हेल्थ

29 September

पैरों के तलवों में दर्द? हो सकता है प्लांटर फैसीसाइटिस, जानें लक्षण और बचाव

पैरों में होने वाला दर्द अक्सर थकान या लंबे समय तक खड़े रहने की वजह से माना जाता है, लेकिन अगर तलवों में लगातार दर्द बना रहे तो इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। यह समस्या प्लांटर फैसीसाइटिस (Plantar Fasciitis) हो सकती है, जो तलवों में होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है? …

29 September

मखाना: स्वाद के साथ सेहत का खजाना, जानें इसे कब खाना है सबसे फायदेमंद

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स (Fox Nuts) या कमलगट्टे के नाम से भी जाना जाता है, सिर्फ स्वादिष्ट नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह हल्का, क्रिस्पी और प्रोटीन व मिनरल्स से भरपूर स्नैक है। आइए जानें मखाना खाने के फायदे और सही समय। मखाना खाने के फायदे हृदय स्वास्थ्य में मददगार: मखाना में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर …

29 September

सुबह की शुरुआत मूली से करें, जानें पेट के लिए इसके जबरदस्त फायदे

मूली एक ऐसा सब्ज़ी है जिसे अक्सर हल्के और सुपाच्य आहार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल स्वाद में ताज़गी लाती है, बल्कि पेट और पाचन तंत्र के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है। विशेषकर सुबह खाली पेट मूली खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। मूली खाने के मुख्य फायदे पाचन को सुधारता है मूली में …

29 September

हाथ की ताकत घट रही है? जानें कौन-कौन सी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं वजह

हाथ की पकड़ कमजोर होना केवल उम्र बढ़ने का संकेत नहीं है। यह हार्ट, डायबिटीज़ और न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का भी प्रारंभिक संकेत हो सकता है। अगर आप महसूस कर रहे हैं कि हाथ की ताकत घट रही है या चीज़ों को पकड़ने में मुश्किल हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। कमजोर हाथ पकड़ने के संभावित कारण हार्ट से …

29 September

चेहरे पर ग्लो और बढ़ा ब्लड सर्कुलेशन, रोज़ करें ये आसान एक्सरसाइज

चेहरे की चमक और हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन सिर्फ सही खान-पान से ही नहीं आती, बल्कि रोज़ाना की एक्सरसाइज भी बहुत महत्वपूर्ण है। ये एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करती हैं, ब्लड फ्लो बढ़ाती हैं और स्किन को ताजगी देती हैं। चेहरे के ग्लो और ब्लड सर्कुलेशन के लिए आसान एक्सरसाइज चेहरे की स्ट्रेचिंग दोनों हाथों की उंगलियों से माथे …

29 September

पाइल्स का दर्द और ब्लीडिंग? हल्दी का ये उपाय देगा तुरंत आराम

पाइल्स (Hemorrhoids) या बवासीर बहुत आम समस्या है, जिसमें गुदा के आसपास नसों में सूजन और दर्द हो जाता है। इसके साथ ही ब्लीडिंग और जलन की शिकायत भी आम है। हल्दी, जो कि प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर है, पाइल्स के दर्द और ब्लीडिंग को कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी से पाइल्स में राहत …

29 September

मोटे पेट को करें अलविदा, पपीते के इस सेवन से जिम की ज़रूरत नहीं

फ्लैट और टोन पेट पाने के लिए अक्सर लोग जिम या कठोर डाइट पर निर्भर रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता एक ऐसा सुपरफूड है जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है और जिम जाने की जरूरत को कम कर सकता है? पपीते के फायदे पेट के लिए पाचन को बेहतर बनाता …

29 September

हाई बीपी के पीछे ये हार्मोन है जिम्मेदार, जानें कैसे बढ़ता है दिल पर प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) या हाइपरटेंशन आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। हालांकि इसके लिए जीवनशैली और खान-पान को अक्सर जिम्मेदार माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार कुछ हार्मोन भी ब्लड प्रेशर बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कौन सा हार्मोन है जिम्मेदार? एंजियोटेंसिन II (Angiotensin II) हार्मोन हृदय और रक्त वाहिकाओं पर सीधा असर डालता …

29 September

न सुबह, न शाम! जानें दिन में कब पीना चाहिए दूध और क्या रखें ध्यान

दूध शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का उत्कृष्ट स्रोत है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध पीने का समय भी आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है? हाल ही के विशेषज्ञों के अनुसार, दूध को सुबह या रात में पीना हमेशा सही नहीं होता, बल्कि दिन के बीच का समय इसे …

29 September

चमक के पीछे छुपा जहर? ऐसे खीरे खाने से पहले जरूर पढ़ें ये रिपोर्ट

गर्मियों में जब प्यास बढ़ती है और शरीर पानी की मांग करता है, तब खीरा (Cucumber) सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल-सब्जी होता है। यह शरीर को ठंडक देता है, डिहाइड्रेशन से बचाता है और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो खीरा देखने में जितना ज्यादा चमकदार और आकर्षक लगता है, वह …