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11 September

यूरिक एसिड कंट्रोल: इस डाइट चार्ट को फॉलो करके बदलें आपनी सेहत

यूरिक एसिड एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर के बढ़ने से होती है। यह गठिया और किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए एक संतुलित आहार का पालन करना बहुत जरूरी है। यहां एक नमूना डाइट चार्ट दिया गया है जो यूरिक एसिड को …

11 September

फ्रूट्स खाने का का सही तरीका नहीं जानते तो फायदे की जगह होगा नुकसान

फल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का भी एक सही तरीका होता है? अगर आप फल खाने का सही तरीका नहीं जानते हैं तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। …

11 September

अंजीर: कब्ज की समस्या का रामबाण इलाज, जाने अन्य फायदा

अंजीर, एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। इनमें से एक प्रमुख लाभ है कब्ज की समस्या को दूर करना। यहां अंजीर के 5 बड़े फायदे दिए गए हैं जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं: अत्यधिक फाइबर: अंजीर घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के …

11 September

जानिए रोज़ाना विटामिन्स की सही मात्रा क्या होनी चाहिए स्वस्थ रहने के लिए

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर, और स्वास्थ्य स्थिति जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। हालांकि, कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति दिन 51 वर्ष और उससे …

11 September

पिस्ता: आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक शक्तिशाली भोजन

पिस्ता, सूखे मेवों की दुनिया में एक अनमोल रत्न है। ये छोटे से हरे दाने न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर हैं। आइए जानते हैं कि कैसे पिस्ता आंखों की रोशनी बढ़ाने और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार: ल्यूटिन और ज़ेक्सानथिन:पिस्ता ल्यूटिन और ज़ेक्सानथिन …

11 September

जाने अस्थमा के पेशेंट के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ जो बढ़ा सकती है मुश्किलें

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …

11 September

ये चीजें सुबह खाली पेट खाये और अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाएं, बीमारी रहेगी दूर

सुबह खाली पेट कुछ खास चीजें खाने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती है। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को पोषक तत्वों से भरपूर करते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आप सुबह खाली पेट खा सकते हैं: शहद: शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं …

11 September

सौंफ का पानी: पाचन और स्वास्थ्य के लिए अद्भुत, जानिए अन्य फायदे

सौंफ, जिसे फेननेल भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। सौंफ का पानी बनाना आसान है और इसे नियमित रूप से पीने से आपके पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। पाचन तंत्र के लिए सौंफ के पानी के फायदे: पाचन में सुधार करता है: …

11 September

ग्रीन एपल के अद्भुत फायदे: डायबिटीज कंट्रोल से लेकर आंखों की रोशनी तक फायदेमंद

हरे सेब न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। पौष्टिक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हरे सेब कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यहां हरे सेब के 6 अद्भुत फायदे दिए गए हैं: डायबिटीज को नियंत्रित करता है: हरे सेब में फाइबर और पॉलीफेनॉल की …

11 September

नींद की समस्या को दूर करने के लिए आसान हर्बल ड्रिंक पिये, जाने बनाने की विधि

नींद न आना एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। तनाव, चिंता, कैफीन का सेवन, और अनियमित दिनचर्या कुछ मुख्य कारण हैं। नींद की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि थकान, मूड स्विंग्स, और कमजोर इम्यून सिस्टम। रात में अच्छी नींद के लिए 2 हर्बल ड्रिंक: गर्म दूध हल्दी और अश्वगंधा के साथ: …