हेल्थ

23 August

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मुलेठी, अश्वगंधा और गिलोय के हर्बल टी का करे सेवन

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इम्यूनिटी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। ऐसी स्थिति में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। मुलेठी, अश्वगंधा और गिलोय जैसी जड़ी-बूटियों को आयुर्वेद में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सदियों से इस्तेमाल किया जाता रहा है। इन तीनों जड़ी-बूटियों को मिलाकर …

23 August

दिल को स्वस्थ रखने के लिए ये चीजें बिल्कुल न खाएं, हार्ट अटैक का बढ़ सकता है खतरा

दिल की बीमारियां आजकल आम हो गई हैं। अस्वस्थ खान-पान इसका एक प्रमुख कारण है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिनका सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ये हैं वो खाद्य पदार्थ जिनसे आपको परहेज करना चाहिए: अत्यधिक नमक: नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है जो दिल की बीमारियों का एक प्रमुख कारण है। …

23 August

जीरा-अदरक का ड्रिंक: एसिडिटी का रामबाण इलाज, सेवन करने के तरीके जाने

जीरा और अदरक दोनों ही आयुर्वेद में पाचन संबंधी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। जीरा पेट की गैस को कम करता है और पाचन को बेहतर बनाता है, जबकि अदरक पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। जीरा-अदरक का ड्रिंक बनाने की विधि: सामग्री: 1 चम्मच जीरा 1 इंच …

23 August

डायबिटीज पेशेंट के लिए सत्तू: जाने फायदे और सही मात्रा

सत्तू एक बेहद पौष्टिक और स्वादिष्ट पेय है जो भारत में सदियों से लोकप्रिय है। यह मुख्य रूप से चने या अन्य दालों को भूनकर पीसा हुआ पाउडर होता है। सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। डायबिटीज में सत्तू के फायदे ब्लड शुगर …

23 August

जाने कैसे ये ड्रिंक्स आपके बैली फैट को घटा सकते है, दिखेगा इंस्टेंट असर

पेट की चर्बी कम करना एक आम समस्या है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इनमें से एक है – हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन। ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपके पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगे बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाएंगे। आइए जानते हैं उन 5 …

23 August

बैंगन: सेहत के लिए एक अनमोल खजाना, कई बीमारियों का इलाज

बैंगन, जो भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है, कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। अगर आप अभी तक बैंगन का सेवन नहीं करते हैं, तो आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर दें।बैंगन में विटामिन, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फोलेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक …

23 August

जाने कैसे प्लांट बेस्ड फूड्स से शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल कर सकते

शुगर लेवल को नियंत्रित रखना एक स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है। कई पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में: 1. मेथी के बीज: क्यों: मेथी के बीज में एल्फा-लिपोइक एसिड होता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता …

23 August

स्प्राउट्स: सिर्फ कमजोरी ही नहीं, इम्यूनिटी भी बढ़ाएं, जाने अन्य फायदे

स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज सिर्फ शरीर की कमजोरी दूर करने में ही मददगार नहीं होते, बल्कि ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं।स्प्राउट्स में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इनमें विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, जिंक और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। स्प्राउट्स क्यों हैं …

23 August

अंडे के साथ क्या ना खाये जाने, हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक

अंडा एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत हैं और इन्हें एक स्वस्थ नाश्ते का विकल्प माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? आज हम आपको बताएँगे उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन अंडे के साथ करने से बचना चाहिए। अंडा के …

23 August

गर्मी में खजूर खाने से क्यों बचें? जानें इससे होने वाले नुकसान

गर्मी के मौसम में खजूर खाना एक आम बात है। खजूर में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या सच में गर्मी में खजूर खाने से बीमारियां हो सकती हैं? आइए इस मिथक को तोड़ते हैं। गर्मी में खजूर खाने के फायदे ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है: खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है …