विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। लेकिन अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है, तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन समस्या को और बढ़ा सकता है। सही जानकारी के अभाव में कई बार हम ऐसी चीजें …

कंधे में अकड़न की समस्या आजकल बेहद आम हो गई है। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठना, शारीरिक गतिविधि की कमी, या गलत मुद्रा अपनाने के कारण यह समस्या हो सकती है। कई बार यह दर्द और अकड़न इतना बढ़ जाता है कि रोजमर्रा के काम भी मुश्किल हो जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान …

गर्भावस्था का समय महिलाओं के लिए बहुत खास होता है, लेकिन यह शारीरिक बदलावों के साथ कई परेशानियां भी लाता है। इनमें से एक आम समस्या है पैरों में दर्द या सूजन। यह समस्या गर्भावस्था के दौरान बढ़ते वजन, रक्त प्रवाह में बदलाव और हॉर्मोनल असंतुलन के कारण होती है। लेकिन चिंता न करें! कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर …

हमारी सेहत और ऊर्जा का स्तर बनाए रखने के लिए विटामिन बी परिवार का बहुत बड़ा योगदान है। यह न केवल हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, बल्कि दिमाग, त्वचा और दिल की सेहत के लिए भी बेहद जरूरी है। अच्छी बात यह है कि कई स्वादिष्ट और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थों में विटामिन बी भरपूर मात्रा …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलते मौसम में मजबूत इम्युनिटी सिस्टम का होना बहुत जरूरी है। हमारे खाने में मौजूद कुछ खास चीजें हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं। मूंग दाल और पालक का संयोजन ऐसा ही एक सुपरफूड है, जो न केवल इम्युनिटी बढ़ाता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करता है। मूंग दाल: प्रोटीन …

एक आदमी डॉक्टर के पास गया और बोला, “डॉक्टर साहब, मुझे तो भूलने की बीमारी हो गई है!” डॉक्टर: कब से? आदमी: कब से क्या?😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** बबलू: पापा, मुझे क्यों हमेशा दिमाग लगाना सिखाते हो? पापा: ताकि तुम ज़िंदगी में कुछ बन सको। बबलू: पापा, मुझे तो यह सिखाओ कि कैसे लाइफ में कुछ “देखने” के लिए टेलीविजन चला सकूं!😄 😄 😄 😄 😄 😄 …

लड़का: तु्म्हारे बिना मेरी ज़िंदगी अधूरी है। लड़की: और तुम्हारे बिना मेरी ज़िंदगी कैसी होगी? लड़का: मेरी ज़िंदगी के बिना तुम्हारी पूरी नहीं है!😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** डॉक्टर: तुमने दवाइयों का सेवन सही से किया? मरीज: हां, डॉक्टर साहब, बस जरा भूल गया था कि इन्हें पानी से लेना था।😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** मियाँ-बीवी: तुमने मुझे क्यों परेशान किया? मियाँ: क्योंकि मैं जानता था …

दोस्त: तुमने इतने सारे गाने क्यों गाए हैं? शाहरुख़: यह तो मेरी बॉडी की डिटॉक्स के लिए है!😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** संता: पापा, मैं खुश नहीं हूं! पापा: क्यों, बेटा? संता: सर, यह क्या है? बीमार हैं या हंसी का शिकार?😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** डॉक्टर: तुम्हें क्या परेशानी है? मरीज: डॉक्टर साहब, मुझे डर लग रहा है कि मेरी दवाई खत्म हो जाए!😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** …

एक आदमी किचन में घुसते हुए बोला: “मम्मी, चाय बना दो!” मम्मी: बेटा, तुमने पूछा था कि खाना कैसे बनेगा? आदमी: हां, मां, वही तो पता कर रहा हूं!😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** ग्राहक: आपको क्या लगता है कि आपकी शर्ट कितनी खूबसूरत है? दुकानदार: सर, यह शर्ट जितनी खूबसूरत है, उतना ही दिलों की बेचैनियों से भरा है!😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** लड़का: क्या तुम …

बबलू: मम्मी, मेरे स्कूल में सभी बच्चे बहुत स्मार्ट हैं। मम्मी: तो बेटा, तुम भी स्मार्ट बनो। बबलू: मैं स्कूल का स्मार्ट हो गया, मम्मी, अब तुम्हारी बारी है!😄 😄 😄 😄 😄 😄 ******************************************************** टीचर: तुमने स्कूल क्यों नहीं आया? छात्र: सर, मुझे स्कूल में कोई अच्छा दोस्त नहीं मिला! टीचर: तो अब तुम क्यों आए हो? छात्र: सर, अब मुझे अच्छा टीचर मिल …