हेल्थ

30 August

अजवाइन: गुणकारी होने के साथ-साथ अधिक मात्रा में लेने पर हो सकती है हानिकारक

अजवाइन को आयुर्वेद में एक अत्यंत गुणकारी मसाला माना जाता है। यह पाचन को दुरुस्त रखने, पेट की गैस और दर्द को कम करने, और सर्दी-खांसी में लाभकारी मानी जाती है। लेकिन, हर अच्छी चीज की तरह अजवाइन का भी अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। किन लोगों को अजवाइन का सेवन कम करना चाहिए: गर्भवती महिलाएं: …

29 August

जाने ये 3 पौधों की पत्तियां कैसे आपके ब्लड शुगर को कर सकती है संतुलित

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आयुर्वेद में कई ऐसे पौधे बताए गए हैं जिनकी पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करती हैं। आइए जानते हैं उनमें से तीन के बारे में: 1. नीम की पत्तियां: कैसे करें उपयोग: नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर इसका …

29 August

अंजीर : हाई बीपी का सरल इलाज, ब्लड प्रेशर रहेगी कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ आहार पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। अंजीर एक ऐसा फल है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। अंजीर और पानी: एक शक्तिशाली संयोजन अंजीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते …

29 August

व्हीट पास्ता: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल से लेकर ब्लड शुगर को करता है कम

व्हीट पास्ता, जो गेहूं से बना होता है, न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। यह पास्ता रेफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर पास्ता के मुकाबले अधिक पौष्टिक होता है। आइए जानते हैं व्हीट पास्ता खाने के फायदे: व्हीट पास्ता के फायदे: कोलेस्ट्रॉल कम करता है: व्हीट पास्ता में फाइबर की मात्रा अधिक होती है …

29 August

थकान से राहत: ऑफिस में काम करते समय अपनाएं ये सरल टिप्स

ऑफिस में काम करते समय थकान महसूस होना आम बात है। लगातार काम करने और बैठे रहने से शरीर में थकान महसूस होती है। लेकिन कुछ आसान टिप्स और हेल्दी खानपान के जरिए आप ऑफिस में भी एनर्जेटिक रह सकते हैं। ऑफिस में थकान से बचने के टिप्स: नियमित ब्रेक लें: हर एक घंटे में 5-10 मिनट का ब्रेक लें। …

29 August

बांस की कोंपलें: पाचन और सांस की समस्याओं का रामबाण, ऐसे करें सेवन

बांस की कोंपलें न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होती हैं। ये पाचन और सांस संबंधी समस्याओं में काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। बांस की कोंपलों के फायदे: पाचन में सुधार: बांस की कोंपलें फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। ये कब्ज और अपच जैसी समस्याओं …

29 August

दुबलेपन से छुटकारा पाने का डाइट प्लान: स्वस्थ तरीके से बढ़ाएं वजन

दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए वजन बढ़ाना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करना। लेकिन चिंता न करें, एक संतुलित आहार और सही जीवनशैली के साथ आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं। वजन बढ़ाने का डाइट प्लान: कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के …

29 August

जाने हाई बीपी से बचने के लिए क्या खाना चाहिए ? हाई ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ आहार में कुछ बदलाव करना भी जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए हाई बीपी के मरीजों को इनसे परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं कि हाई बीपी के मरीजों को कौन-कौन सी चीजें नहीं खानी …

29 August

शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए स्प्राउट्स का इस्तेमाल कैसे करें? जाने

स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं स्प्राउट्स खाने के अन्य फायदे: स्प्राउट्स के फायदे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: स्प्राउट्स में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में …

29 August

मिट्टी के बर्तन में जमाकर खाएं दही, जाने इसके फायदे

आजकल के समय में लोग ज्यादातर दही को फ्रिज में प्लास्टिक या स्टील के बर्तन में जमाकर खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मिट्टी के बर्तन में जमाकर दही खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं? आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से: मिट्टी के बर्तन में दही जमाने के फायदे: प्राकृतिक शीतलन: मिट्टी के बर्तन …