हेल्थ

15 August

खर्राटे लेने की आदत से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

सोते समय खर्राटे लेने की समस्या इतनी सामान्य हो गई है कि अब बहुत से लोगों ने इसे बीमारी समझना ही छोड़ दिया गया है। लेकिन, इसे हल्के में लेना ठीक नहीं है क्योंकि ये आगे चलकर कई बीमारियों का घर बन सकती है।चलिये जानते हैं खर्राटे क्यूँ आते हैं: क्या होते हैं खर्राटे सोते समय सांस के साथ तेज …

15 August

धनिया का पानी: ब्लड शुगर नियंत्रण करने का प्राकृतिक उपाय, जाने फायदे

धनिया, जिसे कोरिएंडर भी कहते हैं, सदियों से आयुर्वेद में अपनी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। हाल के शोधों से पता चला है कि धनिया का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में काफी प्रभावी हो सकता है। धनिया का पानी क्यों है फायदेमंद? रक्त शर्करा को स्थिर करता है: धनिया में मौजूद कुछ यौगिक रक्त में शर्करा …

15 August

डायबिटीज पेशेंट का ब्लड शुगर कंट्रोल करने में बहुत असरदार है अरबी के पत्ते

अरबी के पत्तों की सब्जी और पकौड़े खाने में बहुत टेस्टी लगते हैं। ये कई गुणों से भरपूर होते हैं। डायबिटीज मरीजों को अरबी के पत्तों से बनी डिशेज जरूर खानी चाहिए।चलिये जानते हैं अरबी का सेवन कैसे करे डायबिटीज पेशेंट: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खाने-पीने को लेकर की गई छोटी सी लापरवाही भी बहुत नुकसानदेह हो सकती …

15 August

बदलते मौसम में जरूर करें इन चीजों का सेवन

बसंत पंचमी से मौसम पूरी तरह से बदल जाता है। इस उष्णकटिबंधीय मौसम में अगर आपने अपनी सेहत के प्रति थोड़ा सी भी विविधता हासिल की है तो आप कई बेहतरीन जगहों पर आ सकते हैं। इन बिस्तरों में ठंडक और फ्लू आम है। इन थैलियों से आप खाना बनाना चाहते हैं तो इनमें ये 5 चीजें जरूर शामिल करें। …

15 August

सेहत के लिए हानिकारक है अत्यधिक कॉफी का सेवन

सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन आम तौर पर कई लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है और इससे कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। हालाँकि, अत्यधिक कॉफी के सेवन, जिसे पूरे दिन में कई कप पीने के रूप में परिभाषित किया गया है, के संभावित नुकसान और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप बार-बार कॉफी पी रहे हैं …

15 August

बढ़े हुए वात दोष को संतुलित करने के लिए अपनाए ये उपाय

आयुर्वेद, भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली, तीन दोषों- वात, पित्त और कफ को पहचानती है – जो मानव शरीर में मौजूद पांच तत्वों (पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और अंतरिक्ष) के विभिन्न संयोजनों का प्रतिनिधित्व करते हैं। जब वात दोष असंतुलित होता है, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी …

14 August

थकान के ये कारण नहीं जानते होंगे आप

थकान विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, और यह अक्सर शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और जीवनशैली प्रभावों के संयोजन का परिणाम होती है। थकान के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं।चलिये जानते हैं थकान के कारण बारे में: नींद की कमी: – अपर्याप्त या खराब गुणवत्ता वाली नींद से थकान हो सकती है। अनिद्रा जैसी नींद संबंधी विकार भी योगदान दे …

14 August

ग्रीन एपल खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

हरे सेब, सेब की अन्य किस्मों की तरह, अपनी पोषण सामग्री के कारण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। चलिये जानते हैं हरे सेब के सेवन के कुछ लाभ के बारे में: 1. पोषक तत्वों से भरपूर: – हरे सेब विटामिन सी, पोटेशियम और आहार फाइबर सहित आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं। 2. फाइबर: – हरे सेब …

14 August

PCOS को मात देने के लिए इन बीजों का का करे, मिलेगा फायदा

PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) एक आम हार्मोनल विकार है जो महिलाओं को प्रभावित करता है। इस स्थिति में अंडाशय में कई छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं, जिससे हार्मोन असंतुलन होता है। PCOS के लक्षणों में अनियमित मासिक धर्म, मुंहासें, बालों का बढ़ना, वजन बढ़ना और हिरसुटीज्म (अवांछित बालों का बढ़ना) शामिल हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ …

14 August

अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने पर क्या करे? आसान उपाय जानें मिलेगा मदद

अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाना एक गंभीर स्थिति हो सकती है। इसे हाइपरटेंसिज़ क्राइसिस भी कहते हैं। यह स्थिति विभिन्न कारणों से हो सकती है, जैसे तनाव, कुछ दवाएं, किडनी की समस्याएं या हृदय रोग। अचानक बढ़े ब्लड प्रेशर को कम करने के उपाय: शांत वातावरण में बैठें: शांत जगह पर जाकर आराम करें। धीमी-धीमी सांस लें: गहरी सांस लेने …