हेल्थ

24 September

डायबिटीज में शकरकंदी खाना है या नहीं? जानिए विशेषज्ञ की राय

डायबिटीज यानी शुगर के मरीजों के लिए खानपान पर खास ध्यान देना जरूरी होता है। अक्सर शुगर पेशेंट्स को यह चिंता रहती है कि कौन से फल या सब्जियां उनके लिए सुरक्षित हैं। इसी कड़ी में शकरकंदी (स्वीट पोटैटो) को लेकर भी काफी सवाल उठते हैं कि क्या इसे शुगर के मरीज खा सकते हैं या नहीं? शकरकंदी स्वास्थ्यवर्धक और …

24 September

बादाम का अधिक सेवन कर सकता है लीवर को नुकसान, जानिए सावधानियां

बादाम को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह विटामिन, मिनरल, और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है और हृदय स्वास्थ्य, दिमागी क्षमता और वजन नियंत्रण में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का अत्यधिक या अनुचित सेवन आपके लीवर (जिगर) के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है? विशेषज्ञों की मानें तो बादाम …

24 September

सिंघाड़ा सेवन से पाएं सेहत के अनेक फायदे, जानें कैसे बचाता है बीमारियों से

सिंघाड़ा, जिसे लोग सामान्यतः उपवास के दौरान खाने वाली खाद्य सामग्री के रूप में जानते हैं, स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल वरदान साबित हो रहा है। पोषण से भरपूर यह फल न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसमें भरपूर औषधीय गुण भी मौजूद हैं। बालों की मजबूती से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य तक, सिंघाड़ा का सेवन कई बीमारियों …

23 September

वर्किंग डे में भी पूरे होंगे 10,000 स्टेप्स, बस मानें ये ट्रिक्स

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में रोज़ाना वॉक करने के लिए वक्त निकालना आसान नहीं होता। लेकिन हेल्दी रहने के लिए दिनभर में कम से कम 10,000 स्टेप्स पूरे करना बेहद ज़रूरी माना जाता है। अच्छी खबर ये है कि आपको इसके लिए बाहर जाने या खास टाइम निकालने की ज़रूरत नहीं। कुछ छोटे-छोटे बदलाव अपनाकर आप घर बैठे ही …

23 September

लहसुन से यूरिक एसिड को करें फ्लश, सही तरीका जानें और फायदेमंद बनाएं

यूरिक एसिड (Uric Acid) की उच्च मात्रा शरीर में जमा हो जाने पर गठिया (Gout), जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं। ऐसे में लहसुन (Garlic) एक प्राकृतिक उपाय के रूप में बेहद फायदेमंद साबित होता है। यह प्यूरिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखता …

23 September

प्रोटीन डिफ़िशिएंसी का समाधान: ये पौष्टिक खाने भर देंगे ताकत और एनर्जी

प्रोटीन हमारे शरीर की मसल्स बनाने, इम्यूनिटी मजबूत रखने और एनर्जी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए, तो थकान, कमजोरी, बाल झड़ना और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ सकती हैं। लेकिन सही और पौष्टिक फूड्स से आप इस कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं। 1. अंडा अंडा प्रोटीन …

23 September

डायबिटीज कंट्रोल का आसान तरीका: इन 2 सीड्स को डाइट में शामिल करें

डायबिटीज़ (Diabetes) आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है, ताकि लंबी अवधि में हृदय, आंखों और गुर्दे जैसी गंभीर समस्याओं से बचा जा सके। इसके लिए सिर्फ दवाइयां ही नहीं, बल्कि सही आहार और छोटे-छोटे सुपरफूड्स का सेवन भी बेहद मददगार होता है। ऐसे ही दो बीज (सीड्स) हैं, जो डायबिटीज़ मरीजों …

23 September

फैटी लिवर अलर्ट: किन संकेतों से समझें खतरा और कैसे करें लिवर की देखभाल

लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो भोजन को पचाने, टॉक्सिन्स बाहर निकालने और ऊर्जा बनाने में मदद करता है। लेकिन फैटी लिवर (Fatty Liver) जैसी समस्या धीरे-धीरे लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है। अक्सर शुरुआती चरण में इसके लक्षण नजर नहीं आते, इसलिए समय रहते पहचानना बेहद ज़रूरी है। फैटी लिवर के शुरुआती लक्षण थकान और …

23 September

किशमिश का हमशक्ल, लेकिन हेल्थ में असली हीरो है ये ड्राई फ्रूट

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए सुपरफूड माने जाते हैं। अक्सर लोग किशमिश को सबसे हेल्दी और एनर्जी से भरपूर मानते हैं, लेकिन एक और ऐसा ड्राई फ्रूट है जो दिखने में तो किशमिश जैसा लगता है, मगर सेहत के मामले में यह असली हीरो साबित होता है – मुनक्का (Black Raisins)। आयुर्वेद में मुनक्का को प्राकृतिक औषधि माना गया है। …

23 September

खाली पेट लौंग का पानी: इम्युनिटी बूस्टर से लेकर वज़न घटाने तक का रामबाण

लौंग (Clove) भारतीय रसोई का एक आम मसाला है, जिसका इस्तेमाल स्वाद और सुगंध बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौंग का पानी आपकी सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है? खासतौर पर सुबह खाली पेट इसे पीने से शरीर को कई बड़े फायदे मिलते हैं। बदलते मौसम में जहां बीमारियों का …