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गर्मी के मौसम में आहार सर्दी और बरसात के मौसम से अलग होना चाहिए क्योंकि इस मौसम में शरीर की पोषण संबंधी जरूरतें अलग-अलग होती हैं। गर्मी के मौसम में आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जो पौष्टिक होने के साथ-साथ शरीर का तापमान भी कम रखें। लेकिन अंडा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे लेकर लोग अक्सर असमंजस में रहते हैं कि इसे गर्मियों में खाना चाहिए या नहीं.कुछ लोग गर्मियों में अंडे का सेवन अधिक करते हैं क्योंकि अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। लेकिन, अंडे के अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. इस लेख में आइए जानें कि गर्मियों में एक मां को कितनी मात्रा में अंडे का सेवन करना चाहिए और गर्मियों में अंडे खाने के क्या फायदे या नुकसान हैं.
गर्मियों में अंडे खाने से सेहत पर क्या असर पड़ता है
गर्मी के मौसम में उमस और गर्मी अधिक महसूस होती है और इसी कारण लोगों को पसीना भी बहुत आता है। वहीं, अंडे की तासीर गर्म होने के कारण कुछ लोगों को अंडा खाने से अत्यधिक गर्मी लगती है। वहीं कुछ लोगों को कुछ न कुछ परेशानी होती है. गर्मियों में अंडे खाने से कुछ लोगों को असुविधा और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।इसीलिए लोगों को गर्मियों में अंडे सावधानी से खाने की सलाह दी जाती है. इसी तरह अगर आप प्रोटीन के लिए अंडे खाते हैं तो भी आपको अंडे कम मात्रा में ही खाने चाहिए. क्योंकि गर्मियों में ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से पाचन क्रिया खराब हो सकती है और लोगों को परेशानी हो सकती है।
गर्मियों में अंडे का सेवन कब करना चाहिए
विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में नाश्ते में अंडे का सेवन करना सबसे अच्छा हो सकता है। सुबह के समय पाचन शक्ति बढ़ती है, जिससे आपके शरीर को अंडे के पोषक तत्वों का उपयोग करने में काफी मदद मिल सकती है।
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