हेल्थ

19 August

एक दिन में कितना प्रोटीन लेना सही है और ज्यादा प्रोटीन लेने के क्या नुकसान हो सकते हैं

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, ऊतकों की मरम्मत और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का अधिक सेवन भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आज हम आपको बताएँगे एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए और ज्यादा प्रोटीन लेने के …

19 August

खाना खाने के बाद की गयी ये गलतियाँ बिगाड़ सकती है आपकी सेहत

खाना खाने के बाद हम में से कई लोग कुछ ऐसी आदतें बना लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में: 1. खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो सकती है और भोजन ठीक से पच नहीं …

18 August

गर्मियों में पानी पीने पर भी प्यास क्यों लगती है? जानें वजह

गर्मियों में शरीर से पानी का अधिक मात्रा में निकलना आम बात है। जिसके कारण बार-बार प्यास लगना एक आम समस्या बन जाती है। हालांकि, पानी पीने के बावजूद भी अगर आपको बार-बार प्यास लग रही है तो इसका मतलब है कि आपको कुछ और उपाय करने की जरूरत है। गर्मियों में प्यास लगना आम समस्या है। बार-बार पानी पीने …

18 August

गैस्ट्रिक से राहत के लिए इन चीजें को रोजाना खाये, मिलेगी राहत

गैस्ट्रिक यानी पेट में अल्सर होने की समस्या एक आम समस्या है। इस समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जबकि कुछ अन्य उन्हें कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन गैस्ट्रिक के …

18 August

थायरॉइड के मरीजों के लिए टमाटर है फायदेमंद , जानें अन्य फायदेमंद खाद्य पदार्थ

टमाटर थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है जो थायराइड की समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। इसके अलावा, टमाटर में विटामिन सी भी होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है। थायराइड के मरीजों के लिए अन्य फायदेमंद खाद्य पदार्थ: समुद्री भोजन: …

18 August

सोने के तरीके को बदले और गर्दन, पीठ और कंधे के दर्द से पाये छुटकारा

गर्दन, पीठ और कंधे का दर्द आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम साइड इफेक्ट है। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठना, खराब मुद्रा और तनाव इन दर्दों के मुख्य कारण हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी नींद की मुद्रा भी इन दर्दों को कम करने या बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभा सकती है? कौन सी …

18 August

वजन घटाना चाहते है तो खाली पेट करें नींबू-गुड़ के ड्रिंक का सेवन, दिखेगा असर

आजकल वजन घटाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे और डाइट प्लान मार्केट में उपलब्ध हैं। इनमें से एक लोकप्रिय नुस्खा है नींबू-गुड़ का ड्रिंक। माना जाता है कि यह ड्रिंक वजन घटाने में काफी कारगर होता है। लेकिन क्या यह सच में है? आइए जानते हैं। नींबू-गुड़ का ड्रिंक: क्या यह वाकई वजन घटाता है? नींबू और गुड़ दोनों ही …

18 August

अनार: हाई बीपी के मरीजों के लिए रामबाण उपाय, जाने क्यों है फायदेमंद

अनार एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। क्यों है अनार हाई बीपी के लिए फायदेमंद? रक्तचाप को कम करता है: अनार में मौजूद पॉलीफेनोल्स रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं और …

18 August

भीगे हुए काले चने खाने के बाद इन चीजों का सेवन ना करे, हो सकता नुकसान

भीगे हुए काले चने सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन, कुछ खाद्य पदार्थों को भीगे हुए काले चने के साथ मिलाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आज हम आपको बताएँगे किन चीजों को भीगे हुए काले …

18 August

प्याज का रस: पथरी के दर्द से दिलाएगा राहत, जाने अन्य फायदे

आपने सही सुना है! प्याज का रस सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं करता, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का रामबाण भी हो सकता है। विशेषकर पथरी के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए प्याज का रस काफी फायदेमंद हो सकता है। पथरी के दर्द में प्याज का रस क्यों है फायदेमंद? प्याज में कई ऐसे गुण …