जम्मू और कश्मीर में, सुरक्षा बलों ने 1 जनवरी, 2026 से इम्प्रोवाइज्ड एक्सप्लोसिव डिवाइस (IEDs) का इस्तेमाल करके लोगों को निशाना बनाने की कई आतंकवादी कोशिशों को सफलतापूर्वक नाकाम कर दिया है, जिससे पिछले दो महीनों में बड़ी दुखद घटनाएं टल गई हैं। आतंकी ग्रुप्स ने सुरक्षा काफिलों को निशाना बनाकर कम से कम छह बार IEDs लगाए, खासकर श्रीनगर-बारामूला …

यूटीआई (Urinary Tract Infection) यानी मूत्रमार्ग संक्रमण एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। इसके लक्षण जैसे जलन, बार-बार पेशाब आना, और पेट में दर्द लंबे समय तक बने रह सकते हैं, खासकर उन लोगों में जो ज्यादा जोखिम में होते हैं। 1. महिलाएं महिलाओं में मूत्रमार्ग छोटा होने की वजह से बैक्टीरिया आसानी से मूत्राशय में प्रवेश कर …

हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क) सेहत के लिए कई फायदे देता है, जैसे इम्यूनिटी बढ़ाना, सूजन कम करना और नींद बेहतर करना। लेकिन हर किसी के लिए यह सुरक्षित नहीं है। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग हल्दी वाले दूध से नुकसान उठा सकते हैं। 1. पेट की समस्या वाले लोग एसिडिटी, गैस या अल्सर वाले लोग हल्दी वाला दूध पीने …

चेहरे की चर्बी बढ़ना सिर्फ कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि यह शरीर में कुछ गंभीर स्वास्थ्य गड़बड़ियों का संकेत भी हो सकता है। अगर आप देख रहे हैं कि आपका चेहरा धीरे-धीरे फुल और गोल हो रहा है, तो इसे अनदेखा न करें। 1. हार्मोनल असंतुलन थायरॉइड या इंसुलिन असंतुलन चेहरे पर अतिरिक्त फैट जमा करने का कारण बन सकता …

हिप्स और कमर के आसपास जमा फैट को कम करना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। योग के एक्सपर्ट्स के अनुसार, सूर्य नमस्कार हिप फैट और पूरे शरीर की चर्बी को घटाने में मदद कर सकता है, बशर्ते इसे सही तरीके और नियमित रूप से किया जाए। सूर्य नमस्कार और हिप फैट सूर्य नमस्कार एक पूरा बॉडी वर्कआउट …

छोटा दिखने वाला अनाज अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और वजन नियंत्रण में बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर को अंदर से स्वस्थ और फिट बनाए रखने में मदद मिलती है। 1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है छोटा अनाज फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स का …

महिलाओं की सेहत और एनर्जी बनाए रखना आज के समय में बेहद जरूरी है। सही खानपान, पोषक तत्वों से भरपूर डाइट और हेल्दी आदतें महिलाओं को फिट, मजबूत और रोग-प्रतिरोधक बनाए रखती हैं। यहां जानिए 5 सुपरफूड्स, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत और खूबसूरती दोनों बनी रहती हैं। 1. पालक और हरी सब्जियां आयरन, कैल्शियम और विटामिन …

आज के समय में डायबिटीज, फैटी लिवर और पाचन से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इन सभी स्थितियों में शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने और स्वास्थ्य सुधारने के लिए आयुर्वेदिक उपाय बेहद मददगार साबित होते हैं। ऐसे में चिरायता का पानी एक प्राकृतिक और असरदार विकल्प है। चिरायता का पानी क्यों फायदेमंद है? इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स और …

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत हो। सही खानपान, पर्याप्त नींद और नियमित गतिविधियां बच्चों की हाइट बढ़ाने और दिमाग तेज करने में बड़ी भूमिका निभाती हैं। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ आसान उपाय अपनाकर आप बच्चों की ग्रोथ को तेजी से सपोर्ट कर सकते हैं। 1. संतुलित और पोषक आहार …

पहले वैरिकोज वेन्स (Varicose Veins) को उम्र बढ़ने की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब यह समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। पैरों की नसों का फूल जाना, टेढ़ा-मेढ़ा दिखना और दर्द होना इसके आम लक्षण हैं। बदलती लाइफस्टाइल और गलत आदतें इस बीमारी को बढ़ावा दे रही हैं। वैरिकोज वेन्स क्या है? जब पैरों की नसों …