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25 May

खजूर खाने से पहले जानें ये जरूरी बातें और सावधानियां

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार खजूर खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। सही मात्रा और सही तरीके से खजूर को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत में निखार आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ मामलों में खजूर सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है? आइए जानते हैं इस स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट …

25 May

बिगड़ती जीवनशैली में एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचाव के लिए कारगर ड्रिंक्स

आजकल की तेज़-तर्रार और बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई लोगों को एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगी हैं। असमय भोजन करना, प्रोसेस्ड फूड्स का ज्यादा सेवन, नींद की कमी और एक्सरसाइज न करना इन समस्याओं के मुख्य कारण हैं। एसिडिटी और ब्लोटिंग से अक्सर लगातार डकार आती है और नींद भी ठीक से नहीं आती। ऐसे में कुछ खास …

25 May

डायबिटीज और वजन घटाने में आंवला का असर जानकर हैरान रह जाएंगे

क्या आप जानते हैं कि आंवला की तासीर कैसी होती है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवला सेहत के लिए एक बेहतरीन वरदान माना जाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे अपनी डाइट में शामिल …

25 May

यूरिक एसिड से बचाव का घरेलू नुस्खा: लौकी का सूप

देश में यूरिक एसिड के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिसका मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान है। जब किडनी सही ढंग से अपने फिल्टरिंग काम को नहीं कर पाती, तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण …

25 May

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना पीएं इतने गिलास पानी

हर साल 22 मार्च को विश्व जल दिवस मनाया जाता है ताकि हम सबको पानी के महत्व को समझाया जा सके। पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा है क्योंकि मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना होता है। हम रोजाना पसीना, पेशाब और सांस के जरिए पानी खो देते हैं। इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए हमें पर्याप्त …

25 May

गर्मियों में ठंडी राहत: जानिए चुकंदर की तासीर और फायदे

सेहत की बात हो और चुकंदर का नाम ना आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चुकंदर न सिर्फ खून बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। लेकिन अक्सर लोग ये नहीं जानते कि चुकंदर की तासीर कैसी होती है — ठंडी या गर्म? आइए इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं …

25 May

पीले दांतों से पाएं छुटकारा, घर बैठे चमकाएं अपनी मुस्कान

चेहरे की मुस्कान तभी खूबसूरत लगती है जब दांत साफ, चमकदार और स्वस्थ हों। लेकिन अगर दांतों पर पीली परत (टार्टर या प्लाक) जम जाए तो ना सिर्फ मुस्कान फीकी पड़ जाती है, बल्कि ओरल हेल्थ भी बिगड़ने लगती है। ये पीली परत धीरे-धीरे मसूड़ों तक पहुंचती है और फिर दांतों से खून आना, बदबू और दर्द जैसी समस्याएं शुरू …

25 May

कमर और रीढ़ की हड्डी के दर्द को कहें अलविदा: अपनाएं ये घरेलू उपाय

आजकल घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने की वजह से कमर और रीढ़ की हड्डी पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। छोटी उम्र में ही लोग पीठ दर्द, कमर दर्द और गर्दन में अकड़न जैसी समस्याओं से जूझने लगे हैं। ख़राब बैठने की मुद्रा (पॉश्चर) से रीढ़ की हड्डी टेढ़ी हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में तनाव और दिमागी …

25 May

नींबू पानी vs नारियल पानी: सेहत के लिए कौन है सुपरड्रिंक

गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने और हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी और नारियल पानी दोनों बेहतरीन विकल्प माने जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इन दोनों ड्रिंक्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन जब बात आती है तुलना की, तो अक्सर मन में सवाल उठता है — आख़िर कौन-सा ड्रिंक है ज्यादा फायदेमंद? …

25 May

मीठी तुलसी का कमाल: डायबिटीज़ के लिए वरदान है स्टीविया

पिछले कुछ सालों में डायबिटीज़ के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है, जिसका एक बड़ा कारण है हमारी बिगड़ती लाइफस्टाइल। लेकिन अच्छी बात यह है कि डायबिटीज़ को सही खानपान और नियमित जीवनशैली से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। इसी कड़ी में एक नेचुरल विकल्प तेजी से पॉपुलर हो रहा है — स्टीविया। 🌿 क्या है …