हेल्थ

17 August

क्या तनाव आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है? जानें इससे छुटकारा पाने के उपाय

मानसिक तनाव आजकल एक आम समस्या बन गई है। काम का बोझ, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आर्थिक समस्याएं, और अन्य कारक तनाव का कारण बन सकते हैं। तनाव के दीर्घकालिक प्रभाव स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए तनाव को कम करना बहुत जरूरी है। यहां मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए 4 टिप्स दी गई हैं: व्यायाम: नियमित …

17 August

पीठ दर्द को दूर करने के लिए ये आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाएं, मिलेगा आराम

आयुर्वेद, जिसका अर्थ है “जीवन का विज्ञान”, एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली है जो शरीर के संतुलन और सामंजस्य पर ध्यान केंद्रित करती है। पीठ दर्द सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए आयुर्वेद में कई प्रभावी उपचार हैं। यहाँ कुछ सामान्य आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं जिनका उपयोग आप पीठ दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते …

17 August

घुटने का दर्द से परेशान हैं तो मेथीदाने का उपयोग करें और फर्क देखे

घुटने का दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। यह गठिया, चोट या अधिक उपयोग सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय किए जा सकते हैं, जिनमें मेथीदाने का उपयोग भी शामिल है। मेथीदाने के फायदे: मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी …

17 August

बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग करे, होगा फायदा

आजकल के तनावपूर्ण जीवन में बच्चे भी डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। योग एक प्राचीन अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है। बच्चों में डिप्रेशन को कम करने के लिए कुछ आसान योगासन हैं जिन्हें वे आसानी से कर सकते हैं। 1. त्रिकोणासन (Triangle Pose): फायदे: तनाव कम करता है, संतुलन …

17 August

कमर को स्लिम करने के लिए किस तरह के ड्रिंक्स मदद करते हैं? जाने

कमर और पेट की चर्बी कम करना कई लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती होती है। व्यायाम और संतुलित आहार के साथ-साथ कुछ घरेलू ड्रिंक्स भी इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ पाचन को दुरुस्त रखते हैं बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाते हैं। यहां कुछ ऐसे घरेलू ड्रिंक्स दिए गए हैं जिनका …

17 August

जाने कैसे बादाम से डायबिटीज को कंट्रोल करें: आजमाए आसान तरीका

बादाम को सुपरफूड कहा जाए तो गलत नहीं होगा। ये छोटे से मेवे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। खासकर डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं हैं। क्यों हैं बादाम डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद? रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित करता है: बादाम में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता …

17 August

काजू के फायदे और नुकसान: जाने आपकी सेहत के लिए क्या सही है

काजू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्राई फ्रूट है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन, हर चीज की तरह, अधिक मात्रा में काजू खाने से भी कुछ नुकसान हो सकते हैं। काजू के फायदे: दिल के लिए अच्छा: काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो दिल को …

17 August

केला खाने से पहले ध्यान दे इन बातों का नही तो हो सकता नुकसान

केला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसे मिलाकर खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कि किन चीजों के साथ केले का सेवन करने से बचना चाहिए: 1. दूध: क्यों: दूध और केला दोनों ही भारी होते हैं। इन दोनों को एक साथ खाने से पाचन तंत्र पर अतिरिक्त …

17 August

अपने खाने में विटामिन ए कैसे बढ़ाएं: जाने आसान टिप्स, खाये ये चीजें

विटामिन ए हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह आंखों की रोशनी, त्वचा और इम्यूनिटी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप विटामिन ए की कमी से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें: 1. गाजर: गाजर विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन ए …

16 August

जाने कौन सा बीज आपकी PCOS की समस्या को कम कर सकता है

PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम से जूझ रही महिलाओं के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खास तरह के बीज PCOS के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे उन बीजों के बारे में जिनका सेवन PCOS से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है: 1. …