देश

29 January

विटामिन बी-12 की कमी दूर करने के वेजिटेरियन उपाय

विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह खासकर उन लोगों में ज्यादा देखने को मिलता है जो केवल वेजिटेरियन डाइट लेते हैं। इसकी कमी से शरीर में कमजोरी, खिंचाव, और थकान महसूस होने लगती है। कुछ लोग इस कमी को सप्लीमेंट्स से पूरा करने की कोशिश करते हैं, जबकि सही डाइट अपनाकर इसे …

29 January

क्यों रोजाना कच्चा प्याज खाना है फायदेमंद

प्याज हमारे घरों में सबसे ज्यादा खाई जाने वाली कॉमन सब्जियों में से एक है। दुनियाभर में प्याज का कच्चा और पका हुआ दोनों रूपों में उपयोग होता है। कच्चे प्याज को सलाद के रूप में खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसमें सल्फर और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर इसे रोजाना खाया जाए, तो यह …

29 January

पुरुषों की स्किन के लिए अलर्ट: यूवी किरणों से बचने के आसान उपाय

जब स्किनकेयर की बात आती है, तो अक्सर पुरुष इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन डॉ. बताती हैं कि अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणें हमारी त्वचा को जितना नुकसान पहुंचा सकती हैं, उतना हम अंदाजा भी नहीं लगा सकते। ये किरणें त्वचा पर लालिमा, सनबर्न, छाले और यहां तक कि डर्मेटाइटिस जैसी एलर्जी का कारण बन सकती हैं। लंबे समय तक धूप …

29 January

प्रोटीन की सही मात्रा से आसान होगी कंसीव करने की प्रक्रिया

प्रेग्नेंसी एक बेहद संवेदनशील और महत्वपूर्ण समय होता है, जब महिला को अपनी और गर्भ में पल रहे शिशु की सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। प्रोटीन इस समय न केवल मां और शिशु की सेहत के लिए जरूरी है, बल्कि यह गर्भधारण में भी अहम भूमिका निभाता है। यदि शरीर में प्रोटीन की कमी हो, तो कंसीव करना …

29 January

ठंड में ताकत बढ़ाने वाले सुपरफूड्स जो दूर करेंगी बी-12 की कमी

सर्दियों में हमें स्वादिष्ट और पौष्टिक खाने का भरपूर आनंद मिलता है। लेकिन किसी भी मौसम में सेहत से समझौता नहीं करना चाहिए। खासकर विटामिन बी-12 जैसे पोषक तत्वों की कमी शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकती है। इसकी कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, मांसपेशियों की कमजोरी और खून की कमी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। आइए जानते हैं …

28 January

AI का इस्तेमाल करो पर गुलाम मत बनो: मुकेश अंबानी

आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस की बहस में अब रिलायंस इंडस्ट्रीज के चेयरमैन मुकेश अंबानी भी शामिल हो गए हैं। उन्होंने आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस पर कहा कि “चैट जीपीटी का जरूर इस्तेमाल करो, लेकिन याद रखो कि आर्टिफिशियल बुद्धि से नहीं खुद की बुद्धि से हम आगे बढ़ेंगे और आप आगे बढ़ सकते हैं।“ वे पंडित दीन दयाल एनर्जी यूनिवर्सिटी (PDEU) के दीक्षांत समारोह …

28 January

राष्ट्रीय खेलों में रिलायंस फाउंडेशन के 50 से अधिक एथलीट मैदान में उतरेंगे

उत्तराखंड में हो रहे राष्ट्रीय खेलों के 38वें संस्करण में रिलायंस फाउंडेशन से जुड़े 50 से अधिक एथलीट भाग लेंगे। एथलेटिक्स, मुक्केबाजी, बैडमिंटन, शूटिंग, जूडो, भारोत्तोलन, कुश्ती और टेबल टेनिस सहित आठ खेल प्रतियोगिताओं में फाउंडेशन के एथलिट पदक जीतने की कोशिश करेंगे। 28 जनवरी से 14 फरवरी तक उत्तराखंड में आयोजित होने वाले इन खेलों में कई राष्ट्रीय रिकॉर्ड …

28 January

दालचीनी से घटाएं मोटापा, जानें कैसे करें सही सेवन

आजकल मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है। वजन घटाने के लिए लोग अलग-अलग उपायों का पालन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण मसाला, जो हर रसोई में मौजूद होता है, आपके वजन घटाने में मदद कर सकता है? जी हां, हम …

28 January

मुंह के छालों से पाएं छुटकारा, जानें ये आसान और असरदार उपाय

मुंह के छाले (Mouth Ulcers) एक आम लेकिन तकलीफदेह समस्या हैं, जो अक्सर दिमागी तनाव, कमजोरी, गलत खानपान या बीमारियों के कारण होते हैं। यह समस्या न सिर्फ खाने-पीने में दिक्कत देती है, बल्कि बोलने और मुस्कुराने में भी परेशानी उत्पन्न कर सकती है। अगर आप भी मुंह के छालों से परेशान हैं और किसी उपाय को खोज रहे हैं, …

28 January

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए अदरक का जादू, जानें कैसे करें इस्तेमाल

यूरिक एसिड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, और यह अक्सर जोड़ो में दर्द, सूजन और गाउट जैसी परेशानियों का कारण बन सकता है। हालांकि, कई लोग यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण मसाला, जो हर रसोई में मौजूद होता है, यूरिक एसिड को …