हेल्थ

24 September

डायबिटीज में कौन सी दाल है टॉक्सिक और कौन सी सुरक्षित? जानें पूरी लिस्ट

डायबिटीज यानी शुगर की समस्या में सही आहार का चुनाव बेहद जरूरी है। दालें प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, लेकिन सभी दालें शुगर मरीजों के लिए सुरक्षित नहीं होतीं। कुछ दालें ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं, जबकि कुछ को नियमित सेवन से शुगर नियंत्रित रहती है। डायबिटीज में टॉक्सिक मानी जाने वाली दालें चना (काले या सफेद) …

24 September

अजवाइन का पानी: कोलेस्ट्रॉल और मोटापा दोनों भगाए, जानें सेवन का तरीका

अजवाइन केवल खाना स्वादिष्ट बनाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी एक वरदान है। खासकर अजवाइन का पानी, जो शरीर से गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने और वजन कम करने में मदद करता है। यह नेचुरल उपाय पेट, पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। अजवाइन का पानी क्यों फायदेमंद है? कोलेस्ट्रॉल घटाता है – …

24 September

सर्दी-जुकाम में रामबाण है अलसी-गोंद, पर इन 5 लोगों को रखना होगा परहेज

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या आम हो जाती है। खासकर अक्टूबर से फरवरी के बीच जब तापमान में गिरावट आती है, तब गले में खराश, नाक बंद और खांसी जैसे लक्षण अधिक देखने को मिलते हैं। ऐसे में परंपरागत आयुर्वेदिक उपायों की ओर रुख किया जाता है। अलसी (फ्लैक्ससीड) और गोंद (एडिबल गम) दो ऐसे ही प्राकृतिक पदार्थ हैं …

24 September

डायबिटीज में शकरकंदी खाना है या नहीं? जानिए विशेषज्ञ की राय

डायबिटीज यानी शुगर के मरीजों के लिए खानपान पर खास ध्यान देना जरूरी होता है। अक्सर शुगर पेशेंट्स को यह चिंता रहती है कि कौन से फल या सब्जियां उनके लिए सुरक्षित हैं। इसी कड़ी में शकरकंदी (स्वीट पोटैटो) को लेकर भी काफी सवाल उठते हैं कि क्या इसे शुगर के मरीज खा सकते हैं या नहीं? शकरकंदी स्वास्थ्यवर्धक और …

24 September

बादाम का अधिक सेवन कर सकता है लीवर को नुकसान, जानिए सावधानियां

बादाम को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह विटामिन, मिनरल, और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है और हृदय स्वास्थ्य, दिमागी क्षमता और वजन नियंत्रण में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का अत्यधिक या अनुचित सेवन आपके लीवर (जिगर) के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है? विशेषज्ञों की मानें तो बादाम …

24 September

सिंघाड़ा सेवन से पाएं सेहत के अनेक फायदे, जानें कैसे बचाता है बीमारियों से

सिंघाड़ा, जिसे लोग सामान्यतः उपवास के दौरान खाने वाली खाद्य सामग्री के रूप में जानते हैं, स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल वरदान साबित हो रहा है। पोषण से भरपूर यह फल न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसमें भरपूर औषधीय गुण भी मौजूद हैं। बालों की मजबूती से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य तक, सिंघाड़ा का सेवन कई बीमारियों …

23 September

वर्किंग डे में भी पूरे होंगे 10,000 स्टेप्स, बस मानें ये ट्रिक्स

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में रोज़ाना वॉक करने के लिए वक्त निकालना आसान नहीं होता। लेकिन हेल्दी रहने के लिए दिनभर में कम से कम 10,000 स्टेप्स पूरे करना बेहद ज़रूरी माना जाता है। अच्छी खबर ये है कि आपको इसके लिए बाहर जाने या खास टाइम निकालने की ज़रूरत नहीं। कुछ छोटे-छोटे बदलाव अपनाकर आप घर बैठे ही …

23 September

लहसुन से यूरिक एसिड को करें फ्लश, सही तरीका जानें और फायदेमंद बनाएं

यूरिक एसिड (Uric Acid) की उच्च मात्रा शरीर में जमा हो जाने पर गठिया (Gout), जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं। ऐसे में लहसुन (Garlic) एक प्राकृतिक उपाय के रूप में बेहद फायदेमंद साबित होता है। यह प्यूरिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखता …

23 September

प्रोटीन डिफ़िशिएंसी का समाधान: ये पौष्टिक खाने भर देंगे ताकत और एनर्जी

प्रोटीन हमारे शरीर की मसल्स बनाने, इम्यूनिटी मजबूत रखने और एनर्जी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए, तो थकान, कमजोरी, बाल झड़ना और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ सकती हैं। लेकिन सही और पौष्टिक फूड्स से आप इस कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं। 1. अंडा अंडा प्रोटीन …

23 September

डायबिटीज कंट्रोल का आसान तरीका: इन 2 सीड्स को डाइट में शामिल करें

डायबिटीज़ (Diabetes) आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है, ताकि लंबी अवधि में हृदय, आंखों और गुर्दे जैसी गंभीर समस्याओं से बचा जा सके। इसके लिए सिर्फ दवाइयां ही नहीं, बल्कि सही आहार और छोटे-छोटे सुपरफूड्स का सेवन भी बेहद मददगार होता है। ऐसे ही दो बीज (सीड्स) हैं, जो डायबिटीज़ मरीजों …