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5 November

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कुछ कारगर उपाय जाने, बीमारी रहेगी दूर

इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। खासकर आजकल जब हम कई तरह के संक्रमणों से घिरे हुए हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं उनमें से तीन के बारे में: 1. अंजीर: क्यों: अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते …

5 November

अंजीर: कब्ज की समस्या का रामबाण इलाज, जाने इसके फायदे

कब्ज एक आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। लेकिन चिंता न करें, अंजीर इस समस्या का एक प्राकृतिक और प्रभावी समाधान हो सकता है। अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फाइबर मल को नर्म बनाता है और आंतों की गति को बढ़ाता है, जिससे …

5 November

जाने रात को सोने से पहले न खाने वाली चीजें, बढ़ सकता है वजन

रात का समय आराम करने और शरीर को रिचार्ज करने का होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सोने से पहले ऐसा भोजन न करें जो हमारी नींद में बाधा डाल सके या वजन बढ़ने का कारण बन सके। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको रात को सोने से पहले नहीं खानी चाहिए: मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन में मौजूद …

5 November

जाने किडनी स्टोन में पालक खाना क्यों नुकसानदायक हो सकता है

पालक, हालांकि पोषक तत्वों से भरपूर होता है, किडनी स्टोन वाले लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें ऑक्सालेट नामक पदार्थ होता है, जो किडनी स्टोन के निर्माण में योगदान कर सकता है। जब शरीर में ऑक्सालेट का स्तर बढ़ जाता है, तो यह कैल्शियम के साथ मिलकर क्रिस्टल बनाता है, जो किडनी स्टोन बन …

5 November

माइग्रेन में आराम दिलाने वाले खाद्य पदार्थ को डाइट में जरूर करें शामिल

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो तेज, धड़कता हुआ दर्द और मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी अन्य लक्षणों का कारण बनता है। यह माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के कारण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि अन्य …

5 November

फल खाते समय ना करे ये आम गलतियाँ, फायदे की जगह सेहत को हो सकता है नुकसान

फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाते समय कुछ गलतियाँ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं? यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए: गलत समय पर फल खाना: फल खाने का सबसे अच्छा समय: …

5 November

चावल का पानी: हाई बीपी और कब्ज के लिए रामबाण, जानिए इसके कमाल के फायदे

चावल का पानी सदियों से एक पारंपरिक स्वास्थ्य पेय रहा है। यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। हाई बीपी और कब्ज के अलावा, चावल के पानी के कुछ अन्य कमाल के फायदे इस प्रकार हैं: पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है: चावल का पानी पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता …

5 November

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए फॉलो करे ये टिप्स, मिलेगा आराम

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक आम स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि दवाएं इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी बहुत कारगर साबित हो सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के 5 घरेलू नुस्खे: लहसुन: लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। …

5 November

ग्रीन कॉफी: जानिए इसके फायदे और नुकसान, किन लोगों के लिए नुकसानदायक?

ग्रीन कॉफी भुनी हुई कॉफी बीन्स से बनी नहीं है, बल्कि हरी कॉफी बीन्स से बनाई जाती है।यह एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जिनके स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हो सकते हैं। ग्रीन कॉफी के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं: वजन घटाने में मदद कर सकती है: ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, …

5 November

चिया के बीज: जाने इसके फायदे और नुकसान, किन लोगों के लिए नुकसानदायक

चिया के बीज को एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं।लेकिन, कुछ लोगों के लिए चिया के बीजों का सेवन हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को चिया के बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए: पाचन संबंधी समस्याएं: यदि आपको आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) या डायवर्टीकुलोसिस (Diverticulosis) जैसी …