फाइबर क्यों है स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी, आइए जानें

फाइबर एक ऐसा तत्व जिसका हमारे शरीर में महत्वपूर्ण योगदान है इसका होना कई कामों के लिए जरूरी होता है। फाइबर की मदद से पेट के मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने में मदद मिलती है।  आपके शरीर के लिए विभिन्न जरूरी कार्य जैसे आंत, ब्लड वेसेल्स, किडनी और लिवर की अन्य जरूरी अंगों की सफाई में मदद करता है। इसकी उपस्थिति  शरीर के लिए बेहद जरूरी है लेकिन क्या आपको पता है क्या अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो क्या होगा  आइए, जानते है इसके बारे में,

फाइबर rich food का सेवन करने से बॉवेल मूवमेंट बेहतर रहता है। अगर किसी कारण इसकी कमी होती है तो आपका मल सूखने लगता है।, इसकी वजह से कब्ज की समस्या हो सकती है और आगे चलकर यह पाइल्स की ओर ले जा सकता है।

उल्टी की भी समस्या फाइबर की कमी के कारण हो जाती है। अगर शरीर में फाइबर की मात्रा कम होगी तो पेट साफ नहीं होता और शरीर में बचे हुए कणों को पचाने के लिए पेट बार-बार एसिड निकलता रहता है।शरीर में फैट लिपिड को बढ़ावा देता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, इसकी वजह से ब्लड वेसेल्स को नुकसान होता है और दिल की कई बीमारियां का खतरा बढ़ जाता है।

अगर आपको भूख नही लगती है तो हो सकता है इसका कारण कुछ और नहीं, फाइबर की कमी से जुड़ा हो। जब हमारा पेट भरा हुआ होता है तो ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है।

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