गर्मी ने दस्तक दे दी है। गर्मी को वेलकम करने से पहले अपनी बॉडी को पूरी तरह से प्रिपेयर कर लें , इस मौसम में मार्केट में खीरा बहुत आसानी से मिल जाता है ,खीरे को हम गर्मी का सुपरफूड्स भी कहते है। खीरे में पानी की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है ,इसके आलावा इसमें कई खास पोषक तत्व …

हम सभी को आम बहुत पसंद है. और आम फलों का राजा भी है. कई लोग गर्मियों का इंतजार सिर्फ इसलिए करते हैं ताकि इस मौसम में आम खा सकें. कुछ लोगों को आम इतना पसंद होता है कि वे इसे रात के खाने के बाद खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे सेहत संबंधी परेशानियां …

आजकल की बदलती जीवनशैली में मोटापा अभिशाप बन गया है। यह समस्या आम हो गई है। ज्यादातर लोग इस समस्या से परेशान हैं। उम्र के साथ- साथ मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है और मोटापा बढ़ने लगता है। लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खान पान की आदत ने कम उम्र के लोगों को भी अपना शिकार बना रहा है। …

मधुमेह के रोगियों में दिन प्रतिदिन बड़ोतरी होती जा रही है हमारा खानपान और लाइफस्टाइल हमें इस बीमारी के जाल में बुनता चला जा रहा है। डायबिटीज से आज दुनियाभर में करोड़ों लोग पीड़ित हो चुके हैं। ब्लड में शुगर केवलेवल को  कंट्रोल  रखना एक bdi चुनौती है। अगर अपने खानपान की अच्छी आदतें अपनाते है तो आप अपने ब्लड …

बढ़ती हुई चर्बी शरीर पा जमकर हमको बुरी तरह से बेडौल तो बनाती ही है साथ ही ये हैं सभी कोंबिमारियों का घर भी बना देती है। शरीर में चर्बी बढ़ने के कई कारण होते है। जैसे लाइफस्टाइल में हाई कैलोरी खाद्य पदार्थ का सेवन जायदा चीनी और  नमक  को डाइट में शामिल करना। तनाव और बिजी लाइफ  के चलते …

चेहरे पर अगर काले दाग धब्बे आ जाए तो चेहरे कि सुंदरता बोझिल हो जायेगी इनके कई कारण है चेहरे पर मौजूद काले धब्बे को अक्सर झाइयों का रूप ले लेते है। अगर आप भी झाइयों की समस्या से परेशान है तो आपको कुछ सुपरफूड्स का इस्तेमाल अपने आहार में कारण चाहिए। वैसे तो मार्केट में कई ऐसे क्रीम पाउडर …

हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक लीवर है इसका स्वास्थ्य रहना हमारी पूरे शरीर की दिनचर्या पर निर्भर करता है हमारी लाइफस्टाइल से लेकर खाद्य पदार्थ जो हम अपने आहार में शामिल करते है। ये सभी छोटी छोटी से चीज़ें हमरे अंगों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हम हमेशा अपनी त्वचा को चमकदार बनाने बाहरी …

हमारे शरीर का पाचन तंत्र शरीर क्रिया प्रणाली में मुख्य भूमिका निभाता है। पाचन तंत्र  सही ढंग से काम कर की इसके लिए जरूरी है की हम सभी ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करे जिससे शरीर में पाचक रसों के साथ साथ और शरीर के लिए अच्छे गुड बैक्टीरिया का भी निर्माण बना रहे अब अगर हम गुड बैक्टीरिया की …

वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक औषधियों का प्रयोग बड़ी मात्रा में किया जा सकता है। इससे आपको बहुत फायदा होगा. वजन कम करने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार बहुत जरूरी है। आप अपने आहार में कुछ मसालों और जड़ी-बूटियों जैसे अश्वगंधा, मुलेठी और शतावरी का सेवन कैसे कर सकते हैं। जिससे आपको वजन कम करने में मदद …

आप सुबह नाश्ते में क्या खाते हैं यह तय करता है कि पूरे दिन आपका स्वास्थ्य कैसा रहेगा। आपकी सेहत कैसी रहेगी? अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको पता होना चाहिए कि अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए दिन की शुरुआत क्या खाकर करनी चाहिए।आइए जानते हैं हमें क्या खाना चाहिए. डायबिटीज के मरीजों के …