हेल्थ

10 July

आपके शरीर में है विटामिन्स की कमी बताएँगे ये संकेत, जाने इसके बारे में

विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं जो कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने में मदद करते हैं, जैसे कि ऊर्जा का उत्पादन, ऊतकों की मरम्मत और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।विटामिन की कमी एक आम समस्या है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।विटामिन की कमी के लक्षण विटामिन की कमी के प्रकार और इसकी गंभीरता …

10 July

क्या अंडे और दूध का एक साथ सेवन करना सेहत के लिए ठीक है ? जाने

अंडे और दूध का एक साथ सेवन करना पूरी तरह से सुरक्षित और सेहत के लिए फायदेमंद भी है।यह गलत धारणा है कि अंडे और दूध का साथ में सेवन करने से पेट खराब हो जाता है या पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है।आज हम आपको बताएँगे क्या अंडे और दूध का एक साथ सेवन करना सेहत के …

10 July

भूख लगने पर ना खाएं ये चीजें, वजन बढ़ने और स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा

भूख लगना एक स्वाभाविक एहसास है जो हमें बताता है कि हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता है।लेकिन, कई बार हम भूख लगने पर ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर लेते हैं जो हमारे लिए हानिकारक हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे भूख लगने पर क्या ना खाएं । ऐसे में, यह जानना ज़रूरी है कि भूख लगने पर …

10 July

डायबिटीज रोगियों के लिए सहजन के फायदे और सेवन विधि जाने, मिलेगा फायदा

सहजन (मोरिंगा) डायबिटीज रोगियों के लिए एक बहुत फायदेमंद फल और सब्जी है।यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, मधुमेह की जटिलताओं को रोकने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सहजन में मौजूद कुछ पोषक तत्व जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद बनाते हैं, वे हैं: फाइबर: सहजन में घुलनशील और अघुलनशील दोनों …

10 July

वजन बढ़ाने के कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय अपनाएं, दिखेगा असर

वजन बढ़ाने के लिए, आपको जितनी कैलोरी जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी का सेवन करना होगा।आप अपनी डाइट में पौष्टिक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके ऐसा कर सकते हैं।प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए प्रोटीन आवश्यक है, जो वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण है।आज हम …

10 July

क्या ब्राउन शुगर मोटापा कम करने में मददगार है ? जानिए सच

ब्राउन शुगर, जिसे गुड़ का शक्कर भी कहा जाता है, एक प्रकार की चीनी है जिसे गन्ने के रस को परिष्कृत किए बिना बनाया जाता है। इसे क्रिस्टलीकृत करने से पहले शीरा हटा दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक हल्का भूरा रंग और नम बनावट होती है।आज हम आपको बताएँगे ब्राउन शुगर मोटापा कम करने में मददगार है या नहीं। …

10 July

कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए गुड़ और चना का सेवन रामबाण उपाय

कब्ज एक आम समस्या है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। यह पेट में दर्द, सूजन और मल त्याग में परेशानी जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है।गुड़ और चना का मिश्रण कब्ज से राहत पाने का एक प्राकृतिक और प्रभावी घरेलू उपाय है।आज हम आपको बताएँगे कब्ज की समस्या में राहत पाने के लिए …

9 July

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना है तो करे अंजीर का सेवन, मिलेगा राहत

अंजीर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता रहा है। यह फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में अंजीर अत्यंत प्रभावी माना जाता है। इसके सेवन से होने वाले 5 प्रमुख फायदे इस प्रकार हैं: उच्च …

9 July

डायबिटीज रोगियों के लिए करे अंजीर का सेवन, शुगर लेवल होगा कंट्रोल

अंजीर, भले ही मीठा फल है, लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए कई फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है। अंजीर डायबिटीज रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद है: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: जिसका अर्थ है कि यह रक्त में शुगर को धीरे-धीरे छोड़ता है, जिससे अचानक शुगर …

9 July

थायराइड की समस्या को कम करने में मददगार है ये घरेलू नुस्खे

थायराइड एक छोटी सी ग्रंथि है जो गले में स्थित होती है और यह शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है। जब थायराइड ठीक से काम नहीं करता है, तो यह हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो थायराइड की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं: …