ब्रैस्ट कैंसर के मरीज़ अपनी रोजाना के डाइट में शामिल करें ये चीजें, जल्द दिखेगा असर

अपने गड़बड़ खान पान की वजह से लोग कई खतरनाक बीमारियों से ग्रसित होते जा रहे हैं। ऐसे में सही डाइट आपको इन घातक बीमारियों से बचा सकती हैं। ब्रेस्ट कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचने के लिए आपको अपनी डाइट का बहुत अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। हालांकि समय-समय पर टेस्ट करवाना भी बहुत जरूरी होता है।

वैसे तो वैसे ब्रेस्ट कैंसर होने के और भी कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान को अपनाकर इस जानलेवा बीमारी के खतरे को कम भी किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं, ब्रेस्ट कैंसर के मरीजों को अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए।

फैटी फिश का उपयोग :-

फैटी फिश में एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और सेलेनियम की मात्रा होती है। ये आपको कैंसर से बचाने में सहायता करते है। आप सार्डिन,सैल्मन और मैकेरल जैसी मछलियां अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां करे शामिल :-

हरी पत्तेदार सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होती हैं। जो ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने में सहायक होती है। एक रिसर्च के अनुसार, जिन महिलाओं ने हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग अधिक किया, उनमें अन्य महिलाओं की तुलना में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम पाया गया। अगर आप ब्रेस्ट कैंसर से बचना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में पालक, सरसों का साग, केल आदि जरूर शामिल करें।

फलियां :-

फलियां स्तन कैंसर के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ये विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं। जिन महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर की प्रॉब्लम है, वो अपनी डेली डाइट में चना, ब्लैक बीन्स, राजमा का उपयोग कर सकती है।

लहसुन और प्याज का सेवन :-

लहसुन और प्याज में फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं। ये ब्रेस्ट कैंसर को बढ़ने से रोकने में हेल्प करते हैं। इसलिए स्तन कैंसर के मरीजों को लहसुन और प्याज का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

ब्रोकली, पत्तागोभी और फूलगोभी का सेवन :-

ब्रेस्ट कैंसर के मरीज अपनी डाइट में ब्रोकली, पत्तागोभी और फूलगोभी आदि जैसी हरी सब्जियां जरूर शामिल करें। इनमें आइसोथियोसाइनेट्स और इंडोल्स नामक फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो ब्रेस्ट कैंसर से लड़ते हैं।

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