रोजाना भीगे हुए बादाम को खाने के फायदे

बचपन से हमारी दादी ,नानी हमें बादाम खाने की सलाह देती थी, आपमें से ज्यादातर लोग ऐसे होंगे जिन्हें उनकी मम्मी बचपन में हर रोज भिगोए हुए बादाम देती होंगी। हम बचपन से ये भी सुनते आ रहे हैं, कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। खासकर स्टूडेंट्स के लिए इसे एक बेहद खास सुपरफूड के तौर पर देखा जाता आ रहा है। तो चलिए आज हम विस्तार से जानते है।

भिगोए हुए बादाम खाने के फायदे:-

इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करे :-

बच्चों को बार बार बीमार होने से बचाने और उनके हेल्दी ग्रोथ को सुनिश्चित करने के लिए उनमें प्रतिरक्षा कारक आवश्यक है। भिगोए हुए बादाम में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट क्रियाएं भी होती हैं, जो किसी भी बीमारी के प्रभाव को रोकने में मदद कर सकती हैं।

हड्डियों के मजबूत निर्माण में मदद करे:-

बादाम में भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस पाया जाता है, इसलिए यह आपके बच्चे की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। यह भविष्य में होने वाली दांतों की सड़न और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम कर देता है।

कैंसर से बचाव :-

भिगोए हुए बादाम के सेवन से कोलन कैंसर का खतरा कम हो जाता है। बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो इसे पाचन क्रिया के लिए बेहद खास बना देते हैं। एक स्वस्थ पाचन क्रिया शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ा देती है।

दिमाग तेज करे :-

बादाम में मौजूद राइबोफ्लेविन और एल-कार्निटाइन आपके बच्चे के ब्रेन डेवलपमेंट में मदद करते हैं। ये स्टूडेंट्स के नर्वस सिस्टम को उचित स्थिति में रखने में मदद करता है, और अल्जाइमर, डिमेंशिया आदि के खतरे को कम कर देता है।

त्वचा की देखभाल:-

स्टूडेंट्स अपनी त्वचा की देखभाल नहीं कर पाते ऐसे में उनकी स्किन डल नजर आने लगती है। आगे आपके बच्चे की त्वचा रूखी है या ऐसी कोई अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो बादाम उसके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

ताकत प्रदान करे :-

बादाम मैंगनीज, कॉपर और राइबोफ्लेविन का समृद्ध स्रोत है और ये मेटाबॉलिज्म स्पीड को बनाए रखता है, जिससे बॉडी में एनर्जी रिलीज होती है। ऐसे में स्टूडेंट्स को अधिक एक्टिव रहने में मदद मिलती है, साथ ही उनका दिमाग भी काफी तेज चलता है।

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