देश

27 October

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ: महिलाओं को क्यों खाना जरूरी है जानिए

विटामिन सी को स्वास्थ्य के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। महिलाओं के लिए विटामिन सी क्यों जरूरी है? त्वचा के लिए: विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को मजबूत और चमकदार बनाता …

27 October

जाने डायबिटीज के मरीजों को कौन-कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए, हो सकती नुकसान

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शुगर का स्तर नियंत्रित नहीं रह पाता। इस बीमारी के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन 5 …

27 October

खाली पेट इन चीजों का सेवन, जानें क्यों हो सकता है नुकसान

सुबह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कि किन चीजों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए: 1. फलों का रस: क्यों: फलों के रस में फाइबर कम होता है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। खाली पेट पीने से एसिडिटी भी हो सकती है। क्या …

27 October

आर्थराइटिस और खान-पान: करे ये आसान बदलाव जो मदद कर सकते हैं

आर्थराइटिस या गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। सही आहार लेने से इस बीमारी से जुड़े दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि आर्थराइटिस के मरीजों को अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए: आर्थराइटिस के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड्स: मछली (सैमन, …

27 October

जाने क्यों ये लोग टमाटर से दूर रहें, स्वास्थ्य पर क्या असर होता है

टमाटर एक बेहद पौष्टिक फल है जिसमें विटामिन सी, पोटैशियम और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। कहां से उठी ये अफवाह? शायद यह अफवाह इस बात से जुड़ी हो सकती है कि कुछ लोगों को टमाटर से एलर्जी होती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया में त्वचा पर …

27 October

मेथी का साग: डायबिटीज के लिए रामबाण, साथ ही दूर रहेंगी ये बीमारियां

मेथी का साग डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं मेथी के साग के और भी क्या-क्या फायदे हैं: मेथी के साग के फायदे ब्लड शुगर नियंत्रण: मेथी में मौजूद फाइबर और अन्य तत्व ब्लड शुगर को धीरे-धीरे अवशोषित होने देते हैं, …

27 October

बीपी कंट्रोल: जानें नमक की सही मात्रा और इसका सेवन कम करने के तरीके

एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करना चाहिए। यह लगभग एक चम्मच नमक के बराबर होता है। क्यों है नमक का सेवन सीमित करना इतना जरूरी? ब्लड प्रेशर बढ़ाना: अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। दिल की बीमारियां: उच्च रक्तचाप दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी की बीमारियों का एक प्रमुख …

27 October

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योगासन: जाने क्या है सबसे प्रभावी आसन

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। योगासन न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, बल्कि आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी सहायक होते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो आंखों की रोशनी …

27 October

कम कैलोरी के साथ 7 आसान ड्रिंक्स जो आपकी चर्बी कम करेंगे, दिखेगा फर्क

शरीर की चर्बी, खासकर पेट की चर्बी कम करना आजकल एक आम समस्या है। कई लोग इसके लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। इनमें से एक तरीका है – होममेड ड्रिंक्स। ये ड्रिंक्स न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। ये हैं कुछ ऐसे होममेड ड्रिंक्स जो शरीर की चर्बी कम करने में मदद …

27 October

जानें कौन से जूस से कंट्रोल होगा हाइपरटेंशन, मिलेगा फायदा

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से एक है – फलों का जूस। कई फल ऐसे होते हैं जिनमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। खाली पेट कौन से जूस पिएं? टमाटर का जूस: टमाटर …