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25 October

विटामिन डी टेस्ट: जाने क्यों है जरूरी और इसके ज्यादा सेवन के नुकसान

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी या अधिकता दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं? इसलिए, विटामिन डी टेस्ट करवाना बेहद जरूरी है। विटामिन …

25 October

जाने महिलाएं खुद को कैसे मोटिवेट करें स्वास्थ्य रहने के लिए,किन बातों का रखें ध्यान

महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते रहते हैं, जिसके लिए विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपनी दिनचर्या में कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए महिलाएं क्या करें: संतुलित आहार लें: फलों, सब्जियों, दालों और अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें। कैल्शियम और आयरन …

25 October

जानिए पुदीने में कौन सा विटामिन होता है और इसका सेवन कब करना चाहिए

पुदीना एक ऐसा पौधा है जिसका इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए और कई तरह की बीमारियों के इलाज में किया जाता है। पुदीने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें विटामिन भी शामिल हैं। पुदीने में कौन से विटामिन पाए जाते हैं? पुदीने में मुख्य रूप से दो विटामिन होते हैं: विटामिन सी: विटामिन सी …

25 October

हाथों-पैरों में कमजोरी और झुनझुनी: जाने इसके कारण और घरेलू उपचार

हाथों-पैरों में कमजोरी और झुनझुनी होना कई बीमारियों का संकेत हो सकता है। इन लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए, क्योंकि समय रहते पहचान और इलाज से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। कमजोरी और झुनझुनी के कुछ संभावित कारण: विटामिन बी12 की कमी: यह विटामिन तंत्रिकाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से हाथों-पैरों में झुनझुनी और …

25 October

हल्दी, दूध और शिलाजीत: सेहत के लिए अमृत, कफ और जोड़ों के दर्द का है उपाय

हल्दी, दूध और शिलाजीत ये तीनों ही प्राकृतिक उपचारों के रूप में सदियों से उपयोग किए जाते रहे हैं। इनका संयोजन कई स्वास्थ्य समस्याओं, खासकर जोड़ों के दर्द और कफ से निपटने में काफी कारगर साबित हो सकता है। हल्दी, दूध और शिलाजीत के फायदे: जोड़ों का दर्द: इन तीनों के मिश्रण में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में सूजन को …

25 October

तनाव और कोर्टिसोल: बेली फैट बढ़ने का कारण, जाने क्या है कोर्टिसोल बेली फैट

कोर्टिसोल बेली फैट एक ऐसी चर्बी है जो हमारे शरीर में तनाव के स्तर बढ़ने पर पेट के आसपास जमा होती है। जब हम तनाव या चिंता महसूस करते हैं तो हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोन शरीर को खतरे के लिए तैयार करता है और शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाता है। लेकिन …

25 October

खीरा: पेट की चर्बी घटाने का प्राकृतिक उपाय, फिट होते नहीं लगेगी देर

खीरा सिर्फ गर्मी में ठंडक पहुंचाने वाला फल ही नहीं है, बल्कि यह वजन घटाने, खासकर पेट की चर्बी घटाने में भी काफी असरदार है। इसमें मौजूद पानी और फाइबर इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। खीरा कैसे कम करता है पेट की चर्बी? हाइड्रेशन: खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह शरीर …

25 October

हार्ट में ब्लॉकेज: जाने इसके लक्षण, कारण और घरेलू उपचार

हार्ट में ब्लॉकेज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसमें धमनियों में कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे रक्त का प्रवाह बाधित होता है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। हार्ट में ब्लॉकेज होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं? हार्ट में ब्लॉकेज होने …

25 October

हरी इलायची: यूरिक एसिड और जोड़ों के दर्द का प्राकृतिक उपचार

हरी इलायची न केवल अपने स्वाद के लिए बल्कि अपने औषधीय गुणों के लिए भी जानी जाती है। यह यूरिक एसिड को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में काफी प्रभावी मानी जाती है। हरी इलायची के फायदे: यूरिक एसिड कम करता है: हरी इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर …

25 October

ट्रेडमिल बनाम खुला मैदान: जानिए दौड़ने का बेहतर तरीका कौन सा है

ट्रेडमिल पर दौड़ना और खुले मैदान में दौड़ना, दोनों ही शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। लेकिन दोनों के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं। आइए जानते हैं कि आपके लिए कौन सा विकल्प ज्यादा उपयुक्त होगा: ट्रेडमिल पर दौड़ने के फायदे: सुविधा: घर पर या जिम में किसी भी समय दौड़ सकते हैं। सुरक्षा: मौसम की परवाह किए बिना …