क्या गर्म दूध पीने से बढ़ सकता है BP? जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट

हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर और खतरनाक समस्या है। जीवनशैली में गड़बड़ी, अस्वास्थ्यकर आहार और तनाव आदि के कारण हाई बीपी का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. ऐसे में खान-पान से जुड़ी लापरवाही गंभीर है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण आप दिल से जुड़ी बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं.इसलिए हाई बीपी को नजरअंदाज करने से बचने की सलाह दी जाती है. ऐसा कहा जाता है की हाई ब्लड प्रेशर में गर्म दूध पीने से भी नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है. आइए इस लेख में विस्तार से समझते हैं, क्या वाकई गर्म दूध पीने से बीपी बढ़ जाता है और बचाव के उपाय.

क्या गर्म दूध पीने से बढ़ता है BP- दूध शरीर के लिए फायदेमंद सुपरफूड है. इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी और अन्य खनिज मौजूद होते हैं। दूध पीना शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होता है। अक्सर लोग दूध को गर्म करके या गर्म करके ही पीते हैं। ऐसा माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर होने पर गर्म दूध पीने से बीपी बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।एक्सपर्ट कहते हैं, “जो लोग पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें गर्म दूध पीने से बचना चाहिए। ज्यादा गर्म दूध पीने से अचानक बीपी बढ़ सकता है। इसलिए ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। मरीजों को सलाह दी जाती है कि ऐसा न करें।” बहुत गर्म दूध पीना।”

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के टिप्स- 

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आपनों इन बातों का ध्यान रखना चाहिए-

1. स्वस्थ आहार: हेल्दी डाइट का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए डाइट में अनाज, फल, सब्जियां, और ताजी चीजें शामिल करें।

2. नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। योग, ध्यान, और व्यायाम का अभ्यास करें।

3. नमक का सेवन कम करें: ज्यादा नमक का सेवन करना ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। इसलिए नमक का सेवन कम करें।

4. अल्कोहल और धूम्रपान का बंद करें: अल्कोहल और धूम्रपान ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इन्हें बंद करें।

5. गर्म दूध की बजाय ठंडे दूध का सेवन करें: यदि आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो गर्म दूध की बजाय ठंडे दूध का सेवन करें।

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए आपको संतुलित और पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम या योग का अभ्यास जरूर करना चाहिए। शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने पर भी हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर होने पर आपको डॉक्टर की सलाह लेकर समय पर इलाज जरूर कराना चाहिए।

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