हेल्थ

10 September

दिल से लेकर त्वचा तक, सबका इलाज है ये लाल ड्रिंक

बदलती जीवनशैली और खानपान की आदतों ने जहां स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ावा दिया है, वहीं प्राकृतिक और घरेलू उपायों की ओर लौटने का चलन भी तेज़ी से बढ़ रहा है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों की मानें तो कुछ देसी सुपरफूड्स में अपार गुण होते हैं, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ रखते हैं। ऐसा ही एक प्राकृतिक आहार है …

9 September

सुबह खाली पेट पिएं किशमिश का पानी, जानें सेहत के ज़बरदस्त फायदे

किशमिश न सिर्फ मीठी और स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अद्वितीय हैं। खासकर जब इसे खाली पेट पानी में भिगोकर पीया जाए। यह सरल घरेलू उपाय शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचाता है और आपकी सेहत को अंदर से मजबूत बनाता है। किशमिश का पानी क्यों फायदेमंद है? किशमिश में विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और आयरन भरपूर …

9 September

फ्लैट टमी और एब्स पाने के लिए रोज़ करें ये योगासन, 1 महीने में असर दिखेगा

फ्लैट टमी और टोंड एब्स पाने की चाह हर किसी की होती है। जबकि जिम और डाइटिंग मददगार हैं, योगासन भी शरीर को मजबूत बनाने और पेट की चर्बी कम करने में बहुत असरदार होते हैं। यदि आप इन्हें रोज़ाना करें, तो सिर्फ 1 महीने में ही फर्क महसूस करना शुरू हो जाएगा। 1. भुजंगासन (Cobra Pose) फायदे: पेट और …

9 September

राजमा-छोले खाकर भी घटा सकते हैं वजन, जानें कौन सा ज्यादा असरदार है

अकसर लोग वजन घटाने के लिए दाल, अनाज या सलाद तक ही सीमित रह जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि राजमा और छोले जैसे प्रोटीन से भरपूर फूड्स भी वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं? इनमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे खाने की मात्रा कम होती है। राजमा …

9 September

शरीर में बढ़ता है खराब कोलेस्ट्रॉल? जानें आसान और घरेलू उपाय

कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन जब खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आधुनिक जीवनशैली और खानपान के कारण कई लोगों में LDL लेवल बढ़ने की समस्या आम हो गई है। आइए जानते हैं इसके कारण और इसे कम करने के आसान …

9 September

सुबह खाली पेट पीएं पीले बीज का पानी, वजन घटाने में मिलेगा जोरदार फायदा

वजन कम करना आज के समय में एक बड़ी चुनौती बन चुका है। डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता। ऐसे में पीले बीज का पानी एक असरदार और प्राकृतिक उपाय साबित हो सकता है। सुबह खाली पेट इसे पीने से न सिर्फ वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर की अन्य कई …

9 September

हाइपरटेंशन: साइलेंट किलर जो बढ़ाता है हार्ट अटैक का खतरा

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक आम लेकिन बेहद खतरनाक समस्या बन चुकी है। इसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है क्योंकि अक्सर इसके लक्षण साफ नज़र नहीं आते और व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि वह इस बीमारी से जूझ रहा है। लंबे समय तक अनकंट्रोल हाई ब्लड प्रेशर दिल, किडनी और दिमाग पर …

9 September

लिवर की गंदगी करेगा साफ सफेद कद्दू, जानें सेवन का सही तरीका

लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो पाचन, डिटॉक्सिफिकेशन और ऊर्जा संतुलन जैसे कई अहम काम करता है। गलत खानपान, अधिक तैलीय भोजन, शराब और दवाइयों के अत्यधिक सेवन से लिवर में टॉक्सिन और गंदगी जमा होने लगती है। इसका असर हमारी सेहत पर दिखने लगता है – थकान, बदहजमी, त्वचा पर दाने और वजन बढ़ना इसकी आम …

9 September

डायबिटीज टाइप-1 vs टाइप-2: जानें अंतर, कारण और लक्षण

डायबिटीज यानी मधुमेह आज के समय की सबसे तेजी से बढ़ती बीमारियों में से एक है। यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करती है और समय रहते कंट्रोल न हो तो हार्ट डिजीज, किडनी फेल्योर और स्ट्रोक जैसी गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकती है। डायबिटीज मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है – टाइप-1 और टाइप-2। दोनों …

9 September

विटामिन D की कमी किन लोगों में सबसे ज्यादा होती है? जानें क्या आप भी शामिल हैं

विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं में मदद करता है। लेकिन आधुनिक जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण विटामिन D की कमी आम हो गई है। आइए जानते हैं कि किन लोगों में यह कमी सबसे ज्यादा पाई जाती …