गर्मियों में वायरल संक्रमण से बचने के लिए अपनाये ये नुस्खे,जल्द मिलेगा आराम

गर्मी के मौसम की शुरुआत हो गई है। मौसम में बदलाव के साथ खांसी, बुखार, पेट दर्द और गले में खराश जैसी प्रॉब्लम्स शुरू हो जाती हैं. लेकिन बदलते मौसम में सबसे अधिक समस्या गले में इंफेक्शन की होती है. बच्चों से लेकर बड़े तक इन समस्या का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में अपने गले का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है. हालांकि, ऐसी प्रॉब्लम का लोग घर से ही इलाज कर लेते हैं. गर्मी के मौसम में गले में टॉन्सिल्स जैसे प्रॉब्लम हो सकती हैं, जिससे पानी पीने या निगलने में बहुत प्रॉब्लम होती है. अगर आपको भी गले के इन्फेक्शन ने ज्यादा परेशान कर रखा है तो इसका ऐसे करे इलाज, तो आइए जानते है इसके बारे में विस्तार से.

धूप से आने के बाद तुरंत एसी में न बैठें:-

गर्मी के मौसम में बाहर धूप से आने के बाद आपको तुरंत AC या कूलर में नहीं बैठना चाहिए. इससे आपको सर्द-गर्म हो सकता है, जिसका असर सीधे गले पर देखने को मिलता है. अगर आप AC में बैठने जा रहे हैं तो इसका तापमान 25 डिग्री के आसपास रखें.

धूप से आने के बाद तुरंत नहाये नहीं :-

गर्मी के मौसम में कई बार हम धूप से आने के बाद सीधा नहाने या फिर मुंह धोने चले जाते हैं. इससे जुकाम या गले में खराश हो सकती है. इसलिए थोड़ी देर बैठने के बाद ही पानी के संपर्क में जाएं.

आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक करें अवॉयड:-

गर्मियों के मौसम में आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक पीने में मजा तो बहुत आता है, लेकिन इनसे गला खराब हो सकता है. कोल्ड ड्रिंक्स शरीर को डिहाइड्रेट भी कर देती हैं. इसलिए ठंडी चीज़ों को खाना अवॉयड करें.

गले की खराश को दूर करने के लिए स्टीम लें:-

गले की खराश या बलगम को दूर करने के लिए स्टीम लें. कई बार – बार गरारे करने से भी खराश ठीक नहीं होती. ऐसे में स्टीम ज्यादा काम करती है. इसके लिए जरूरी है कि खुद को स्टीमर के साथ कंबल या तौलिए से ढक लें. इसके बाद 5 से 7 मिनट तक स्टीम लें.

काढ़ा पिए :-

गर्मी से हिसाब से काढ़ा तैयार करें. एक लीटर पानी में तुलसी, काली मिर्च, सोंठ, दालचीनी सभी को 1-1 चम्मच मिलाकर काढ़ा तैयार करें और पी लें. इससे बहुत राहत मिलेगी.

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