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आजकल की बदलती जीवनशैली और गलत खान पान के कारण वजन बढ़ना बहुत आम बात है। लेकिन बढे हुए वजन को कम करना आसान काम नहीं है। इसके लिए लोग हैवी एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा वजन नियंत्रित करने के लिए आपको अपनी डाइट पर भी विशेष ख्याल रखना पड़ता है। वेट नियंत्रित करने के लिए लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं, ब्रेकफास्ट नहीं करने से आपको कई प्रॉब्लम हो सकती हैं। तो आइये जानते है इसके बारे में विस्तार से।
वजन को कम करने के लिए डाइट में शामिल करे इन चीजों को
मूंग दाल चीला :-
मूंग दाल चीला को बनाना बहुत ही आसान है। आप इसे वजन काम करने के लिए अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं और हेल्दी ब्रेकफास्ट के रूप में खा सकते हैं।
सूजी का चीला :-
सूजी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, इसके उपयोग से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है। जिससे आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं और वेट लॉस में हेल्प भी मिलती है। आप ब्रेकफास्ट में सूजी की चीला बना सकते हैं।
रागी चीला :-
फाइबर से भरपूर रागी भूख को नियंत्रित करने में बहुत मददगार होता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रागी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। आप इससे स्वादिष्ट चीला तैयार कर सकते हैं।
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