हेल्थ

10 October

ब्लड सर्कुलेशन कमजोर होने पर पैरों में दिखते हैं ये अजीब लक्षण – समय रहते पहचानें

ब्लड सर्कुलेशन यानी रक्त संचार हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अंगों तक पहुँचाने का काम करता है। लेकिन कभी-कभी ब्लड फ्लो कमजोर हो जाता है, खासकर पैरों में, जिससे शरीर में कई तरह की अजीब और चेतावनी देने वाली समस्याएँ दिखने लगती हैं। यदि समय रहते इन संकेतों को पहचान लिया जाए, …

10 October

केला से होगा यूरिक एसिड कम? जानें इसके हेल्थ बेनिफिट्स और खाने का बेस्ट टाइम

आजकल यूरिक एसिड की समस्या बहुत आम हो चुकी है। गलत खानपान, तनाव और पानी की कमी से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में सवाल उठता है – क्या केला (Banana) खाने से यूरिक एसिड कम होता है? आइए जानते हैं कि …

10 October

इन सुपर सीड्स से घटाएँ बैड कोलेस्ट्रॉल — दिल रहेगा फिट और एनर्जी से भरपूर

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना आम समस्या बन चुकी है। असंतुलित खानपान, तला-भुना खाना और तनाव के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, जो धीरे-धीरे धमनियों को ब्लॉक कर देता है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ नेचुरल सुपर सीड्स ऐसे हैं जो इस …

10 October

लेमनग्रास से करें किडनी की सफाई: जानें फायदे और सेवन का सही तरीका

किडनी हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह टॉक्सिन्स निकालने, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने और बॉडी के फ्लूइड बैलेंस को बनाए रखने का काम करती है। लेकिन खराब खानपान, तनाव और पर्याप्त पानी न पीने की वजह से किडनी पर बोझ पड़ सकता है। ऐसे में लेमनग्रास (Lemongrass) एक प्राकृतिक उपाय के रूप में मददगार साबित …

10 October

हार्ट और ब्लड वेसल्स की सेहत के लिए जरूरी: पोटैशियम से भरपूर 3 सुपरफूड्स

ब्लड प्रेशर और हृदय की सेहत में पोटैशियम (Potassium) की अहमियत बहुत ज्यादा है। यह ब्लड वेसल्स को रिलैक्स रखता है, सोडियम के असर को कम करता है और हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं के जोखिम को घटाता है। आज हम बात करेंगे 3 पोटैशियम युक्त सुपरफूड्स की, जिन्हें रोज़ाना डाइट में शामिल करके आप अपने …

10 October

अगर शरीर में फाइबर कम है तो दिखेंगे ये 5 संकेत – समय रहते पहचानें!

फाइबर यानी रेशेदार आहार तत्व (Dietary Fiber) हमारे पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में बेहद ज़रूरी होता है। यह न सिर्फ कब्ज़ और एसिडिटी से बचाता है, बल्कि ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित रखता है। लेकिन अगर आपकी डाइट में फाइबर की कमी है, तो शरीर कुछ स्पष्ट संकेत देने लगता है — जिन्हें नज़रअंदाज़ करना …

9 October

छोटे दिखने वाले भुट्टे के बाल करते हैं बड़ा काम, मोटापा घटाने में हैं कारगर

बारिश के मौसम में सड़कों और बाज़ारों में मिलने वाला गर्मागर्म भुट्टा (मक्का) स्वाद में जितना लाजवाब होता है, उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भुट्टे के ऊपरी हिस्से पर लगे पतले रेशेदार बाल, जिन्हें हम अक्सर बेकार समझकर फेंक देते हैं, दरअसल एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह काम करते …

9 October

सुबह खाली पेट ऐसे खाएं मेथी, शरीर बन जाएगा लोहे जैसा मजबूत

भारतीय रसोई में मसाले के तौर पर इस्तेमाल होने वाली मेथी (Fenugreek) को आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है। अगर मेथी को सही तरीके से और सही समय पर खाया जाए, तो यह कई बीमारियों से बचाव कर सकती है। …

9 October

उबली मूंगफली के जबरदस्त फायदे, जानिए क्यों साउथ इंडियन करते हैं इसे पसंद

दक्षिण भारत की गलियों में अक्सर लोग सड़क किनारे एक कागज़ में लिपटी हुई उबली मूंगफली (Boiled Peanuts) खाते हुए नज़र आते हैं। यह कोई साधारण स्ट्रीट स्नैक नहीं, बल्कि वहां की संस्कृति और स्वास्थ्य परंपरा का हिस्सा है। जहां उत्तर भारत में अधिकतर लोग मूंगफली को भूनकर खाते हैं, वहीं साउथ इंडिया में इसे उबालकर खाना ज़्यादा प्रचलित है। …

9 October

भीगे चने खाने से पहले जान लें ये बातें, वरना फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

भीगे हुए चने को प्राचीन आयुर्वेद में ऊर्जा का स्रोत और कई बीमारियों का इलाज बताया गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इन्हें गलत तरीके से या गलत समय पर खाया जाए, तो यह फायदे की बजाय सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं? आजकल फिटनेस ट्रेंड में लोग भीगे हुए चने को ‘सुपरफूड’ मानकर रोज सुबह …