आज के डिजिटल दौर में मोबाइल, लैपटॉप और टीवी के बढ़ते इस्तेमाल ने आंखों पर काफी असर डाला है। कम उम्र में ही लोगों को धुंधला दिखना, आंखों में जलन और कमजोरी जैसी समस्याएं होने लगी हैं। ऐसे में डाइट में कुछ खास फलों को शामिल करना बेहद जरूरी हो जाता है। इन्हीं में से एक है आंवला, जिसे “ब्रह्म …

हार्ट अटैक एक ऐसी इमरजेंसी है, जिसमें हर सेकंड कीमती होता है। अगर कोई व्यक्ति अकेला हो और उसे हार्ट अटैक के लक्षण महसूस हों, तो घबराने के बजाय तुरंत सही कदम उठाना बेहद जरूरी है। समय पर की गई छोटी-सी कोशिश भी जान बचा सकती है। ⚠️ पहले पहचानें हार्ट अटैक के लक्षण सीने में तेज दर्द या दबाव …

मुंह में सफेद छाले (Mouth Ulcers) एक आम समस्या लग सकते हैं, लेकिन अगर ये बार-बार हों या लंबे समय तक ठीक न हों, तो यह शरीर के अंदर चल रही किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकते हैं। अक्सर लोग इन्हें मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो आगे चलकर नुकसानदायक साबित हो सकता है। ⚠️ मुंह में …

विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों को मजबूत रखने, इम्युनिटी बढ़ाने और मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल (कम धूप, ज्यादा इनडोर रहना) के कारण इसकी कमी आम हो गई है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल …

आजकल फास्टिंग ब्लड शुगर का 100 mg/dL से ऊपर जाना आम होता जा रहा है, जो प्रीडायबिटीज या डायबिटीज का संकेत हो सकता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय और सही खानपान अपनाकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता …

सुबह का समय पूरे दिन की सेहत और एनर्जी तय करता है। अगर आप दिन की शुरुआत सही तरीके से करते हैं, तो न सिर्फ आपका मूड बेहतर रहता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह उठने के पहले 90 मिनट “गोल्डन टाइम” होते हैं—इस दौरान की गई एक अच्छी आदत आपकी सेहत …

महिलाओं में वाइट डिस्चार्ज (सफेद पानी) एक सामान्य प्रक्रिया है, जो शरीर की नैचुरल क्लीनिंग का हिस्सा होती है। लेकिन जब इसके साथ खुजली, जलन, बदबू या असामान्य बदलाव दिखाई देने लगें, तो यह परेशानी का संकेत हो सकता है। ऐसे में सही देखभाल और कुछ आसान घरेलू उपाय राहत दिला सकते हैं। कब बन जाता है वाइट डिस्चार्ज समस्या? …

आजकल यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या तेजी से आम होती जा रही है। जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में तकलीफ जैसी समस्याएं अक्सर इसके कारण होती हैं। हैरानी की बात यह है कि हमारी रोजमर्रा की डाइट में शामिल कुछ आम फूड्स ही इस परेशानी को बढ़ाने का काम करते हैं—और ज्यादातर लोग अनजाने में इन्हें रोज खाते रहते …

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस, अपच और पेट दर्द आम हो गई हैं। खासकर सर्दियों में ये दिक्कतें और बढ़ जाती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं। पेट की समस्याएं क्यों होती हैं? …

मुंबई इंडियंस (MI) रविवार, 29 मार्च 2026 को अपने छठे IPL खिताब की दौड़ शुरू करेगी, जब वे IPL 2026 के दूसरे मैच में वानखेड़े स्टेडियम में कोलकाता नाइट राइडर्स (KKR) का स्वागत करेंगे। हार्दिक पांड्या MI की कप्तानी कर रहे हैं, जो 2020 के बाद अपना पहला खिताब जीतने की कोशिश में हैं, जबकि अजिंक्य रहाणे KKR के कप्तान …