रेशन भगाने में असरदार ब्लैक कॉफी, जानें इसके रोज़ाना फायदे

  

  ब्लैक कॉफी केवल सुबह की नींद भगाने या थकान मिटाने के लिए नहीं है, बल्कि यह आपके मूड और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। रिसर्च के अनुसार, रोज़ाना सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीना डिप्रेशन और तनाव को कम करने में मददगार हो सकता है। कैसे करती है ब्लैक कॉफी डिप्रेशन को दूर? सेरोटोनिन और डोपामिन …
• 3 September

  पीठ दर्द को न करें इग्नोर! जानें कब बन सकता है बड़ा खतरा

  

  पीठ दर्द आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज की कमी और तनाव इसके प्रमुख कारण हैं। अधिकतर लोग इसे मामूली मानकर पेनकिलर खाकर भूल जाते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार लगातार रहने वाला या बार-बार होने वाला पीठ दर्द कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। क्यों होता है …