हेल्थ

25 August

आयरन की कमी से बचने के लिए इन सुपरफूड को डाइट में करे शामिल

आयरन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है। यह हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है, जो ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न भागों में पहुंचाता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं आयरन की कमी को दूर करने के कुछ आसान तरीके: 1. हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, चुकंदर …

25 August

जाने आसान टिप्स जो दुबलेपन से छुटकारा दिलाने में करेंगे मदद, दिखेगा असर

दुबलेपन का सामना करना भी कई बार चुनौतीपूर्ण होता है। अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो इन 8 टिप्स को अपनाकर आप स्वस्थ वजन हासिल कर सकते हैं: 1. पौष्टिक आहार: कैलोरी बढ़ाएं: अपनी डाइट में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं। नट्स, बीज, दही, पनीर, अंडे, मछली और फल जैसे कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों का सेवन करें। छोटे-छोटे अंतराल में …

25 August

कैंसर के मरीजों के लिए जूस: जाने इसके पीछे की मिथ्या और सच्चाई

यह दावा कि कोई विशेष जूस कैंसर को ठीक कर सकता है, पूरी तरह से गलत और भ्रामक है। कैंसर एक जटिल बीमारी है और इसका इलाज केवल योग्य चिकित्सक ही कर सकते हैं। कोई भी जूस या आहार अकेले कैंसर का इलाज नहीं कर सकता। कैंसर के इलाज में जूस की भूमिका: हालांकि, कुछ जूस कैंसर के उपचार के …

25 August

स्प्राउट्स: स्वास्थ्य का खजाना, शरीर की कमजोरी दूर करने के साथ इम्यूनिटी भी होगा बूस्ट

स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज, दालें और बीज पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से न सिर्फ शरीर की कमजोरी दूर होती है बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आइए जानते हैं स्प्राउट्स खाने के अन्य फायदे: स्प्राउट्स खाने के फायदे पोषक तत्वों से भरपूर: स्प्राउट्स में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में …

25 August

योग करते समय ध्यान रखे इन महत्वपूर्ण बातों का मिलेगा दोगुना फायदा

योग एक शक्तिशाली अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है। लेकिन योग के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। यहां योग करते समय ध्यान रखने वाली 10 महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं: योग गुरु का मार्गदर्शन: योग के शुरुआती दिनों में एक योग गुरु का …

25 August

जाने शाकाहारियों के लिए कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत, अपने डाइट में करे शामिल

शाकाहारी आहार अपनाने वाले लोगों के लिए कैल्शियम की कमी होना एक आम समस्या है। क्योंकि कैल्शियम का मुख्य स्रोत दूध और डेयरी उत्पाद होते हैं, जो शाकाहारी आहार में शामिल नहीं होते हैं। लेकिन चिंता न करें, कैल्शियम के अन्य कई अच्छे स्रोत भी हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यहां 5 ऐसे खाद्य पदार्थ …

25 August

डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है काले चने का पानी, बस इस तरह करे सेवन

काले चने का पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। काले चने का पानी क्यों है फायदेमंद? फाइबर का खजाना: काले चने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर …

25 August

बैंगन: वो सब्जी है जो आपके स्वास्थ्य मे लाएगी बदलाव, बीमारियाँ रहेगी दूर

बैंगन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं बैंगन खाने के फायदे: बैंगन खाने के फायदे वजन घटाने में मदद: बैंगन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे आपकी …

25 August

इन हेल्दी ड्रिंक्स को पीकर डायबिटीज पेशेंट ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल, जाने रेसिपी

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। सही तरह के पेय पदार्थों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीज घर पर बनाकर रोजाना पी सकते हैं: 1. मेथी के बीज का पानी मेथी …

25 August

पीनट बटर के फायदे: सेहत के लिए वरदान, डाइट में करे शामिल

पीनट बटर सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं पीनट बटर के कुछ प्रमुख फायदे: हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक: पीनट बटर में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल …