ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मां की डाइट का सीधा असर बच्चे की सेहत पर पड़ता है। मां जो खाती है, वही पोषण बच्चे को दूध के जरिए मिलता है। इसलिए इस समय संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी होता है, ताकि बच्चा मजबूत बने और मां की सेहत भी बनी रहे। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान सही डाइट क्यों जरूरी है? बच्चे …

अचानक मांसपेशियों में तेज दर्द या ऐंठन (Muscle Cramps) होना एक आम समस्या है। यह समस्या चलते-फिरते, सोते समय या एक्सरसाइज के बाद भी हो सकती है। अक्सर लोग इसे थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सच यह है कि मसल क्रैम्प्स की सबसे बड़ी वजह शरीर में 2 जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो …

आजकल गलत खानपान, शराब का सेवन, मोटापा और फिजिकल एक्टिविटी की कमी की वजह से फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लिवर में जब जरूरत से ज्यादा फैट जमा हो जाता है, तो यह आगे चलकर गंभीर बीमारियों का रूप ले सकता है। ऐसे में घरेलू उपाय के तौर पर कच्ची हल्दी को बेहद फायदेमंद माना जाता …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें थोड़ी सी लापरवाही भी ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकती है। लेकिन अगर रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ जरूरी आदतें अपना ली जाएं, तो ब्लड शुगर को लंबे समय तक कंट्रोल में रखा जा सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, सही डाइट और लाइफस्टाइल से दवा पर निर्भरता भी कम हो सकती है। 1. …

विटामिन A शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, खासकर आंखों की सेहत के लिए। इसकी कमी सबसे पहले आंखों को नुकसान पहुंचाती है और धीरे-धीरे शरीर को कई गंभीर बीमारियों की ओर धकेल सकती है। आज की खराब लाइफस्टाइल और पोषण की कमी के कारण विटामिन A डेफिशिएंसी एक आम समस्या बनती जा रही है। विटामिन A क्यों …

Calcium हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह न केवल हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि दिल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के लिए भी अहम है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ रोजमर्रा की आदतें शरीर से Calcium को पानी की तरह बहा सकती हैं और हड्डियों के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य पहलुओं को भी नुकसान …

डायबिटीज (Diabetes) में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना हमेशा चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसबगोल (Psyllium Husk) एक प्राकृतिक उपाय है जो शुगर को पानी की तरह सोखकर शरीर में धीरे-धीरे रिलीज करता है? यह उपाय सुबह खाली पेट करने से सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इसबगोल के फायदे डायबिटीज में ब्लड शुगर नियंत्रित करता …

लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure / Hypotension) एक आम समस्या है, जो कई लोगों को अचानक चक्कर, थकान और कमजोरी महसूस कराने लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे साइंस क्या है और इसे तुरंत ठीक करने के आसान तरीके क्या हैं? बीपी लो होने पर चक्कर क्यों आता है? ब्लड प्रेशर कम होने पर मस्तिष्क …

हड्डियों की सेहत (Bone Health) किसी भी उम्र में बेहद जरूरी है। कमजोर हड्डियां फ्रैक्चर, जोड़ों में दर्द और उम्र बढ़ने के साथ अन्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि Vitamin K से भरपूर एक फल आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने और लंबी उम्र देने में मदद कर सकता है? यह फल विशेष रूप …

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना हमेशा चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सफेद कद्दू (White Pumpkin) का जूस इस मामले में बेहद कारगर साबित हो सकता है? यह न केवल ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है। White Pumpkin Juice के फायदे ब्लड …