हेल्थ

10 October

अलसी अर्थराइटिस की समस्या के लिए रामबाण, बस ऐसे करें सेवन

अलसी, जिसे अलसी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिनके गठिया के लक्षणों को कम करने में मददगार होने के गुण होते हैं। गठिया में अलसी के संभावित लाभों के बारे में कुछ जानकारी: दर्द और सूजन कम करें: ओमेगा-3 फैटी एसिड में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो …

10 October

लंबाई बढ़ाने के लिए जरूरी पोषण: जाने क्या खाएं और क्या न खाएं

लंबाई बढ़ने की गति व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होती है और यह कई कारकों पर निर्भर करती है जैसे आनुवंशिकता, हार्मोन, पोषण और जीवनशैली। कोई भी उपाय तुरंत लंबाई बढ़ाने की गारंटी नहीं देता है। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं: पौष्टिक आहार ले लें: संतुलित और पौष्टिक आहार खाना लंबाई बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि …

10 October

स्वस्थ पाचन के लिए रोजाना इन वस्तुओं का सेवन करें, मिलेगा फायदा

एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार का होना बहुत जरूरी है। कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो ब्लड शुगर, वजन और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उनमें से तीन के बारे में: खीरा: खीरा पानी और फाइबर से भरपूर होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रहने और पाचन तंत्र को सुचारू रूप से …

10 October

बासी चावल: सिर्फ वजन घटाने से कहीं ज्यादा फायदेमंद

बासी चावल, जिसे ठंडा चावल या खिचड़ी भी कहा जाता है, अक्सर भारतीय घरों में नाश्ते या दोपहर के भोजन में खाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है? यहां बासी चावल खाने के कुछ अद्भुत फायदे दिए गए हैं: वजन घटाने में मददगार: बासी चावल …

10 October

शरीर में आयरन की कमी को कैसे पहचानें: ऐसे फूड्स जो मदद करेंगे इसकी पूर्ति के लिए

आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण खनिज है। यह लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जो ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाने का काम करता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यहां 5 ऐसे फूड्स दिए गए हैं जो आयरन से भरपूर …

10 October

मसालेदार भोजन: डिप्रेशन और सूजन से लड़ने में कारगर,जाने कैसे

मसालेदार भोजन सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इसमें डिप्रेशन और सूजन को कम करने की क्षमता भी शामिल है। आइए जानते हैं कैसे: मसालेदार भोजन के फायदे: एंडोर्फिन रिलीज: मसालेदार भोजन में पाए जाने वाले कैप्साइसिन जैसे यौगिक एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देते हैं, जो मूड को बेहतर बनाने और दर्द …

9 October

सिरदर्द और गुस्सा: हाई बीपी के छिपे संकेत, जाने इससे कैसे निपटें

सिरदर्द और बेवजह गुस्सा आना अक्सर हाई ब्लड प्रेशर के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। ये लक्षण हमें बताते हैं कि हमारे शरीर को आराम की जरूरत है। आइए जानते हैं कि तनाव को कैसे कम करके हाई बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है। तनाव और हाई बीपी का संबंध तनाव हार्मोन: तनाव के समय हमारे शरीर में कॉर्टिसोल …

9 October

करी पत्ता: हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का प्राकृतिक उपचार, बस ऐसे करें सेवन

करी पत्ता न केवल भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने का काम करता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। इनमें से एक महत्वपूर्ण लाभ है हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका। करी पत्ता क्यों है हाई ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद? करी पत्ते में कई ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित …

9 October

अदरक: ब्लड शुगर कंट्रोल करने का प्राकृतिक उपाय, बस ऐसे करें सेवन

अदरक सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इनमें से एक महत्वपूर्ण लाभ है ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका। अदरक क्यों है ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए फायदेमंद? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है: अदरक शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। …

9 October

जाने नींद खुलने के प्रमुख कारण जो आपको कर देंगे हैरान

आधी रात को अचानक नींद से जागना एक आम समस्या है। कई बार ऐसा कोई खास कारण नहीं होता है, लेकिन कई बार यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि आधी रात को नींद क्यों खुल जाती है: 1. नींद की गुणवत्ता: अप्रभावी नींद चक्र: अगर आपकी नींद की गुणवत्ता अच्छी नहीं है …