देश

24 May

नारियल पानी से कम करें हाई ब्लड प्रेशर, जानें कैसे

जैसे-जैसे गर्मियों का मौसम करीब आता है, नारियल पानी पीना और भी ज्यादा पसंद आने लगता है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है, और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही, यह लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाता है और ब्लैडर की सफाई में भी कारगर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि …

24 May

कद्दू: सेहत के लिए फायदेमंद, लेकिन ये लोग सावधान रहें

कद्दू विटामिन ए का एक बेहतरीन स्रोत है, जो त्वचा, हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा कद्दू में भरपूर फाइबर होता है, जो कई बीमारियों से बचाव करता है। यह मेटाबोलिक रेट बढ़ाकर पाचन को तेज करता है। कद्दू में मौजूद अल्फा-कैरोटीन, बीटा-कैरोटीन और बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने …

24 May

हड्डियों और दिल की सेहत के लिए जरूरी है विटामिन डी

अगर लंबे समय तक विटामिन डी की कमी को नजरअंदाज किया जाए, तो यह आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं या रोज़ाना थोड़ी देर धूप में बैठकर इस कमी को पूरा कर सकते हैं। आइए जानते हैं विटामिन डी …

24 May

हार्ट अटैक से पहले शरीर देता है ये 3 खतरनाक संकेत

आज के तनावपूर्ण और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जो एक गंभीर चिंता का विषय है। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ अच्छा खान-पान ही नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल में भी सुधार करना बेहद जरूरी है। आइए जानें हार्ट अटैक से पहले आपके शरीर में कौन-कौन से लक्षण दिख सकते …

24 May

हर रोज़ मुनक्का खाएं और पाएं जबरदस्त सेहत लाभ

दादी-नानी के दौर से ही ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। खासकर मुनक्का, जिसे सही मात्रा और सही तरीके से सेवन करने पर आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है। आयुर्वेद में भी मुनक्का को कई बीमारियों के इलाज और सेहत सुधारने में सहायक माना गया है। आइए जानें मुनक्के के कुछ जबरदस्त …

24 May

कम उम्र में हाई ब्लड प्रेशर? जानिए बचाव के आसान उपाय

आजकल कम उम्र के लोग भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, जो एक गंभीर चिंता का विषय है। उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) से आपके दिल की सेहत खराब हो सकती है और इससे दिल से जुड़ी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस समस्या से बचने के लिए रोजाना कुछ छोटे-छोटे कदम उठाना बहुत जरूरी …

24 May

हाई ब्लड प्रेशर में खुबानी खाने के फायदे: जानिए क्यों है ये फल हेल्थ के लिए खास

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाई बीपी वह स्थिति है जिसमें शरीर में रक्त का दबाव सामान्य से अधिक हो जाता है। जब ब्लड प्रेशर 120/80 से ऊपर होता है, तो इस दौरान खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना आवश्यक हो जाता है। ऐसे में कुछ फलों का सेवन हाई बीपी के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है। …

24 May

मोरिंगा पाउडर से पाएं स्वस्थ दिल और बेहतर पाचन

मोरिंगा आजकल एक सुपरफूड के रूप में खूब लोकप्रिय हो रहा है। इसके पेड़ की छाल, फली और पत्तियों का इस्तेमाल हज़ारों सालों से आयुर्वेद और हर्बल उपचारों में किया जाता रहा है। रिसर्च बताती है कि मोरिंगा में लगभग 90 प्रकार के बायोएक्टिव प्लांट कंपाउंड होते हैं, जो हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, सूजन और कैंसर जैसी बीमारियों से …

24 May

गोंद कतीरा से पाएं बेहतर पाचन और स्वस्थ त्वचा

गोंद कतीरा, जिसे ट्रेगेकैन्थ गम भी कहा जाता है, आयुर्वेद में सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। यह बबूल, कीकर और नीम की लकड़ी से निकाला जाता है और आमतौर पर सफेद या हल्के पीले रंग के क्रिस्टल की तरह दिखता है। पानी में मिलाने पर यह नरम जेली जैसा बन जाता है। गोंद कतीरा की तासीर ठंडी होती …

24 May

केले में छुपे हैं सेहत के अनगिनत फायदे

क्या आप जानते हैं केले में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं? इस फल में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी-6, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम और पोटैशियम जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। सही मात्रा में और सही तरीके से केले का सेवन आपकी सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। पेट …