हेल्थ

28 September

मीठे की क्रेविंग? खाएं ये 3 फूड्स, शुगर बढ़े बिना रहें फिट और हेल्दी

मीठे का मन करना कई लोगों की रोज़मर्रा की समस्या है। लेकिन अगर आप शुगर कंट्रोल में रखते हुए मीठा खाने की क्रेविंग को पूरा करना चाहते हैं, तो कुछ हेल्दी विकल्पों का चयन कर सकते हैं। ये फूड्स ना सिर्फ़ मीठा स्वाद देते हैं, बल्कि शुगर को बढ़ाए बिना हार्मोनल और फिजिकल हेल्थ को बनाए रखते हैं। 1. फलों …

28 September

रोटी में देसी घी लगाने के 3 बड़े फायदे: शरीर को मिलेंगे ज़रूरी विटामिन

भारतीय खानपान में देसी घी का महत्व सदियों से रहा है। आज भी जब घरों में ताज़ी गरमागरम रोटी पर देसी घी लगाया जाता है, तो उसका स्वाद और पोषण दोनों ही दोगुना हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोटी के साथ देसी घी खाने से शरीर को ऐसे तीन ज़रूरी विटामिन भी मिलते हैं जो सेहत …

28 September

प्याज का पत्ता: कोलेस्ट्रॉल कम करने और धमनियों को साफ रखने का प्राकृतिक तरीका

हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियाँ आजकल आम समस्या बन गई हैं। ऐसे में प्राकृतिक उपायों की तलाश बढ़ गई है। प्याज का पत्ता (Onion Leaves) एक ऐसा सुपरफूड है, जो धमनियों को साफ रखने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं इसके फायदे और सही सेवन का तरीका। प्याज के पत्तों में पाए जाने वाले …

28 September

आंवला खतरनाक साबित हो सकता है, इन बीमारियों वाले लोग रहें सतर्क

आंवला (Indian Gooseberry) अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन C का भरपूर स्रोत है और इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए आंवला खतरनाक भी हो सकता है? यदि आप किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से ग्रसित हैं, तो इसे बिना …

28 September

कॉफी ओवरडोज़: दिल और दिमाग को भारी नुकसान, शरीर पर ऐसे पड़ता है असर

कॉफी का एक कप थकान मिटाने और ताजगी देने के लिए कई लोगों की पहली पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी का ज़्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है? सीमित मात्रा तक कॉफी शरीर को ऊर्जा देती है, लेकिन ओवरडोज़ यानी दिनभर में कई कप पीना दिल, दिमाग और पूरे शरीर पर …

28 September

टमाटर से सोयाबीन तक: ये 5 फूड्स खाने से बढ़ता है घुटने का दर्द

घुटनों का दर्द आजकल आम समस्या बनता जा रहा है, खासकर उम्र बढ़ने, अधिक वजन या गलत खानपान के कारण। कई बार लोग अपने खाने की आदतों के चलते इस दर्द को और बढ़ा देते हैं। कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो सूजन (Inflammation) और जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं 5 ऐसे आम फूड्स जो …

28 September

चुकंदर: इन 4 लोगों के लिए जरूरी, जानें सही समय और तरीका

चुकंदर एक सुपरफूड की तरह है, जो शरीर को कई तरह के पोषण और ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास लोग हैं, जिन्हें चुकंदर खाना विशेष रूप से लाभकारी होता है? आइए जानते हैं कौन हैं ये लोग और चुकंदर खाने का …

27 September

कहीं आप भी तो नहीं प्री-डायबिटिक? जानें लक्षण और रोकथाम के आसान तरीके

प्री-डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से थोड़ा अधिक होता है, लेकिन यह डायबिटीज नहीं होती। अगर समय रहते इसे पहचान लिया जाए तो डायबिटीज बनने से रोका जा सकता है। आइए जानते हैं इसके मुख्य लक्षण और बचाव के तरीके। प्री-डायबिटीज के लक्षण अधिक प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना शरीर में शुगर बढ़ने …

27 September

थायराइड के कारण मोटापा? जानें कौन से फूड्स करें अपनी डाइट में शामिल

थायराइड की समस्या से ग्रस्त लोग अक्सर वजन बढ़ने की समस्या का सामना करते हैं। हाइपोथायराइडिज्म में थायरॉयड हार्मोन कम बनने के कारण मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ता है। सही फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल करना आसान हो सकता है। थायराइड में फायदेमंद फूड्स स्टीम्ड या सॉटेड सब्ज़ियाँ ब्रोकली, स्पिनच, गाजर जैसी …

27 September

खाली पेट पिएं ये होममेड ड्रिंक और पाएं फ्लैट बैली, वजन भी कम होगा

वजन कम करना और पेट की लटकती चर्बी घटाना आजकल हर किसी की चुनौती बन चुका है। हालांकि, कुछ सरल और प्राकृतिक उपाय इस प्रक्रिया को तेज़ और आसान बना सकते हैं। एक स्पेशल होममेड ड्रिंक का सेवन खाली पेट करने से न केवल वजन कम होता है, बल्कि पेट की अतिरिक्त चर्बी भी घटती है। इस ड्रिंक के फायदे …