हेल्थ

December, 2024

• 30 December

  कमर दर्द से हैं परेशान? दालचीनी का सेवन करें, जल्दी मिलेगा राहत

  

  कमर दर्द एक ऐसी समस्या है, जिससे आजकल बहुत लोग परेशान हैं। चाहे ऑफिस में लंबे समय तक बैठना हो, या घर के कामों में झुककर काम करना हो, हमारी कमर पर बहुत दबाव पड़ता है। इसके कारण दिक्कतें बढ़ सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण मसाले, दालचीनी, का सेवन करके इस दर्द से राहत पाई …
• 30 December

  खाली पेट जूस पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं, जानें क्यों सावधान रहें

  

  स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए हम सभी अक्सर ताजे फल और जूस का सेवन करते हैं, और कई लोग तो इसे खाली पेट भी पीते हैं, सोचकर कि यह एक हेल्दी शुरुआत होगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट जूस पीने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है? इस लेख में हम जानेंगे कि क्यों …
• 30 December

  आलू से जुड़ी गलतफहमियों को करें दूर, इस तरह खाकर वेट नहीं बढ़ेगा

  

  आलू, जो भारतीय खाने का एक अहम हिस्सा है, को अक्सर वजन बढ़ाने वाला भोजन माना जाता है। आमतौर पर यह धारणा बनाई जाती है कि आलू का सेवन करने से वज़न तेजी से बढ़ता है, लेकिन क्या यह सच है? दरअसल, आलू को अगर सही तरीके से खाया जाए, तो यह वजन बढ़ाने का कारण नहीं बनता, बल्कि कई …
• 30 December

  डायबिटीज के मरीजों के लिए सिंघाड़ा: ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने का आसान तरीका

  

  डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसके लिए सही आहार और जीवनशैली को अपनाना बेहद जरूरी है। सिंघाड़ा (water chestnut) एक ऐसा भोजन है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए अत्यंत फायदेमंद हो सकता है। इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) होता है, जिससे यह ब्लड शुगर के स्तर को …
• 30 December

  किडनी को स्वस्थ रखें: लहसुन और इन फायदेमंद चीजों से पाएं सुरक्षा, नहीं होगी कोई परेशानी

  

  किडनी हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं, जो खून को छानने, तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने, और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं। लेकिन बदलती जीवनशैली, गलत खानपान और तनाव के कारण किडनी से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं। हालांकि, कुछ प्राकृतिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके किडनी की सेहत को बेहतर …
• 30 December

  कटहल खाने के बाद इन चीजों से करें दूरी, वरना सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

  

  कटहल (jackfruit) एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जो विशेष रूप से गर्मियों में खाया जाता है। हालांकि यह सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे खाने के बाद कुछ चीजें हैं जिन्हें अगर आप खा लेते हैं, तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कटहल खाने …
• 30 December

  शरीर के ये संकेत न करें नजरअंदाज: डायबिटीज की ओर हो सकता है पहला कदम

  

  डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे बढ़ती है और शुरुआत में इसके संकेत हल्के होते हैं। अक्सर लोग इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसके कारण बीमारी का पता देर से चलता है। यदि आप शरीर में हो रहे कुछ बदलावों को समय रहते पहचान लें तो आप डायबिटीज से बचाव कर सकते हैं। इस लेख में हम …
• 30 December

  अजवाइन-मेथी से बनाएं स्लिम फिगर: सब्जी से हटकर अपनाएं ये आसान तरीके

  

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन कम करना या स्लिम फिगर पाना एक आम चिंता बन चुका है। हालांकि, वजन घटाने के लिए आपको महंगे जिम या कठिन डाइटिंग की जरूरत नहीं है। अजवाइन और मेथी जैसे साधारण मसाले भी आपके शरीर को फिट रखने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अजवाइन और …
• 30 December

  कम वजन की वजह से उड़ता है मजाक? इस हलवे को खाकर पाएं मजबूत और आकर्षक बॉडी

  

  कम वजन की समस्या आजकल कई लोगों के लिए चिंता का कारण बन चुकी है। जहां एक ओर बहुत से लोग मोटापे से परेशान होते हैं, वहीं कुछ लोग अपनी बॉडी को मसल्स और वजन बढ़ाने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज की तलाश में रहते हैं। अगर आप भी अपनी बॉडी को मजबूत और आकर्षक बनाना चाहते हैं, तो …
• 30 December

  प्रोटीन का सही या गलत तरीका: जाने क्या ये वजन घटाने के बजाय बढ़ा रहा है?

  

  आज के समय में फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता के चलते प्रोटीन का सेवन हर किसी की डाइट का अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का गलत तरीके से सेवन आपके वजन घटाने के बजाय वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है? आइए समझते हैं कि प्रोटीन से जुड़े आम मिथक और …