हेल्थ

11 September

पेट की सेहत के लिए खतरनाक है भिंडी के साथ इन दो चीजों का सेवन

भारतीय रसोई में भिंडी एक बेहद लोकप्रिय और स्वादिष्ट सब्ज़ी है। इसे कई तरह से पकाया जाता है और यह पौष्टिक गुणों से भरपूर होती है। भिंडी में फाइबर, आयरन, विटामिन C और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ-साथ शुगर कंट्रोल में भी मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं …

11 September

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए क्या सिर्फ पानी ही है ज़रूरी? जानिए विशेषज्ञों की राय

मानव शरीर का लगभग 60% हिस्सा पानी से बना होता है। ऐसे में हाइड्रेशन यानी शरीर में पर्याप्त पानी बनाए रखना, हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। गर्मी हो या ठंडी, अगर शरीर डिहाइड्रेटेड होता है, तो थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, सुस्ती, त्वचा की रूखापन और यहां तक कि किडनी से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। अक्सर …

11 September

विटामिन B-12 बढ़ाने के लिए रोज़ खाएं ये 2 फल, 21 दिनों में दिखेगा असर

आज के दौर में खानपान की बिगड़ी आदतों और तनावभरी दिनचर्या के चलते लोगों में विटामिन B-12 की कमी एक आम समस्या बन गई है। इससे थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, याददाश्त की कमी और यहां तक कि न्यूरोलॉजिकल समस्याएं भी देखने को मिलती हैं। आमतौर पर इस विटामिन को बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स और इंजेक्शन का सहारा लिया जाता है, लेकिन …

11 September

Weight Loss वाली दवाएं कितनी असरदार? रिसर्च में सामने आया चौंकाने वाला सच

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में बढ़ता वजन एक आम समस्या बन चुका है। हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है और उसका आसान इलाज ढूंढ रहा है। ऐसे में बाजार में वजन घटाने वाली दवाओं (Weight Loss Medicines) की भरमार है। सोशल मीडिया पर इन दवाओं को लेकर बड़े-बड़े दावे किए जाते हैं—”30 दिन में 10 किलो कम”, “बिना …

11 September

21 दिन तक रोज़ाना मूंगफली खाने से मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे, जानिए पूरी डिटेल

सर्दियों में अक्सर लोग मूंगफली को मजे लेकर खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटी-सी दिखने वाली चीज आपकी सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है? अगर आप 21 दिन तक रोज़ाना एक तय मात्रा में मूंगफली खाते हैं, तो इससे शरीर में कई बड़े बदलाव आ सकते हैं। यह न सिर्फ सस्ती और स्वादिष्ट …

11 September

मूड बूस्टर जड़ी बूटी: जटामांसी के 4 असरदार फायदे

जटामांसी (Spikenard) एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसे लंबे समय से तनाव, चिंता और नींद की समस्या में राहत देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसे प्राकृतिक एंटी-डिप्रेसेंट माना जाता है और इसके नियमित सेवन से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर लाभ होता है। 1. तनाव और चिंता को कम करता है जटामांसी में ऐसे घटक पाए जाते …

11 September

फैटी लिवर अलर्ट! इन फूड्स से बचें, वरना बढ़ जाएगा खतरा

आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह बीमारी तब होती है जब लिवर की कोशिकाओं में ज्यादा फैट जमा हो जाता है। शुरुआत में इसके लक्षण स्पष्ट नहीं दिखते, लेकिन समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह लिवर सिरोसिस या लिवर फेलियर तक पहुंच सकता है। लिवर को …

11 September

सुबह देर तक सोने की आदत बना सकती है बीमार! जानें 5 बड़े नुकसान

आजकल देर रात तक मोबाइल चलाना, काम करना या वेब सीरीज़ देखना आम बात हो गई है। इसके चलते सुबह देर तक सोने की आदत धीरे-धीरे लाइफस्टाइल का हिस्सा बन रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह देर तक सोना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस दोनों ही कहते हैं कि जल्दी …

11 September

करेला बनाते समय ये गलती न करें! जानें सही तरीका और असली फायदे

करेला (Bitter Gourd) एक ऐसा सब्ज़ी है जिसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। यह ब्लड शुगर कंट्रोल, पाचन सुधारने और डिटॉक्स में मदद करता है। लेकिन अक्सर लोग करेला बनाते समय कुछ आम गलतियाँ कर देते हैं, जिससे इसके असली फायदे कम हो जाते हैं और स्वाद भी कड़वा बढ़ जाता है। करेला बनाते समय होने वाली आम गलतियाँ 1. ज्यादा …

11 September

नारियल पानी का कमाल: इन 4 समस्याओं में पीना है बेहद फायदेमंद

नारियल पानी एक प्राकृतिक एनर्जी ड्रिंक है जिसे आयुर्वेद में भी बेहद फायदेमंद माना गया है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी असरदार है। इन 4 समस्याओं में नारियल पानी है बेहद फायदेमंद 1. डिहाइड्रेशन और थकान धूप …