हेल्थ

November, 2025

• 3 November

  नींद और पाचन में असर डालती हैं ये 5 छोटी आदतें, तुरंत करें सुधार

  

  अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि रातभर पेट फूला रहता है और नींद में आराम नहीं मिलता। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसके पीछे भारी भोजन या तनाव ही नहीं, बल्कि हमारी छोटी-छोटी आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। अगर इन्हें समय रहते सुधार लिया जाए, तो न केवल पेट की समस्या कम होगी बल्कि नींद भी गहरी और आरामदायक होगी। …
• 3 November

  एक गिलास पानी और चुटकी भर दालचीनी: जानें सेहत पर चमत्कारी असर

  

  आज के समय में वजन घटाना और ब्लड शुगर नियंत्रित रखना हर किसी की प्राथमिकता बन चुका है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रोजाना एक गिलास पानी में चुटकी भर दालचीनी मिलाकर पीते हैं, तो यह न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि शुगर कंट्रोल और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। वेट लॉस में मदद …
• 3 November

  आंवला खाने से पहले जान लें ये 5 बातें, वरना हो सकता है नुकसान

  

  आंवला, जिसे भारतीय सुपरफूड कहा जाता है, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्वों का खजाना है। इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, बाल और त्वचा स्वस्थ रहती है, हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि हर किसी के लिए आंवला फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों को …
• 3 November

  सेहतमंद रहना है तो जानें बादाम खाने का वैज्ञानिक तरीका

  

  बादाम, जिने को “सुपरफूड” कहा जाता है, आजकल सेहत के लिए हर डायट प्लान में शामिल किए जा रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितने भीगे बादाम खाना फायदेमंद है और इन्हें कैसे खाना चाहिए, यह स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है? विशेषज्ञों के अनुसार, भीगे बादाम खाने का तरीका शरीर पर सकारात्मक असर डालता …
• 1 November

  सौंफ और दालचीनी का पानी: स्वास्थ्य के लिए छोटे लेकिन असरदार उपाय

  

  स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग आज हर छोटे-छोटे उपाय की तलाश में रहते हैं जो शरीर और पाचन तंत्र दोनों के लिए फायदेमंद हो। ऐसे में सौंफ और दालचीनी का पानी एक सरल और असरदार उपाय बनकर सामने आता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ …
• 1 November

  जानिए, कंधों के दर्द का कारण और तुरंत आराम पाने के आसान टिप्स

  

  कंधों में दर्द—आजकल यह समस्या आम होती जा रही है। ऑफिस में लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, मोबाइल का अधिक उपयोग, या गलत पोज़िशन में सोना—ये कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से कंधों में अकड़न और दर्द हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सही जानकारी और उचित उपाय अपनाकर इस दर्द से राहत पाई जा …
• 1 November

  राजमा-छोले खाने के बाद ब्लोटिंग? जानें राहत पाने के 5 असरदार उपाय

  

  राजमा और छोले—स्वादिष्ट और पौष्टिक, लेकिन कई लोगों के लिए खाने के बाद ब्लोटिंग और गैस जैसी परेशानियों का कारण बन सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह समस्या मुख्य रूप से इन फलों में पाए जाने वाले फाइबर और कार्बोहाइड्रेट के कारण होती है, जो पेट में गैस बनाती हैं। हालांकि, कुछ आसान और असरदार उपाय अपनाकर इस …
• 1 November

  आंख बंद करके चाय पीना हो सकता है खतरनाक, जानें किन लोगों को है ज्यादा जोखिम

  

  भारत में हर दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा। सुबह उठते ही या दिनभर के काम के बीच, चाय की एक कप चुस्की हमें ताजगी और ऊर्जा देती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सभी के लिए चाय समान रूप से सुरक्षित नहीं है। कुछ लोगों को इसका सेवन गंभीर नुकसान पहुँचा सकता है। 1. हाई ब्लड प्रेशर वाले …
• 1 November

  डॉक्टर ने बताया सच: क्या नारियल पानी पीकर सच में घटता है वजन

  

  गर्मियों में नारियल पानी का सेवन तेजी से बढ़ गया है। इसे ताजगी देने वाला और स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है। लेकिन सोशल मीडिया और इंटरनेट पर यह भी दावा किया जाता है कि नारियल पानी पीकर वजन आसानी से घटाया जा सकता है। इस पर विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की जानकारी अक्सर भ्रम पैदा करती है …
• 1 November

  रोज दो केले खाने की आदत से शरीर को मिलेंगे ये चौंकाने वाले लाभ

  

  केले को अक्सर ‘सुपरफ्रूट’ कहा जाता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी भी है। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना दो केले खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं और बीमारियों से भी सुरक्षा मिलती है। 1. ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है: केला शरीर को तुरंत ऊर्जा देने वाला फल है। …