अर्थराइटिस में राहत के लिए आजमाए ये उपाय, मिलेगा राहत

अर्थराइटिस जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा करने वाली एक आम बीमारी है।यह कई प्रकार की होती है, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉयड अर्थराइटिस और गाउट शामिल हैं।यद्यपि अर्थराइटिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई घरेलू उपाय हैं जो लक्षणों को कम करने और जोड़ों के कार्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

यहां 3 आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो अर्थराइटिस में राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

1. हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

यह जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

हल्दी का उपयोग करने के कई तरीके हैं:

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर रोजाना पिएं।
• अपने भोजन में हल्दी का इस्तेमाल करें।
• हल्दी के सप्लीमेंट्स लें, लेकिन डॉक्टर से सलाह के बाद ही।

2. अदरक: अदरक में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं।

यह जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

अदरक का उपयोग करने के कई तरीके हैं:

• अदरक की चाय पीएं।
• अपने भोजन में अदरक का इस्तेमाल करें।
• अदरक के सप्लीमेंट्स लें, लेकिन डॉक्टर से सलाह के बाद ही।

3. गर्म या ठंडी सेंक: गर्म सेंक मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि ठंडी सेंक सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

गर्म या ठंडी सेंक का उपयोग करने के लिए:

• एक गर्म या ठंडे पानी से भरा हुआ कपड़ा लें।
• इसे प्रभावित क्षेत्र पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं।
• दिन में कई बार दोहराएं।

ध्यान दें:

• ये उपाय केवल अस्थायी राहत के लिए हैं।
• यदि आपको अर्थराइटिस है, तो डॉक्टर से मिलना और उचित उपचार करवाना महत्वपूर्ण है।
• यदि आपको इनमें से किसी भी उपाय से एलर्जी है तो इसका उपयोग न करें।
• यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो इनमें से किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अस्वीकरण:

यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। कृपया किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

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