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मोतियों जैसे सफेद दांत आपके चेहरे की रौनक हो सकते हैं। यह न सिर्फ आपकी मुस्कान को और खूबसूरत बनाता है बल्कि आपके अंदर आत्मविश्वास भी जगाता है। लेकिन जब यही दांत पीले और गंदे हो जाते हैं तो आपकी पर्सनैलिटी को नुकसान पहुंचाते हैं। आप शर्मिंदगी भी महसूस कर सकते हैं। पीले दांतों की समस्या आपके मुंह के स्वास्थ्य से संबंधित है, जो आपकी कुछ रोजाना की आदतों के कारण होती है। क्योंकि खराब मुंह का स्वास्थ्य कई अन्य गंभीर रोगों का कारण बन सकता है। मुंह को साफ-सुथरा रखना उतना ही जरूरी है, जितना कि पूरे शरीर की सफाई। तो अगर आप अपनी गलत आदतों की वजह से दांतों और मुंह को अस्वस्थ कर रहे हैं तो आप इन आदतों से बचकर आप दांतों का पीलापन कम कर सकते हैं। साथ ही कुछ उपायों की मदद से इस समस्या को खत्म भी किया जा सकता है।
आपके दांतों के पीलेपन के लिए जिम्मेदार कारक:
अम्लीय फल और सब्जी का सेवन
जब आप अधिक अम्लीय फल खाते हैं तो दांतों का इनेमल पतला हो जाता है। फलों में मौजूद एसिड दांतों के लिए हानिकारक है। खट्टे फल जैसे टमाटर, जूस, अनानास में एसिड की मात्रा अधिक होती है, समस्या से छुटकारा पाने के लिए इनका सेवन कम करें। कम करने का मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें आहार से हटा दें। वास्तव में, इन फलों को खाने के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए। इससे दांतों के पीलेपन की समस्या कम होगी।
माउथवॉश का अत्यधिक उपयोग
माउथवॉश के अत्यधिक उपयोग से आपका मुंह सूख जाता है और लार कम हो जाती है। लार में खनिज, एंजाइम और ऑक्सीजन यौगिक होते हैं जो मुंह में पीएच के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह एसिड को इनेमल से दूर रखने में मदद करता है। लार दांतों से दाग को कम करने में मदद करती है। लेकिन माउथवॉश में एसिड होता है, जो इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और दांतों को पीला कर सकता है।
धूम्रपान करने से
सिगरेट में मौजूद निकोटीन और टार दांतों को प्रभावित करते हैं। ये आपके दांतों को जल्दी पीला कर देते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान भी मसूड़ों की समस्या का कारण बनता है और साथ ही आपके मुंह को शुष्क बनाता है। ऐसे में आप धूम्रपान का सेवन कम करें। समय-समय पर डेंटिस्ट के पास जरूर जाएं।
अत्यधिक चाय और कॉफी का सेवन
चाय और कॉफी पीना दांतों के पीलेपन का कारण हो सकता है। जब आप एक दिन में 2-3 कप चाय या कॉफी पीते हैं, तो दांतों की ऊपरी परत धुंधले एजेंट के सीधे संपर्क में आते हैं। जिसकी वजह से अगर रोजाना सफाई न की जाए तो दांत पीले हो जाते हैं। अगर चाय या कॉफी का सेवन अधिक करते हैं तो इसे कम करें और दांतों की अधिक देखभाल करें।
अधिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन
मीठे के सेवन से आपके मुंह में एसिड बढ़ जाता है। यह एसिड आपके दांतों के लिए फायदेमंद नहीं है। यह एसिड न केवल तामचीनी के लिए हानिकारक है, इससे दांत भी पीले हो जाते हैं। मीठा खाने के बाद हमेशा अपने दांतों को ब्रश करें। इसके अलावा, मिठाई खाने के बाद पानी पीना न भूलें।
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