गर्मियों में बालों के झड़ने की समस्या आम है, इन 4 तरीकों से अपने बालों को बनाएं मजबूत

आजकल हर कोई बाल झड़ने की समस्या से परेशान है, चाहे कोई भी मौसम हो बाल झड़ते हैं। बालों का अधिक झड़ना वैसे तो किसी भी बीमारी का कारण हो सकता है लेकिन और भी कई कारण हैं जिनकी वजह से बाल झड़ते हैं। आमतौर पर गर्मी के मौसम में लोग अपने बालों की समस्याओं को लेकर ज्यादा परेशान रहते हैं। इसके कारण हैं: बढ़ता तापमान, प्रदूषण और बालों में रूखापन। वगैरह-वगैरह. लेकिन यह कोई ऐसी समस्या नहीं है जिसे टाला न जा सके इसलिए परेशान होने की जरूरत नहीं है, हम आपको कुछ उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

गर्मियों में बाल झड़ने के कारण 
पसीना- गर्मियों में पसीने कई परेशानियों का एक कारण होता है। ज्यादा पसीने के कारण भी आपको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। पसीने में लैक्टिक एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे बाल कमजोर हो जाते हैं। पसीने की वजह से बालों में खुजली की समस्या हो जाती है।

प्रदूषण- गर्मियों में बढ़ते प्रदूषण से बाल झड़ने की समस्या काफी बढ़ जाती है। धूल-मिट्टी बालों के लिए काफी नुकसानदेह होती है। इससे आपके बाल काफी रुखे और बेजान होने लगते हैं जिसके कारण आपके बाल झड़ते हैं।

क्लोरीन- गर्मियों में लोग अक्सर मस्ती करने के लिए स्वीमिंग पूल में नहाने के लिए जाते हैं, जिस पानी में काफी ज्यादा मात्रा में क्लोरीन होता है जो हमारी त्वचा के साथ बालों को भी नुकसान पहुंचाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि क्लोरीन में रासायनिक गुण पाए जाते हैं जो आपके बालों के शाफ्ट को पूरी तरह सूखा देते हैं, और हमारे सीबम को उतार देता है।

गीले बालों में कंघी करना: गर्मी की वजह से हम बालों को पानी में बार-बार धोते हैं और कई बार गीले बालों में ही कंघी करते हैं बालों का बार-बार पानी के संपर्क में आना बाल झड़ने का कारण बन सकता है।

बाल झड़ने के उपाय 
आहार- झड़ते बालों के लिए हमारे शरीर के लिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है। डाइट में आयरन, जिंक, बायोटिन, नियासिन, विटामिन सी, विटामिन डी और ओमेगा-3s जैसे तत्व होने चाहिए।अपने आहार में अधिक नट्स शामिल करें जैसे बादाम और अखरोट । रोजाना में फलों और ताजी हरी सब्जियां शामिल करें। दिन में 2-3 लीटर पानी पिएं। ज्यादातर उन फलों का उपयोग करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे खीरा, टमाटर, तरबूज इत्यादि।

नारियल का गर्म तेल- नारियल के तेल को गर्म करके से मालिश करने से झड़ते बालों की समस्या से आराम मिलता है।

एलोवेरा- एलोवेरा का उपयोग झड़ते बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। एलोवेरा का जूस पीने से भी बाल मजबूत होते हैं। एलोवेरा के ताजा जेल निकालकर बालों लगाना उपयोगी है। इस उपयोग को नियमित रूप से करने से क्षतिग्रस्त, सूखे बालों को स्थिति और सुधार हो सकता है क्योंकि एलोवेरा में एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं।

डीप कंडीशनिंग- कई प्राकृतिक तत्व हैं जो बालों के झड़ने को कम करते हैं। इनके उपयोग करके अपने बालों को हेल्दी बना सकते हैं। कुछ मास्क हैं जिनका उपयोग फायदेमंद है, अंडे का मास्क बना कर इस्तेमाल करना।

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