हेल्थ

10 October

विटामिन D की कमी से बचने के आसान और असरदार उपाय

विटामिन D को ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर में मुख्य रूप से सूर्य की किरणों से बनता है। यह विटामिन शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को सशक्त करने और कई अन्य शारीरिक कार्यों के लिए बेहद जरूरी होता है। फिर भी विटामिन D की कमी एक आम समस्या है, जिसे अक्सर लोग …

10 October

नाश्ते में रोजाना सूजी के व्यंजन खाने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जानें

सुबह के नाश्ते में सूजी से बनी चीजें जैसे उपमा, हलवा, डोसा और इडली बहुत लोकप्रिय हैं। खासकर भारत में सूजी नाश्ते की एक आम पसंद बनी हुई है। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या रोजाना सूजी से बने व्यंजन खाने से स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? इस बारे में विशेषज्ञों की क्या राय है, …

10 October

मेनोपॉज के बाद स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपनानी चाहिए ये खास डाइट

मेनोपॉज महिलाओं के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उनकी सेहत पर कई असर पड़ते हैं। हड्डियां कमजोर होना, वजन बढ़ना, दिल की बीमारी का खतरा, और ऊर्जा की कमी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। …

10 October

इंस्टेंट ग्लो के लिए हल्दी या बेसन? जानें क्या कहते हैं स्किन एक्सपर्ट

चेहरे पर निखार और चमक लाने के लिए घरेलू नुस्खे सदियों से अपनाए जाते रहे हैं। हल्दी और बेसन जैसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स से बनाए गए फेस पैक स्किन के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि चेहरे पर इंस्टेंट ग्लो पाने के लिए हल्दी वाला फेस पैक बेहतर है या बेसन वाला? इस सवाल का जवाब …

10 October

नेचुरल आइस क्यूब्स से करें स्किन केयर, रोज 2 मिनट में पाएं दमकता चेहरा

तेज़ भागती ज़िंदगी और प्रदूषण के कारण आजकल स्किन की समस्या आम हो गई है। चेहरे की झुर्रियां, डलनेस और थकावट जैसे निशान हर उम्र के लोगों को परेशान करते हैं। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हो जाए ग्लोइंग और फ्रेश, तो आपको बहुत महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं। कुछ आसान और नेचुरल उपाय अपनाकर आप …

10 October

स्प्राउट्स खाने के बाद भारीपन से परेशान? ये हैं असरदार नुस्खे

स्वास्थ्यवर्धक माना जाने वाला स्प्राउट्स (अंकुरित दालें-बीज) आजकल कई लोगों की डाइट में शामिल हो चुका है। विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर स्प्राउट्स को शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कुछ लोगों को स्प्राउट्स खाने के बाद पेट में भारीपन, गैस या अपच जैसी तकलीफें होने लगती हैं। इस वजह से कई लोग स्प्राउट्स से दूरी …

10 October

डायबिटीज में राहत देंगे ये 4 पौधों के पत्ते, एक्सपर्ट से जानें पूरी जानकारी

डायबिटीज यानी मधुमेह आज एक आम बीमारी बन चुकी है, जो लाखों लोगों के जीवन को प्रभावित कर रही है। जीवनशैली में बदलाव और सही खानपान के साथ ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सहारा भी शुगर नियंत्रण के लिए काफी कारगर माना जाता है। नीम की पत्तियां तो शुगर नियंत्रण में वर्षों से प्रसिद्ध हैं, लेकिन इसके अलावा कुछ और पौधों …

10 October

माहवारी के दौरान एक्सरसाइज करें या न करें? विज्ञान और विशेषज्ञ क्या कहते हैं

पीरियड्स यानी मासिक धर्म महिलाओं की दिनचर्या का एक प्राकृतिक हिस्सा है। इस दौरान शरीर हार्मोनल बदलावों से गुजरता है, जिससे थकान, मूड स्विंग्स, पेट दर्द और सुस्ती जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में एक सवाल बार-बार सामने आता है — क्या इस समय वर्कआउट करना सुरक्षित है? या फिर बेहतर यही है कि शरीर को आराम दिया …

10 October

हर दिन कितनी खाएं हल्दी? एक्सपर्ट ने बताई सही मात्रा और फायदे

भारतीय रसोई में हल्दी को मसाले से कहीं ज़्यादा अहमियत दी जाती है। सदियों से हल्दी न केवल रंग और स्वाद के लिए इस्तेमाल होती रही है, बल्कि इसे एक प्राकृतिक औषधि के रूप में भी जाना जाता है। एंटी-सेप्टिक, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हल्दी को अक्सर “घर की दवा” कहा जाता है। हाल के वर्षों में …

10 October

मिर्च काटने के बाद हाथों में जलन? इन घरेलू उपायों से मिलेगा फौरन आराम

भारतीय रसोई में मिर्ची का इस्तेमाल स्वाद के लिए भले ही जरूरी हो, लेकिन कई बार यह हाथों में तेज़ जलन और जलन जैसी खुजली का कारण भी बन जाती है। खासकर जब हरी मिर्च को बिना दस्ताने काटा जाता है या सिलबट्टे पर चटनी पीसी जाती है, तो इसके तीखे रसायन — मुख्यतः कैप्सेसिन (Capsaicin) — त्वचा पर लगकर …