हेल्थ

5 August

वेट लॉस में सुपरफूड ओट्स – जानें कब और कैसे खाने से मिलेगा ज्यादा फायदा

ओट्स अब केवल वेस्टर्न डाइट का हिस्सा नहीं, बल्कि भारतीय वेट लॉस डाइट का भी एक जरूरी सुपरफूड बन चुका है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं और सोच रहे हैं कि ओट्स कब और कैसे खाएं, तो यह लेख आपके लिए है। सही समय और सही तरीका अपनाकर आप तेजी से फैट बर्न कर सकते हैं और पा सकते …

5 August

डायबिटीज में क्यों जरूरी है पानी – गर्मियों में जानें सेवन की सही मात्रा

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना न सिर्फ जरूरी है, बल्कि डायबिटीज रोगियों के लिए पानी का सेवन किसी दवा से कम नहीं है। क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पानी सही मात्रा में पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल किया जा सकता है? इस लेख में जानें कि डायबिटीज में पानी क्यों जरूरी है और गर्मियों में दिनभर में …

4 August

चेहरे पर फैट बढ़ रहा है? ये 4 छिपी बीमारियां हो सकती हैं वजह

चेहरे का गोल होना या गालों पर फैट बढ़ना कई बार क्यूट लग सकता है, लेकिन अगर अचानक चेहरे पर चर्बी बढ़ रही है या सूजन दिख रही है, तो यह सिर्फ वजन बढ़ने का संकेत नहीं हो सकता। दरअसल, चेहरे पर बढ़ती चर्बी शरीर में छुपी कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है। आइए जानें कौन-सी 4 बीमारियां …

4 August

मेनोपॉज में बिगड़ सकती है स्किन! जानें लक्षण और बचाव के आसान उपाय

मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति महिलाओं के जीवन में एक बड़ा हार्मोनल बदलाव होता है। इस समय शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन की मात्रा घट जाती है, जिससे न सिर्फ शरीर में बल्कि त्वचा (स्किन) पर भी बड़ा असर पड़ता है। कई महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान स्किन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं जो कभी-कभी गंभीर रूप ले सकती …

4 August

खेलिए और स्ट्रेस भगाइए! जानिए कैसे गेम्स दिमाग को रखते हैं फिट

अक्सर गेम्स को सिर्फ टाइमपास या बच्चों की चीज़ समझा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गेम्स खेलना आपके दिमाग के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज हो सकता है? रिसर्च बताती है कि सही गेम्स खेलने से तनाव कम होता है, ध्यान बढ़ता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। चाहे वीडियो गेम्स हों या आउटडोर गेम्स, दोनों ही …

4 August

वायरल से जूझ रहे हैं? पिएं 2 मसालों से बनी चाय, खांसी-जुकाम हो जाएगा गायब

मौसम बदलते ही वायरल इंफेक्शन, खांसी-जुकाम और गले में खराश जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। अगर आप भी लगातार छींकने, नाक बहने और गले में जलन जैसी समस्या से परेशान हैं, तो दवाओं के साथ-साथ अपनाएं यह आसान देसी नुस्खा – सिर्फ 2 मसालों से बनी चाय, जो आपको तुरंत राहत दे सकती है। कौन-से हैं ये 2 चमत्कारी …

4 August

देसी घी शरीर को देता है ताकत, लेकिन जानें कितनी मात्रा में होगा फायदा

भारतीय रसोई में देसी घी को हमेशा से सेहत का खजाना माना गया है। चाहे बचपन हो या बुढ़ापा, दादी-नानी के नुस्खों में घी हमेशा शामिल रहा है। लेकिन आज के समय में लोग अक्सर यह सवाल करते हैं – क्या घी से वजन बढ़ता है? रोज कितना घी खाना सही है? आइए जानें देसी घी का शरीर पर असर …

4 August

ब्लड शुगर सिर्फ खाने से नहीं, इन कारणों से भी बेकाबू होता है

जब भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, अधिकतर लोग इसका कारण सिर्फ मीठा खाना या खराब डाइट को मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खान-पान के अलावा भी कई कारण ऐसे हैं जो ब्लड शुगर को चुपचाप बढ़ाते हैं? यदि आप डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इन कारणों को जानना और समय रहते इन पर …

4 August

एसिडिटी का कारण सिर्फ खाना नहीं, इन विटामिन की कमी भी है जिम्मेदार

आजकल एसिडिटी, खट्टी डकार, सीने में जलन और पेट फूलने जैसी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। अधिकतर लोग इसका कारण मसालेदार खाना या गलत खानपान को मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एसिडिटी के पीछे विटामिन की कमी भी एक बड़ा कारण हो सकती है? अगर आप बार-बार गैस, पेट जलन या अपच से परेशान रहते हैं, …

4 August

बरसात में बैंगन बना सकता है बीमार! जानिए क्यों बचना चाहिए इस सब्जी से

बरसात का मौसम अपने साथ कई बीमारियां और संक्रमण लेकर आता है। ऐसे में खानपान में सावधानी बरतना बहुत जरूरी हो जाता है। कुछ सब्जियां इस मौसम में शरीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं, जिनमें बैंगन (Brinjal) भी शामिल है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, बरसात में बैंगन का सेवन करने से पाचन और स्किन से जुड़ी समस्याएं …