यूरिक एसिड को कम करने के लिए आसान घरेलू उपाय आजमाए

यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक यौगिक के टूटने से बनता है।जब शरीर में प्यूरीन का स्तर बढ़ जाता है, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल में बदलकर जोड़ों में जमा हो सकता है, जिससे गाउट का दर्द हो सकता है।

यहाँ 5 आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. पानी पीना:

पानी पीने से यूरिक एसिड पतला होता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है।प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

2. सेब का सिरका:

सेब का सिरका यूरिक एसिड को कम करने में मददगार माना जाता है।एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार पिएं।

3. चेरी:

चेरी में एंथोसाइएनि नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।प्रतिदिन 10-12 चेरी खाएं।

4. अदरक:

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गाउट के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।एक कप गर्म पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा डालकर उबालें।छानकर दिन में दो बार पिएं।

5. बेकिंग सोडा:

बेकिंग सोडा शरीर में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है।

एक गिलास पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर दिन में एक बार पिएं।

ध्यान रखें:

• इन उपायों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इन उपायों का उपयोग न करें।
• इन उपायों का उपयोग केवल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए एक सहायक उपाय के रूप में किया जाना चाहिए।
• यह किसी भी दवा का विकल्प नहीं है।

यूरिक एसिड को कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है।

इसमें प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और नियमित रूप से व्यायाम करना शामिल है।

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