हेल्थ

October, 2025

• 4 October

  फ्लैट टमी का राज़: ये फूड्स अभी करें बंद, मिलेगा कमाल का रिज़ल्ट

  

  पेट की चर्बी (Belly Fat) न सिर्फ दिखने में खराब लगती है बल्कि यह डायबिटीज़, हाई बीपी और हार्ट डिज़ीज़ जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। अगर आप भी फ्लैट टमी (Flat Tummy) चाहते हैं तो सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी नहीं है, बल्कि सही डाइट फॉलो करना भी ज़रूरी है। खासतौर पर उन फूड्स से दूरी बनाना …
• 4 October

  सावधान! लंबे समय तक ना खाने से भी बढ़ सकता है यूरिक एसिड, जानें जरूरी बातें

  

  यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक प्राकृतिक केमिकल है, जो प्यूरीन (Purine) के टूटने से बनता है। प्यूरीन हमारी डाइट (जैसे दालें, मांस, बीन्स, समुद्री भोजन) और शरीर दोनों में पाया जाता है। सामान्य स्थिति में यह यूरिक एसिड मूत्र (Urine) के जरिए बाहर निकल जाता है, लेकिन जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो यह गठिया (Gout) जैसी …
• 4 October

  टीबी को जड़ से खत्म करें: आसान और असरदार इलाज जानिए

  

  टीबी (Tuberculosis) एक संक्रामक रोग है, जो Mycobacterium tuberculosis नामक बैक्टीरिया से होता है। यह मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है, लेकिन हड्डियों, मस्तिष्क, रीढ़ और अन्य अंगों पर भी असर डाल सकता है। अगर समय पर इलाज न मिले तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। टीबी के प्रमुख लक्षण लगातार 2 हफ्ते से अधिक खाँसी रहना …
• 3 October

  लौकी का चमत्कार: डाइट में शामिल करें और कोलेस्ट्रॉल व यूरिक एसिड से बचें

  

  लौकी (Bottle Gourd) न केवल स्वाद में हल्की और पाचन में आसान होती है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। फाइबर से भरपूर लौकी को नियमित डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण, यूरिक एसिड कम करना और वजन नियंत्रित रखना आसान हो जाता है। लौकी के सेहत लाभ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल – लौकी में घुलनशील फाइबर की …
• 3 October

  मखाना का जादू: सिर्फ एक कप से पाएं ऊर्जा और सेहत के सुपर फायदे

  

  मखाना, जिसे फॉक्स नट्स (Fox Nuts) भी कहा जाता है, भारत में एक पारंपरिक और हेल्दी स्नैक के रूप में जाना जाता है। यह न केवल हल्का और सुपाच्य है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण शरीर को ऊर्जा और ताकत देने में भी मदद करता है। रोजाना एक कप मखाना खाने से आप अपने स्वास्थ्य में कई …
• 3 October

  सेहत की सुरक्षा का आसान तरीका: तुलसी के बीज और इनके अद्भुत फायदे

  

  तुलसी (Holy Basil) को आयुर्वेद में “औषधियों की रानी” कहा जाता है। इसके बीज भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। तुलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, शरीर को रोग मुक्त रखने और कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तुलसी के बीज खाने के फायदे इम्यूनिटी बूस्ट …
• 3 October

  सिर्फ रोटी छोड़ना ही नहीं, ये चीजें भी डाइट से करें बाहर और वजन घटाएं

  

  वजन घटाना केवल रोटी या कार्बोहाइड्रेट्स छोड़ने से नहीं होता। सही और संतुलित डाइट अपनाने के लिए कुछ छोटे लेकिन अहम बदलाव करने जरूरी हैं। सिर्फ रोटी छोड़ना वजन घटाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके साथ कुछ और चीजें भी डाइट से बाहर करनी होंगी, ताकि शरीर को सही पोषण और ऊर्जा मिल सके और वजन नियंत्रित रहे। डाइट …
• 3 October

  डायबिटीज मरीजों का सुपरफूड: पत्थरचट्टा से ब्लड शुगर लेवल कम करें

  

  डायबिटीज (Diabetes) आज की जीवनशैली की आम समस्या बन चुकी है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में पत्थरचट्टा (Stone Apple/Bel) को डायबिटीज के मरीजों के लिए सुपरफूड माना गया है। इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर संतुलित रखने, पाचन सुधारने और शरीर को एनर्जेटिक बनाने में …
• 3 October

  लहसुन को ऐसे करें डाइट में शामिल, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हेल्थ दोनों होंगे बेहतर

  

  लहसुन (Garlic) सिर्फ खाना स्वादिष्ट बनाने के लिए नहीं, बल्कि यह सेहत का सुपरफूड भी है। इसमें मौजूद एलिसिन (Allicin) और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य को मजबूत बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। अगर इसे सही तरीके से डाइट में शामिल किया जाए, तो हार्ट हेल्थ और कोलेस्ट्रॉल दोनों में सुधार संभव है। लहसुन खाने के …
• 3 October

  Energy Boost: दिनभर की थकान दूर करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक तरीके

  

  दिनभर थकान महसूस होना आजकल आम समस्या बन गई है। शरीर में ऊर्जा की कमी के कई कारण हो सकते हैं—जैसे गलत खानपान, नींद की कमी, तनाव या अत्यधिक काम। आयुर्वेद में कई प्राकृतिक और आसान उपाय बताए गए हैं, जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाने और थकान कम करने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक तरीके थकान दूर करने के लिए …