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6 September

पालक: स्वास्थ्य का खजाना, कई रोगों से बचाने में असरदार

पालक एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसे ‘सुपरफूड’ भी कहा जाता है। पालक में विटामिन K, विटामिन A, फोलेट, आयरन और अन्य कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। पालक खाने के फायदे आंखों के लिए लाभदायक: पालक में बीटा-कैरोटीन होता है जो …

6 September

पुरुषों के लिए ये सुपरफूड्स: सेहत का खजाना, डाइट में करें शामिल

पुरुषों के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना बेहद जरूरी है। एक संतुलित आहार इस लक्ष्य को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो पुरुषों की शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। 1. अंडे: प्रोटीन का पावरहाउस क्यों हैं फायदेमंद: अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन …

6 September

बैंगन खाने के नुकसान: किन लोगों को इससे बचना चाहिए?

बैंगन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक साबित हो सकती है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को बैंगन खाने से बचना चाहिए और क्यों: किन लोगों को बैंगन नहीं खाना चाहिए? पाचन संबंधी समस्याएं: जिन लोगों को अक्सर पेट में गैस, एसिडिटी या कब्ज की समस्या रहती है, उन्हें बैंगन का सेवन …

6 September

सुलेमानी चाय: आंखों के नीचे के काले घेरे का प्राकृतिक उपचार, जानें बनाने का तरीका

सुलेमानी चाय, अपनी मज़ेदार और ताज़गी भरी खुशबू के लिए जानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकती है? विशेष रूप से, यह आंखों के नीचे के काले घेरे को कम करने में मदद कर सकती है। सुलेमानी चाय क्यों है फायदेमंद? एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: सुलेमानी चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते …

6 September

आंखों की रोशनी के लिए बेहतरीन फूड्स: जाने खाने का सही तरीका

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने रहने, खराब खानपान और पर्याप्त नींद न लेने के कारण आंखें कमजोर पड़ जाती हैं। लेकिन चिंता न करें, कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। …

6 September

दूध और दही के साथ कौन सा फल नहीं खाने चाहिए? जानें कारण

दूध और दही दोनों ही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हैं, लेकिन इनके साथ कुछ फलों को मिलाकर खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ मिलाने से शरीर में अम्लता बढ़ सकती है और पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है। कौन से फल दूध और दही के साथ नहीं …

6 September

क्या आपको विटामिन बी9 की कमी है? ये 5 खाद्य पदार्थ अपने डाइट में करे शामिल

विटामिन बी9 या फोलिक एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह गर्भवती महिलाओं, शिशुओं और बच्चों के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस विटामिन की कमी से एनीमिया, जन्म दोष और हृदय रोग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जिनमें फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया …

6 September

गुड़ और भुना चना – स्वास्थ्य का खजाना, नहीं खाते तो आज से ही डाइट में करें शामिल

गुड़ और भुना चना का सेवन एक ऐसी प्राचीन भारतीय परंपरा है जो सदियों से चली आ रही है। इन दोनों ही खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कि गुड़ और भुना चना को साथ में खाने से हमें क्या-क्या फायदे मिलते हैं: …

6 September

30 के बाद आपकी डाइट में शामिल करें ये चीजें, जो आपकी उम्र छुपाएंगी

30 की उम्र के बाद त्वचा की देखभाल और ज्यादा जरूरी हो जाती है। एक संतुलित आहार त्वचा को जवां और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए जानते हैं कि 30 के बाद आप अपनी डाइट में कौन सी 3 चीजें शामिल करके अपनी त्वचा को जवां रख सकते हैं: 1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां: एंटीऑक्सीडेंट …

6 September

जाने भिंडी खाकर कैस रखें ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल और क्यों है ये फायदेमंद

भिंडी या ओकरा एक ऐसी सब्जी है जिसे डायबिटीज के मरीजों के लिए अत्यंत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे आप भिंडी को अपनी डाइट में शामिल करके अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं। क्यों है भिंडी डायबिटीज के लिए …