इस चटनी को पैरों से रौंदने से शुगर लेवल होगा कम, इंसुलिन की नहीं होगी जरूरत

आधुनिक समय में बहुत से लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। यह जीवनशैली से जुड़ी समस्या है, जो लोगों में आम होती जा रही है। मधुमेह से पीड़ित रोगियों के शरीर में रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का उपयोग प्रभावित होता है। ग्लूकोज कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो मांसपेशियों और ऊतकों के निर्माण में मदद करता है।इसके साथ ही यह मस्तिष्क के लिए ईंधन का मुख्य स्रोत भी है। डायबिटीज की समस्या को कम करने के लिए आपको अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आयुर्वेदिक तकनीकों की मदद से भी ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है। इस विषय पर जानकारी के लिए हमने परमार्थ आश्रम, गाजियाबाद के डॉ. राहुल चतुर्वेदी से बात की है। आइये जानते हैं कि हम मधुमेह को कैसे कम कर सकते हैं?

करेले और नीम की चटनी खाने से शुगर नियंत्रित रहेगी- अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो करेले और नीम की चटनी बना सकते हैं. अच्छी बात यह है कि आपको इसे खाने की जरूरत नहीं है, आप इस चटनी पर कुछ मिनट चलकर ही अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है इसकी विधि-

आवश्यक सामग्री

• नीम की पत्तियां – 2 से 3 मुट्ठीभर
• करेला – 3 से 5
• स्टील की बड़ी थाल – 1

विधि

सबसे पहले नीम और करेले को मिक्सर की मदद से अच्छी तरह से बारीक पीस लें। अब इस चटनी को स्टील की थाली में रखकर करीब 10 से 15 मिनट तक इसे रौंदें। इस क्रिया को बार-बार करने से आपका ब्लड शुगर काफी हद तक कंट्रोल हो सकता है।

कितने दिनों तक करें?

डॉक्टर का कहना है कि इसे आप दिन में 1 बार लगातर 1 सप्ताह तक करें। इससे आपका शुगर कंट्रोल हो सकता है। साथ ही अन्य समस्याएं भी दूर हो सकती हैं।

नीम-करेले की चटनी पर चलने के अन्य लाभ?

इस चटनी पर चलने से आपके शरीर को कई अन्य लाभ हो सकते हैं, जैसे

• शरीर का गंदगी बाहर होती है।
• स्किन पर ग्लो आ सकता है।
• एक्ने की परेशानी होगी कम
• ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल
• लिवर की गंदगी को हटाने में मदद मिल सकती है, इत्यादि।

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