गर्मी में किस चीज का सत्तू खाना हेल्थ के लिए है फायदेमंद और कैसे करे इसका सेवन

बड़े-बुजुर्ग हमेशा गर्मी में सत्तू के सेवन की सलाह देते हैं. आयुर्वेद के मुताबिक, गर्मी के मौसम में सत्तू के उपयोग से पेट ठंडा रहता है और अन्य कई गंभीर बीमारियों से मुक्ति मिलती है. इतना ही नहीं इस चिलचिलाती गर्मी में इसके उपयोग से शरीर का एनर्जी लेवल भी डाउन नहीं होता है. ऐसे में अगर इस भीषण गर्मी में खुद को बीमारियों से बचाए रखना चाहते हैं तो सत्तू का उपयोग रोजाना करें. ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं कि गर्मी में किस चीज का सत्तू खाना आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में…

गर्मी के मौसम में खाएं चने का सत्तू

एक्सपर्ट्स के अनुसार, गर्मी में चने का सत्तू खाना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है. दरअसल चने के सत्तू में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ पेट को भी दिनभर ठंडा रखता है. इतना ही नहीं रोज सुबह खाली पेट चने का सत्तू खाने से पाचन क्रिया सही होती है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है.

इन प्रॉब्लम को रखे दूर

सत्तू के रोजाना उपयोग से पाचन तंत्र मजबूत होता है और इससे मल त्यागने में आसानी होती है. इससे कब्ज की प्रॉब्लम से राहत मिलती है. ऐसे में अगर आप हमेशा गैस और एसिडिटी की प्रॉब्लम से परेशान रहते हैं तो भी इसका उपयोग कर सकते हैं.

डायबिटीज में है लाभकारी

इसके अलावा अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सत्तू का उपयोग बेझिझक कर सकते हैं. दरअसल इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए डायबिटीज के मरीज के लिए भी लाभकारी है.

शरीर को रखे ठंडा

वहीं सत्तू न केवल लू से आपका बचाव करता है, बल्कि इससे अपच की प्रॉब्लम से भी मिलती है. इसके अलावा चने की सत्तू का उपयोग करने से आपकी बॉडी को ठंडक मिलती है.

वेट लॉस में मददगार

बता दें कि सत्तू में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है और फाइबर होने की वजह से जल्दी भूख भी नहीं लगती है. ऐसे में इसके उपयोग से आप अपना वजन आसानी से काम कर सकते हैं.

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