हेल्थ

16 November

डायबिटीज़ से बचने के लिए युवाओं को अपनाने होंगे ये 5 असरदार उपाय

आज के युवा अक्सर डायबिटीज़ के खतरे को नजरअंदाज कर देते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि सिर्फ मीठी चीज़ों और चीनी का सेवन कम कर देने से यह बीमारी टली जा सकती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह सोच पूरी तरह सही नहीं है। डायबिटीज़ से बचाव के लिए युवाओं को अपनी लाइफस्टाइल में पांच महत्वपूर्ण बदलाव …

16 November

क्या सेहत के लिए सुरक्षित है बचे हुए चावल खाना? जानें फायदे और नुकसान

अक्सर खाने में बच गए चावल को लोग फ्रिज में रखकर अगले दिन खाने का विकल्प चुनते हैं। यह आदत आर्थिक रूप से सही लग सकती है, लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या सेहत के लिहाज से बचे हुए चावल खाना सुरक्षित है? विशेषज्ञों का कहना है कि इसके फायदे और नुकसान दोनों हैं, और सही तरीके से उपयोग …

16 November

वजन घटाने का आसान तरीका: रात के खाने से हटाएं ये 5 चीजें

आज की व्यस्त जीवनशैली में वजन बढ़ना आम समस्या बन गई है। कई लोग तेजी से वजन कम करने के उपाय खोजते हैं, लेकिन अक्सर उनका ध्यान खाने-पीने की आदतों पर कम रहता है। विशेषज्ञों का कहना है कि वेट लॉस के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि खाने का समय और डिनर का चयन भी बहुत महत्वपूर्ण है। खासकर …

16 November

रोज दो केले खाने से मिलेंगे ये 6 कमाल के फायदे, बीमारियां रहेंगी दूर

केला न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना दो केले खाने से शरीर को अनेक लाभ मिल सकते हैं और कई बीमारियों से दूरी बनाए रख सकते हैं। यह फल विटामिन, मिनरल, फाइबर और एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है। केले में मौजूद मुख्य पोषक …

16 November

30 की उम्र में घुटने क्यों दे रहे हैं जवाब? ये 2 वजहें जानकर हैरान रह जाएंगे आप

अक्सर लोग सोचते हैं कि घुटनों के दर्द या कमजोरी की समस्या केवल बुजुर्गों में होती है। लेकिन आजकल 30 की उम्र में भी कई लोगों को घुटनों में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। यह चिंता का विषय है क्योंकि कम उम्र में घुटने कमजोर होना जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है …

16 November

मोरिंगा सभी के लिए नहीं! इन 4 लोगों के लिए बन सकता है जहर जैसा

मोरिंगा, जिसे सहजन या ड्रमस्टिक ट्री भी कहा जाता है, बीते कुछ वर्षों में सुपरफूड की श्रेणी में शामिल हो गया है। यह पौधा विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन से भरपूर होता है। न्यूट्रिशनिस्ट इसे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, वजन नियंत्रित रखने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए उपयोगी बताते हैं। हालांकि इसके अनगिनत लाभों के बीच एक महत्वपूर्ण तथ्य …

16 November

डिनर के बाद बस एक ग्लास जीरा पानी और बदल जाएगी आपकी सेहत

बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण पाचन संबंधी दिक्कतें आज हर उम्र के लोगों में आम हो गई हैं। ऐसे में आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे फिर से लोगों की दिनचर्या में जगह बना रहे हैं। इनमें से एक है—रात में सोने से पहले जीरे का पानी पीना। देखने में यह साधारण उपाय भले लगे, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना …

16 November

30 दिनों तक खाएं भीगे अखरोट, शरीरिक बदलाव देखकर रह जाएंगे हैरान

स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में लोग प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की ओर तेजी से लौट रहे हैं। इनमें अखरोट उन चुनिंदा ड्राईफ्रूट्स में शामिल है जिसे दिमाग और दिल दोनों का भोजन कहा जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि अखरोट को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसका प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। एक महीने …

16 November

हर रात 2 इलायची चबाने के चौंकाने वाले फायदे—जानें विशेषज्ञ क्या कहते हैं

भारतीय मसालों की बात की जाए तो हरी इलायची का नाम सबसे पहले आता है। अपनी सुगंध और ताज़गी के कारण इसे मिठाइयों और विशेष व्यंजनों में खास जगह दी जाती है। लेकिन इलायची सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक सीमित नहीं है; यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। विशेष रूप से यदि आप रात के भोजन के बाद रोजाना …

16 November

हाथों की कंपन को न करें नजरअंदाज—ये 5 कमियां हो सकती हैं वजह

आज की तेज़-रफ़्तार जीवनशैली में बार-बार हाथ कांपने की शिकायत आम होती जा रही है। कई लोग इसे थकान, तनाव या कमजोरी का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार या बार-बार दिखाई देने वाली कंपन (Tremors) शरीर में किसी महत्वपूर्ण विटामिन या मिनरल की कमी का संकेत भी हो सकती है। शुरुआती चरण …