क्या कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह ख़त्म किया जा सकता है? एक्सपर्ट से जानें जवाब

गलत खान-पान और व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। शरीर में ज्यादातर बीमारियाँ खान-पान से जुड़ी गलतियों के कारण होती हैं।हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी इन्हीं में से एक है। ज्यादा तला-भुना और वसायुक्त खाना खाने से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल बनते हैंहमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न होते हैं – एक उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) जिसे अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इसे हाई कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। जब आपके शरीर में खराब फैट बढ़ जाता है तो वह नसों में जमा हो जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। आइए जानते हैं कि क्या कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह खत्म किया जा सकता है, जानिए एक्सपर्ट से इस बारे में क्या कहते हैं।

क्या कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह खत्म किया जा सकता है?

आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल हर उम्र वर्ग के लिए एक समस्या बन गया है। उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या सबसे अधिक उन लोगों में देखी जाती है जो जंक फूड, फास्ट फूड और अत्यधिक तैलीय और मसालेदार भोजन खाते हैं और शारीरिक रूप से निष्क्रिय होते हैं।कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए दवाइयों के साथ-साथ खान-पान और जीवनशैली पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। इस बीमारी में डॉक्टर आपको स्वस्थ और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा रोजाना दौड़ना या व्यायाम करना भी आपकी नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

एक्सपर्ट कहते हैं, ”हाई कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए डॉक्टर मरीजों को दवाइयों के साथ-साथ खान-पान और जीवनशैली से जुड़ी सावधानियां बरतने की भी सलाह देते हैं।अगर खान-पान में कोई गड़बड़ी है तो उसे दवा लेने से ठीक नहीं किया जा सकता है।” आमतौर पर डॉक्टर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मरीजों को दो से तीन महीने तक दवा लेने की सलाह दे सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। अधिक हो जाता है। ऐसे लोगों को दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है। एक्सपर्ट कहते हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल को जड़ से ठीक किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको दवाइयों के साथ-साथ डाइट और एक्सरसाइज का भी ध्यान रखना होगा। एक बार कोलेस्ट्रॉल ठीक होने के बाद दोबारा लापरवाही बरतने पर यह दोबारा बढ़ सकता है।

शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो आपको सीने में दर्द, थकान, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत, हाई ब्लड प्रेशर जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसके कुछ प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं-त्वचा के रंग में परिवर्तन,सीने में दर्द और बेचैनी,श्वसन संकट,रक्तचाप में वृद्धि, अचानक घबराहटहृदय गति में अचानक वृद्धि, शरीर में लगातार थकान और सुस्ती बनी रहती है अचानक से शरीर के बाएं हिस्से में दर्द होना, मतली और उल्टी की समस्या

जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए। यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो इस पर नियंत्रण रखें। रोजाना उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, सब्जियां और फल खाएं। अगर हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण दिखें तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें।

यह भी पढ़े:

डायबिटीज के रोगियों को गर्मियों में कौन सा जूस पीना चाहिए?जानें एक्सपर्ट से